情感挽回策略[情感導(dǎo)師在線咨詢]

我有個(gè)朋友，拯救上一任多半年沒任何開展，跑來跟我訴苦：

“真想在他身上安個(gè)進(jìn)度條，最少我能知道我還要堅(jiān)持多久，我是不是該扔掉。”

其時(shí)我問她是怎樣拯救的，都做了哪些事。她說了一大堆，我總結(jié)下來便是這十二字“告誡”：

在干嘛/吃了嗎/早點(diǎn)睡；

很傷心/我錯(cuò)了/和洽吧；

還愛你/真絕情/為什么；

喜愛嗎/送你的/收下吧；

能幻想到她都做了哪些事吧？

沒錯(cuò)，便是常見的拯救四招：

①尬聊：想到啥就說啥，想不到就問對(duì)方吃了沒，睡了沒，最近好不好？

②求復(fù)合：描繪自己的過錯(cuò)，抱歉，期望對(duì)方給次時(shí)機(jī)，問能不能和洽；

③表誠(chéng)心：恨不能對(duì)天發(fā)誓，告知對(duì)方你多么愛他，被回絕了就說對(duì)方絕情，責(zé)問為什么要回絕，是不是最初的愛是假的？

④用支付博好感：冤枉自己去巴結(jié)對(duì)方，做一堆感動(dòng)對(duì)方的事，比方傷心欲絕食欲不振啊，今夜等對(duì)方回音訊啊，各種送禮物啊······月老都被感動(dòng)了，對(duì)方無動(dòng)于衷。

半年時(shí)刻，我這位朋友除了作業(yè)日子，便是在這4件事上來回切換。

那么為什么她花了半年時(shí)刻，仍是沒能拯救呢？

由于她拯救的方向不對(duì)。

方向?qū)α?，不?個(gè)月就能復(fù)合。

方向錯(cuò)了，堅(jiān)持10年都沒用。

什么是錯(cuò)的拯救方向？

便是“以我為主”。簡(jiǎn)單說，便是以你自己對(duì)愛情那“半瓢水”的理解為根底，打開的舉動(dòng)。

就像我上面說的那位朋友。

哎，也甭說她了，簡(jiǎn)直全部人，在被分手時(shí)，會(huì)不由得用以上四招去拯救對(duì)方。收到成果也是千人一面：被回絕，被蕭瑟，被拉黑······

遇到更壞一點(diǎn)的，直接吊著你，享用你的支付，享用你的低三下四，偏不跟你復(fù)合，還跟他人打得火熱。

氣不氣？急不急？

氣有什么用呢？這都是你毫不勉強(qiáng)的啊。

要我說啊，不知道怎樣拯救的時(shí)分就別拯救了。

在一條過錯(cuò)的道路上越走越遠(yuǎn)，除了耗費(fèi)你自己的熱心心力，質(zhì)疑你自己不值得被人呵護(hù)被人愛，沖擊你自己的活躍性自信心，得不到半點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。

為什么你總覺得拯救一個(gè)人，或許說愛一個(gè)人，便是要去跟他抱歉表達(dá)誠(chéng)心，便是要跟他掰扯，便是要為他支付，天真地覺得你的支付他必定能感遭到？

由于你底子不明白愛情。

愛情是什么？

社會(huì)心思學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》里這樣解說愛情的：

“實(shí)在的愛是內(nèi)涵創(chuàng)造力的體現(xiàn),包含關(guān)心、尊重、責(zé)任心和了解許多要素。愛不是一種消沉的激動(dòng)心情,而是活躍尋求被愛人的開展和美好,這種尋求的根底是人的愛的才干?！?/p>

我來翻一下，這段話的意思便是，愛一個(gè)人首要要去了解他，在了解的根底上去關(guān)心、尊重他，為愛情的開展和美好擔(dān)任。而不是僅憑自己的喜愛和激動(dòng)去表達(dá)愛意。

再看看你的拯救方法：

比方想他了，想得不行，就必定要發(fā)個(gè)音訊，也不論這條音訊發(fā)出去有沒有用，橫豎便是想發(fā)。

再比方，深夜聽著歌忽然“網(wǎng)抑云”發(fā)生，就非要給對(duì)方或許發(fā)個(gè)朋友圈表述心跡，被自己感動(dòng)得哭了，也不論發(fā)出去對(duì)方覺不覺得為難，橫豎必定要讓對(duì)方看到。

發(fā)現(xiàn)了沒有，你做的這些工作沒有一丁點(diǎn)站在對(duì)方的心情考慮和舉動(dòng)，滿是頭腦發(fā)熱，意氣用事地用心情表達(dá)愛意。

你說像這樣去拯救，得多久能復(fù)合？

所以啊，方向錯(cuò)，步步錯(cuò)。就跟你在機(jī)場(chǎng)等一艘船，聽起來浪漫死了，實(shí)踐上等自己清醒了就會(huì)覺得自己像個(gè)傻子。

什么是正確的拯救方向？

便是“以愛為主”。愛是啥？我前面說過了，中心是了解，其次是尊重、關(guān)愛、責(zé)任心。

我再彌補(bǔ)一點(diǎn)，這兒的了解、尊重、關(guān)愛、責(zé)任心，不僅僅是愛他，也包含愛自己。

總結(jié)下來，便是你愛他，就要了解他，了解他是什么樣的人，在愛情里需求什么。一同也要了解你自己，問問你自己在愛情里需求什么，你要的對(duì)方能不能給你。

舉個(gè)比如：

我有個(gè)來訪者A，剛開端也是憑著自己的主意拯救，各種改動(dòng)自己過錯(cuò)，尬聊求和，半點(diǎn)效果沒有，還被對(duì)方厭棄。

經(jīng)我點(diǎn)撥，發(fā)現(xiàn)對(duì)方有點(diǎn)疏離型眷戀，而她自己是焦慮型眷戀。所以我讓她改動(dòng)戰(zhàn)略，先讓自己心情安穩(wěn)下來，然后做自我提高，把自己價(jià)值舉高。

接著從頻頻聯(lián)絡(luò)，改為五天聯(lián)絡(luò)一次。從尬聊，改為共享跟相互有關(guān)的活躍風(fēng)趣的見識(shí)。對(duì)方不回也沒事，橫豎頻率上也打擾不到對(duì)方，就當(dāng)是發(fā)給備忘錄好了。

不羈絆不求和，可是也不斷聯(lián)不巴結(jié)。堅(jiān)持了一個(gè)月，對(duì)方心情軟下來了，時(shí)不時(shí)自動(dòng)尬聊她，問她在干嘛，吃了嗎，她也不拆穿，陪對(duì)方演戲，給足舒適感。

然后又過了一個(gè)多月，對(duì)方自動(dòng)約她吃飯，她自動(dòng)AA，不提復(fù)合，也不戳破聯(lián)絡(luò)。飯吃得很愉快，分隔后對(duì)方體現(xiàn)得忽冷忽熱。我告知她別急，對(duì)方在測(cè)驗(yàn)?zāi)恪Ｄ阍撛鯓泳驮鯓?，你不爽能夠?xì)微懟兩下，再給點(diǎn)臺(tái)階或許心情價(jià)值就行。

兩人又含糊了一個(gè)多月，對(duì)方自動(dòng)的次數(shù)越來越多，還把她往朋友圈發(fā)，給她買禮物，表達(dá)，便是不說現(xiàn)在什么聯(lián)絡(luò)。

我告知她也沒必要挑明聯(lián)絡(luò)，這便是復(fù)合。由于疏離型眷戀的人，便是嘴巴上不說，喜愛用舉動(dòng)標(biāo)明挑選。

你要是必定想承認(rèn)聯(lián)絡(luò)，就挑個(gè)氣氛好的時(shí)分，表達(dá)你的愛意，說你喜愛他愛他，基本上他也會(huì)以相同的口氣答復(fù)你。

這整個(gè)進(jìn)程中，A一點(diǎn)也不覺得自己在巴結(jié)，乃至一點(diǎn)也不覺得拯救有多累，反而覺得適當(dāng)輕松風(fēng)趣。

所以說，假如你覺得拯救很累，很不舒暢，不知道該不該堅(jiān)持的時(shí)分，那八成便是你不了解對(duì)方，也不了解你自己。所以你沒方法做到尊重、關(guān)心對(duì)方，更沒方法遵照自己的心里需求，只能冤枉自己，不斷地巴結(jié)。

這樣下去，怎樣能讓相互感到舒暢呢？

連在一同的舒適感都沒有，還復(fù)合個(gè)啥？找虐嗎？

再回頭去看看A的事例，為什么她拯救起來一點(diǎn)也不虐？由于她全部的改動(dòng)，便是從了解對(duì)方了解自己開端的。

由于她知道對(duì)方是疏離型眷戀品格，想要的是安穩(wěn)又耐久的愛意，而不是那種轟轟烈烈的，死纏爛打巴結(jié)請(qǐng)求的支付。對(duì)方想要一個(gè)高價(jià)值的伴侶，絕不是一個(gè)“舔狗”。

而她自己由于焦慮就十分心情化，一心情化就不由得去巴結(jié)，不停地討取對(duì)方的回應(yīng)。這些行為說到底便是懼怕被扔掉，懼怕自己不被愛。底子不是誠(chéng)心想巴結(jié)對(duì)方，乃至越巴結(jié)越苦楚，天天置疑自己是不是愛上了渣男，是不是不配得到愛。

有這份對(duì)自己的了解，她就能及時(shí)止損，中止過錯(cuò)行為。把重視度放在自己身上，先處理自己的心情化問題，不做巴結(jié)的事。自己先“爽”了，再把這種“爽”傳遞給對(duì)方，那對(duì)方天然就不會(huì)覺得壓抑，也不會(huì)再有防護(hù)心了。

相互間不再防護(hù)，有這種安穩(wěn)又舒適的感覺加持，復(fù)合就僅僅時(shí)刻問題了。

那么，要從哪些地方了解相互，正確的拯救呢？

給你兩個(gè)方向，能夠參閱一下。

①分手類型；

②眷戀品格。

①榜首個(gè)方向，先從分手的類型談起。

不同類型的分手，急需處理的問題也不同，復(fù)合的工作也不一樣。

一般我把分手分為“心情型分手”和“認(rèn)知型分手”。

a心情型分手：

在心情絕望或許激動(dòng)的狀況下說分手，一般3-5天就能和洽。

假如分手期間兩邊沒有活躍處理問題，沒有安慰好相互的心情，分手的時(shí)刻還會(huì)持續(xù)延伸。

舉個(gè)比如：

你們由于某個(gè)不合吵得很兇猛，你覺得對(duì)方很不行理喻，再聯(lián)想到對(duì)方的種種缺陷，你感覺很絕望，很憤慨，就很激動(dòng)的說了分手。

他想也沒想就贊同了，你更憤慨了，覺得對(duì)方便是個(gè)渣渣，分就分吧。

分手后你們還在氣頭上，誰也不垂頭，他跟你談天你也不想理。過了1-2個(gè)晚上，你又覺得不是他一個(gè)人的問題，兩邊都有問題。所以你找他談天，他對(duì)你心情還行，你就順勢(shì)說相互的問題，他也認(rèn)同，所以你們和洽。

再或許，你見他不來找你，所以你也不找他，相相互持。直到其間一方繃不住求和，安慰對(duì)方的心情，制作舒適感，另一方也消氣了，所以就和洽了。

b認(rèn)知型分手：

由于長(zhǎng)時(shí)刻對(duì)立的堆集，或許不行諧和的原則問題，影響相互對(duì)愛情的規(guī)劃和認(rèn)知導(dǎo)致的分手。

短則需求1-3個(gè)月，長(zhǎng)則要半年以上才干復(fù)合。當(dāng)然詳細(xì)的復(fù)合時(shí)刻，仍是取決于相互是否能活躍地處理問題，處理的方向是否正確。

舉個(gè)比如：

你期望對(duì)方常常陪你，對(duì)你事事有回應(yīng)，很需求對(duì)方，而他剛好又很忙，沒方法一向滿意你。所以你就作、鬧，過得很疲乏。你們相互責(zé)備，你說他不行愛你，他說他很累不想再敷衍你，這不是他想要的愛情，所以他提出分手。

分手后，你認(rèn)識(shí)到了自己的問題，去抱歉，期望他寬恕你的“作”。你告知他你是由于愛他所以很需求他，可是他并不承情，還說不想跟你在一同了，請(qǐng)你別羈絆。你很氣憤，所以又不由得責(zé)備他，他拉黑了你。

被拉黑之后，你開端實(shí)在地檢討自己，檢討你們的聯(lián)絡(luò)。你總算發(fā)現(xiàn)你們之間實(shí)在的問題，是不明白換位考慮，交流時(shí)針尖對(duì)麥芒，都只想到自己，疏忽了對(duì)方的需求。時(shí)刻久了，舒適感化為烏有，在一同越來越累，現(xiàn)已背離了愛情的初衷。

所以你開端改動(dòng)，學(xué)著了解自己的心里需求，學(xué)習(xí)有用的交流方法讓對(duì)方把你從黑名單拉出來，學(xué)習(xí)怎么換位考慮營(yíng)建舒適感······

這些工作大約花了你多半個(gè)月時(shí)刻，你們的聯(lián)絡(luò)總算“破冰”。接著你依據(jù)學(xué)到的常識(shí)，持續(xù)營(yíng)建舒適感，持續(xù)把你們的聯(lián)絡(luò)往好的方向引導(dǎo)。對(duì)方覺得你變得更好了，越來越懂他了，對(duì)你的感覺也越來越好。

就這樣又相處了半個(gè)多月，不知不覺你們就復(fù)合了。

總結(jié)下來便是，“心情型分手”和“認(rèn)知性分手”處理的要點(diǎn)，一個(gè)是化解心情，一個(gè)是調(diào)整認(rèn)知；一個(gè)復(fù)合的時(shí)刻短，一個(gè)復(fù)合的時(shí)刻較長(zhǎng)。

①第二個(gè)方向，說說眷戀類型。

不同類型的眷戀品格，在分手今后對(duì)待愛情問題的方法不同，復(fù)合的時(shí)刻也不一樣。

在愛情里，眷戀類型依據(jù)一個(gè)人，對(duì)愛情的躲避狀況和焦慮狀況，分為4種：

a、“疏離型眷戀”品格；

b、“癡迷型眷戀”品格；

c、“驚駭/焦慮型眷戀”品格；

d、“安全型眷戀”品格。

咱們一個(gè)個(gè)來說。

a、“疏離型眷戀”品格：

“疏離型”復(fù)合時(shí)刻參閱6-12個(gè)月，分手1-2年后復(fù)合的也許多。

這類人十分缺少安全感，只需覺得對(duì)方慢待自己了，就開端躲避。自尊心超強(qiáng)，心里很軟弱，可是會(huì)偽裝自己不需求愛情，偽裝剛強(qiáng)和獨(dú)立。很自我，很冷酷，最拿手冷暴力。

一同，很“慕強(qiáng)”，簡(jiǎn)單被高價(jià)值的人招引，分手后十分厭煩被羈絆，不喜愛需求感太強(qiáng)的人，也不喜愛被人低三下四的“巴結(jié)”。需求極度安穩(wěn)，又極度耐久的堅(jiān)持間隔的愛意。

這類人大多數(shù)是“認(rèn)知型分手”，會(huì)由于無限躲避、冷暴力對(duì)方，而拉長(zhǎng)分手的時(shí)刻。

假如沒有滿足的耐性，堅(jiān)持安穩(wěn)的間隔，沒有高價(jià)值支撐，基本上很難復(fù)合。

b、“癡迷型眷戀”品格：

“癡迷型”復(fù)合時(shí)刻參閱20-30天，最長(zhǎng)不超越3個(gè)月。

這類人相同缺少安全感，但體現(xiàn)的方法是十分粘人，覺得粘在一同才有安全感。

愛情需求很激烈，期望對(duì)方秒回，期望對(duì)方將全部心思花在自己身上。假如對(duì)方?jīng)]有這么做，會(huì)質(zhì)疑對(duì)方不行愛自己。

這類人八成是“心情型分手”，分手今后會(huì)嘴硬心軟，需求對(duì)方及時(shí)回應(yīng)自己的心情，也很簡(jiǎn)單被感動(dòng)。

所以，假如挑選躲避沒能及時(shí)出頭處理問題，分手的時(shí)刻會(huì)拉長(zhǎng)，這類人極或許找新歡代替。

c、“驚駭/焦慮型眷戀”品格：

“驚駭/焦慮型”復(fù)合時(shí)刻參閱10-30天，也有糾羈絆纏6個(gè)月-1年才復(fù)合。

這類人也是很沒安全感，疑心病很重，常常置疑對(duì)方對(duì)自己的愛是假的。所以十分心情化，簡(jiǎn)直一點(diǎn)就炸，很喜愛用“作”的方法，測(cè)驗(yàn)對(duì)方的愛意。

在愛情方面，需求度較低。特別是發(fā)現(xiàn)對(duì)方喜愛自己，對(duì)自己表達(dá)愛意后，就會(huì)對(duì)方失掉愛好。有很強(qiáng)的的降服欲，可一旦降服了對(duì)方，又會(huì)覺得索然寡味，十分對(duì)立。

這種對(duì)立便是來自于不相信自己值得被人愛，被人疼，不相信有人誠(chéng)心愛自己。所以對(duì)心情價(jià)值的需求十分高，需求被人時(shí)時(shí)刻刻表達(dá)愛意，還趕都趕不走的那種。

這類人大多數(shù)是“心情型分手”，假如心情價(jià)值不到位，安慰不了對(duì)方的心情，或許躲避處理問題，會(huì)變成“認(rèn)知型分手”。

假如及時(shí)給予了心情價(jià)值，復(fù)合得比較快，但很呈現(xiàn)重復(fù)“復(fù)合-分手”的狀況。

d、“安全型眷戀”品格：

“安全型”復(fù)合時(shí)刻參閱30天左右，對(duì)立較深的需求60-90天復(fù)合。

這類人心情比較安穩(wěn)，理性的時(shí)分很感理性，理性的時(shí)分也會(huì)十分理性。知道自己想要什么，從不躲避自己的愛情，懂得表達(dá)需求，是一個(gè)很安穩(wěn)的伴侶。

假如自動(dòng)提分手，那大多數(shù)是“認(rèn)知型分手”?；旧现恍杓皶r(shí)面臨和處理愛情里的對(duì)立，多制作舒適感，去影響認(rèn)知，復(fù)合并不難。

基本上你依照這兩個(gè)方歷來剖析，了解你們?cè)趷矍槔锏捏w現(xiàn)，以及情感需求，你就能知道，哪些話是他的實(shí)在主意，哪些話是他的言不由衷。做哪些事能讓自己高興，也能讓他承受，······

有了這樣全面的剖析，你才干接收相互，正確地表達(dá)愛情，不逆來順受，不故意巴結(jié)，在舒適中得到高興，才算是拯救的正確方向。

所以復(fù)合的時(shí)刻要多久真的不重要，重要的是復(fù)合能不能處理問題，能不能讓你取得美好而安穩(wěn)的愛情。

究竟尋求愛情里的美好，才是榜首要素，不是嗎？

心思測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)上一任最想對(duì)你說的一句話

1. 在一同時(shí)你們是否會(huì)由于一些小事爭(zhēng)持？

是的，常常覺得很累 —2

很少為了小事爭(zhēng)持 —2

偶然會(huì)，但很快就能和洽 —3

2.你以為你是一個(gè)喜愛自我反思并樂意改正過錯(cuò)的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱自動(dòng)告知你？

常常說—5

不怎樣說 —4

4.你會(huì)把你們愛情的進(jìn)程跟你的爸爸媽媽說嗎？

事無巨細(xì)，常常跟我爸媽吐槽 —6

偶然他們問起來就說一下 —5

簡(jiǎn)直不說，沒啥好說的 —5

5.面臨你想要的東西，你樂意花費(fèi)多少精力去獲??？

全部隨緣，是我的終歸是我的 —7

盡力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是由于呈現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否自動(dòng)聯(lián)絡(luò)過你？

是— D

否 —C