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煤氣燈效應(yīng)啟示:別讓自己成為精神控制的犧牲品

更新日期:2022-05-05 13:33:20  來源:

導(dǎo)讀  有一部電影叫《煤氣燈下》,影片講述的是一位原本心智正常、溫柔善良的少女在頗有心機(jī)的丈夫的操控下,逐漸變得失去自尊、懷疑自我、精神錯亂,最后幾乎崩潰的故事?! ∩倥?..

  有一部電影叫《煤氣燈下》,影片講述的是一位原本心智正常、溫柔善良的少女在頗有心機(jī)的丈夫的操控下,逐漸變得失去自尊、懷疑自我、精神錯亂,最后幾乎崩潰的故事。

  少女的名字叫寶拉,她自幼失去父母,跟著姑媽長大。寶拉的姑媽是一位頗有名氣的歌劇演員,家里條件很好,姑媽對寶拉也是疼愛有加。可是,突然有一天姑媽被人謀殺去世,兇手出逃。失去姑媽的寶拉被人送到了姑媽的一位老朋友那里學(xué)習(xí)歌劇。

  在這個地方,寶拉結(jié)識了英俊、有才華的鋼琴師安東。安東在寶拉面前表現(xiàn)得浪漫而體貼,寶拉與他陷入愛河。沒多久,她就答應(yīng)了安東的求婚?;楹螅桶矕|一起回到姑媽的舊宅生活。但是,自從他們回來之后,寶拉的生活發(fā)生了極大的變化。

  寶拉已經(jīng)放好的東西經(jīng)常不翼而飛,安東總是能幫她找到,并說寶拉的記憶力出現(xiàn)了問題。安東不在家的時候,寶拉總感覺屋頂上有人在走動,她還能聽到奇怪的聲音。有一天寶拉發(fā)現(xiàn)房屋里的煤氣燈忽明忽暗,這讓她很害怕。

  當(dāng)寶拉把這些怪事告訴安東時,安東總說那是寶拉的幻覺,是她想太多了。不僅如此,安東還經(jīng)常對家里的仆人暗示,說寶拉的腦子出了問題。安東有時會把一些東西交給寶拉保管,卻又偷偷把那些東西轉(zhuǎn)移出去,然后再責(zé)怪寶拉連一點(diǎn)小事都做不好。

  安東像對待孩子一樣管教寶拉,不準(zhǔn)她接觸外面的世界,經(jīng)常訓(xùn)斥她,極力強(qiáng)調(diào)寶拉生病了,需要待在家里養(yǎng)病。安東還故意雇傭了耳背的廚師和輕浮的女傭,經(jīng)常當(dāng)著下人的面斥責(zé)寶拉??墒牵紶柊矕|又會對她格外體貼。時間久了,寶拉真的以為自己的腦子出了問題,安東的一系列行為又讓寶拉特別害怕失去他。所以,寶拉經(jīng)常生活在痛苦之中。

  直到一位偵探的出現(xiàn),安東的真面目才被揭開。原來安東接近寶拉只是為了得到寶拉姑媽的遺產(chǎn),他對寶拉的所作所為都是為了掩蓋自己的真實(shí)目的,他一直通過各種手段在對寶拉實(shí)施精神控制。

  煤氣燈效應(yīng)由此而來。“煤氣燈效應(yīng)”又叫認(rèn)知否定,實(shí)際上是一種通過扭曲受害者眼中的事實(shí)而對其進(jìn)行的心理操控和洗腦。操控者通過長期虛假、片面或欺騙性的話語灌輸給受害者,從而使受害者開始懷疑自己,質(zhì)疑自己的認(rèn)知、記憶和精神狀態(tài),最后達(dá)到控制受害者的思想和行為的目的。

  這種行為聽上去匪夷所思,實(shí)際上在生活中是很常見的。例如,一位丈夫答應(yīng)了妻子戒煙的要求,卻又無法控制自己偷偷在外抽了煙?;氐郊抑螅拮勇劦搅苏煞蛏砩系臒熚毒拖蛘煞虼_認(rèn)他是否吸煙了。丈夫?yàn)榱搜谏w自己抽煙的事實(shí),可能會說:“我沒有抽煙啊,是你的嗅覺有問題,那不是煙味兒。”

  在這個例子中,丈夫?yàn)榱瞬m過妻子,就故意歪曲事實(shí),把問題推脫給妻子,讓妻子產(chǎn)生自我懷疑,這就是一種精神控制。操縱者的目的是讓對方對自己的認(rèn)知、記憶、思維、價值等產(chǎn)生懷疑和否定,一直到被害人只能被迫完全相信操控者。

  情感操控在親密關(guān)系中最為常見,比如伴侶之間和親子之間。前兩年有一位女大學(xué)生在男友操控下,心甘情愿地為男友花錢、墮胎,最后自殺,就屬于這種情況。

  當(dāng)一個人被他人操控時,是有跡可循的,比如:

  你開始習(xí)慣性地懷疑自己,對于簡單的事情也難以作出決定;

  你的社會交往圈子越來越小,除了眼前操控你的這個人,似乎找不到其他可以信任的人;

  你總感覺自己的生活出了問題,但是又說不清楚,也找不到原因;

  你開始變得自卑,做事謹(jǐn)小慎微,害怕出錯;

  你有時感到絕望,很少體驗(yàn)到放松和開心;

  ……

  這個時候你就需要提高警惕了,可以通過一些方式擺脫對方的控制。

  首先要做的就是要相信自己,客觀分析發(fā)生的事實(shí)和別人的評價。要充分認(rèn)識自我和接納自我,無論對方怎么說,你都要站在一個客觀的角度評價自己。對方的否定和指責(zé)只是一面,并不代表你不好。

  其次,要學(xué)會走出小圈子,建立自己的社交網(wǎng)絡(luò),尋求社會支持。當(dāng)我們太過于相信某一個人時,就容易給對方制造控制自己的機(jī)會。而多接觸外部的世界,多建立可以信任的關(guān)系,可以讓我們從情感和認(rèn)知上都獲取到多方面的支持。

  最后,除了避免自己成為精神操控的受害者之外,我們也要保持警惕,不要讓自己無意中成為一個操控他人的人。有的人確實(shí)會為了自己的利益而不擇手段,但生活中的很多人也有可能會因?yàn)橐恍┦虑椴蛔杂X地想要操控他人,尤其是和親近的人相處時,相對弱小的一方更有可能成為被操控的對象。

  在和他人相處的過程中,要學(xué)會采用正確的方式進(jìn)行溝通,實(shí)事求是,坦誠相待。健康的關(guān)系不是誰操控誰,而是可以坦誠相待,讓雙方共同成長,彼此受益。真正的愛會使人變得更有力量,更自信。而那些打著愛的名義讓人變得虛弱和自卑的人,要么改變他,要么遠(yuǎn)離他。

 

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