物品完美強(qiáng)迫癥[怎樣克服完美主義強(qiáng)迫癥]

小新是華教師單位新入職的美人搭檔，靚麗身段，精美的面容讓公司許多獨(dú)身小伙都蠢蠢欲試，即便是華教師這樣的優(yōu)異男青年，每次路過(guò)小新身旁也不由得多看兩眼。并且小新規(guī)整的作業(yè)桌面在公司是一道靚麗的風(fēng)景線(xiàn)，與華教師這紊亂不勝的桌面形成了明顯的比照。

（華教師凌亂的桌面）

最近，技能宅男小軍找到華教師，說(shuō)他有點(diǎn)事需求華教師協(xié)助，盡管華教師知道小軍暗戀小新現(xiàn)已不是什么隱秘，但秉著樂(lè)（chi）于（ren）助（zui）人（duan）的優(yōu)秀品質(zhì)，仍是容許了小軍的懇求。小軍說(shuō)自己每次送小新的禮物，小新都不用手接，只讓小軍放在自己桌子周?chē)≤娨詾槭切⌒鲁尚氖柽h(yuǎn)他，向華教師討教有沒(méi)有哪些辦法能夠協(xié)助小新翻開(kāi)心扉，讓小軍的尋求更近一步。

（偷拍的一張小新不露臉相片）

在華教師與小軍的深化溝（ba）通（gua）后，小軍還提到他發(fā)現(xiàn)小新的一些特別喜好：比方有必要把書(shū)架上相同巨細(xì)的書(shū)放在同一層；每次開(kāi)完會(huì)都要把椅子擺放規(guī)整；還有一次，她乃至拿尺子量自己電腦顯現(xiàn)器與鍵盤(pán)的間隔…………

“咦？拿尺子量顯現(xiàn)器和鍵盤(pán)之間的間隔？”我不由疑問(wèn)的問(wèn)到。

“是啊，并且每天上班前都要量，每次她上班前我都要給她買(mǎi)咖啡，每天都能看到她用尺子量”小軍答道

“還有其他的沒(méi)有？”我詰問(wèn)

“不可是每天用尺子量顯現(xiàn)器，還常常拿著尺子去量自己椅子高度呢！”

“看來(lái)，小新的問(wèn)題或許不但光是不愿意拿你的愛(ài)心咖啡這么簡(jiǎn)略”。我嘆了一口氣提到

“你玩英豪聯(lián)盟嗎？”

“玩啊，我都黃金五段位了，難道說(shuō)華教師您的意思是經(jīng)過(guò)玩游戲來(lái)取得小新的芳心？”

“不是，你知道韓國(guó)尖端中單選手PwaN嗎？他也會(huì)常常用尺子量顯現(xiàn)器和桌面的間隔?！?/p>

“當(dāng)然知道，那你的意思是小新也是他的粉絲？”

“那你知道上一年P(guān)waN由于逼迫癥退役了嗎？”我說(shuō)道

“?。勘破劝Y？你的意思是小新或許有逼迫癥？”由于拿尺子量顯現(xiàn)器便是逼迫癥？

（PwaN競(jìng)賽時(shí)用尺子調(diào)整顯現(xiàn)器高度的相片）

逼迫癥是一種嚴(yán)峻的心思障礙，韓國(guó)LOL聞名選手PwaN上一年發(fā)文，由于自己有嚴(yán)峻的逼迫癥，每次競(jìng)賽的時(shí)分由于不能調(diào)整好機(jī)器的擺放方位和視點(diǎn)而苦惱，即便找了心思醫(yī)師也不能解決自己的問(wèn)題，并且無(wú)法正常參與競(jìng)賽，因而他挑選退役。直到此刻，人們才發(fā)現(xiàn)本來(lái)PwaN每次在競(jìng)賽前拿出尺子量顯現(xiàn)器高度和鍵盤(pán)間隔顯現(xiàn)器的間隔并不是為了調(diào)理到更好的姿態(tài)進(jìn)行競(jìng)賽，而是逼迫癥的原因。

逼迫癥的患病率大約才1%-3%之間，一般在16到34歲的青年人中高發(fā)，其間女人發(fā)病率高于男性。世界衛(wèi)生組織所做的疾病查詢(xún)顯現(xiàn)，逼迫癥現(xiàn)在現(xiàn)已成為20-40歲年紀(jì)階級(jí)里擔(dān)負(fù)最重的20種疾病之一，由于醫(yī)治困難，乃至被人稱(chēng)為“心思的癌癥”。

像小新這樣的精英女生便是逼迫癥的高發(fā)人群。一般逼迫癥患者往往具有尋求完美，精雕細(xì)鏤的品格特征，關(guān)于任何事情都仔細(xì)謹(jǐn)慎，然后這些人群在作業(yè)和作業(yè)上往往都比較超卓。

依據(jù)DSM-V界說(shuō)逼迫癥主要有兩大體現(xiàn)：逼迫思維和逼迫行為。

逼迫思維便是指一些不必要的思維反重復(fù)復(fù)的呈現(xiàn)在患者的腦海里，這種思維往往是無(wú)意義和剩余的。比方許多患者會(huì)重復(fù)的想為什么1+1要等于2？為什么天是藍(lán)的？這些主意患者知道是沒(méi)有意義的，可是無(wú)法脫節(jié)，以至于這些主意反重復(fù)復(fù)呈現(xiàn)會(huì)把患者逼瘋，乃至患上抑郁癥。

逼迫行為便是指分明知道自己的行為沒(méi)有必要，可是無(wú)法控制自己重復(fù)的去施行。比方說(shuō)常常查看門(mén)沒(méi)有鎖，乃至要查看上百遍。并且逼迫行為也是多種多樣的。比方許多逼迫癥患者假如看到物品擺放并不是很標(biāo)準(zhǔn)他就會(huì)感到十分不適，必定要將物品擺放到自己以為適宜的方位。一起，許多逼迫癥患者都和潔癖一起存在，不愿意碰他人的東西，即便觸摸后也要重復(fù)的洗手，清潔物品外表。還有一些逼迫癥患者連聽(tīng)音樂(lè)的音量都要調(diào)整到整數(shù)方位，盡管整數(shù)位的音量并不是一個(gè)動(dòng)聽(tīng)的音量規(guī)?！?/p>

“??？怪不得我看小新每天都悶悶不樂(lè)，本來(lái)是由于她有逼迫癥啊，我還以為是由于她厭煩我呢”小軍猛灌了一口啤酒說(shuō)道。

“當(dāng)然了，逼迫癥是十分苦楚的，乃至被WHO評(píng)為20-40歲女人致殘五大病因之一，許多逼迫癥患者都由于無(wú)法忍受周?chē)宋锲返臄[放導(dǎo)致無(wú)法持續(xù)作業(yè)，乃至嚴(yán)峻的時(shí)分，周?chē)硕紱](méi)有辦法接近。你看PwaN不就由于自己忍受不了競(jìng)賽設(shè)備的擺放而挑選了退役么？”

“是啊，你都說(shuō)這是心思癌癥了，看來(lái)醫(yī)治起來(lái)也比較困難。那看來(lái)我仍是死了這條心吧，看來(lái)我是沒(méi)有什么機(jī)會(huì)了”小軍抑郁的說(shuō)道

“當(dāng)然，逼迫癥治好確實(shí)是比較困難，就像癌癥很難治好相同，可是許多癌癥患者在合理醫(yī)治后并不阻礙持續(xù)作業(yè)和日子啊，逼迫癥也是相同道理”

“有哪些辦法能夠協(xié)助逼迫醫(yī)治？”小軍說(shuō)道

“現(xiàn)在，關(guān)于逼迫癥的醫(yī)治方針早現(xiàn)已不是以徹底治好為方針，而是最大程度的協(xié)助患者康復(fù)正常的日子和社會(huì)功用。而現(xiàn)在最常用的辦法便是CBT認(rèn)知行為療法，也是醫(yī)治逼迫癥的首選療法，也便是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的心思學(xué)練習(xí)以及患者自己的盡力去脫節(jié)這些刻板的行為給自己帶來(lái)的苦惱，也便是經(jīng)過(guò)行為和認(rèn)知的改動(dòng)協(xié)助患者特性自己的癥狀”

“什么行為認(rèn)知的都把我整暈了，這個(gè)療法能淺顯點(diǎn)解說(shuō)下？”

（巴甫洛夫條件反射試驗(yàn)）

“巴普洛夫經(jīng)典的試驗(yàn)，經(jīng)過(guò)鈴鐺和狗的流口水樹(shù)立起了條件反射，也便是說(shuō)咱們能夠經(jīng)過(guò)日常的練習(xí)，形成機(jī)體的條件反射，而行為療法便是依據(jù)這個(gè)經(jīng)典的試驗(yàn)演化而來(lái)，經(jīng)過(guò)具體的放松練習(xí)，行為練習(xí)減輕自己由于物體擺放不標(biāo)準(zhǔn)帶給自己的嚴(yán)重焦慮等等，認(rèn)知呢便是經(jīng)過(guò)改動(dòng)逼迫癥患者對(duì)這個(gè)自己逼迫行為的知道，減輕自己的苦楚感。當(dāng)然具體操作起來(lái)仍是十分復(fù)雜的，需求去醫(yī)院找醫(yī)師或許心思醫(yī)治師進(jìn)行具體的咨詢(xún)?！?/p>

“也便是說(shuō)，只需我夠堅(jiān)持，每天送咖啡就能樹(shù)立起咖啡的甜美與我之間的條件反射？小新一喝咖啡就能想到我？”小軍一臉壞笑的看著我

“哈哈哈，這個(gè)方面你腦子總是轉(zhuǎn)的夠快，不過(guò)，仍是要及時(shí)帶小新去醫(yī)院看看，協(xié)助她脫節(jié)逼迫癥的困擾才是你成功的要害。”

“華教師，你說(shuō)了這么多，又懂這么多心思學(xué)，你自己35歲了怎樣都沒(méi)有目標(biāo)？”

“呵，振作是一個(gè)人的狂歡”

參考文獻(xiàn)：

1、 我國(guó)逼迫癥防治攻略2016（精編版）. 中華精力科雜志. 2016,49(06): 353-366

2、 《沈漁邨精力病學(xué)（第六版）》，陸林主編，公民衛(wèi)生出版社，2018年版

3、 A randomized controlled study of brief family-based intervention in obsessive compulsive disorder.Journal of Affective Disorders Volume 225,1 January 2018, Pages 137-146

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