產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理(產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理診斷)

可能很多寶媽都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這樣的情況，在生完寶寶以后，自己都變得不像自己了，原本脾氣溫柔的寶媽們性格開(kāi)始暴躁，一點(diǎn)小小的事情都能夠引起她們的滔天大火，自己難受。

新爸爸也苦不堪言，一方面要照顧新生的寶寶手忙腳亂，一方面還要忍受老婆的各種責(zé)備和無(wú)理取鬧，真的是讓人一個(gè)頭兩個(gè)大，可能新媽媽也感覺(jué)到自己的狀態(tài)不對(duì)，但是就是控制不住自己，不知道應(yīng)該怎么辦才好~

相信大家在網(wǎng)絡(luò)上面看到過(guò)不少這樣的新聞，一些寶媽因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥，帶著寶寶跳江，帶著寶寶跳樓的，如果沒(méi)有出什么事情，那還好，可是在他們是抱著必死的決心來(lái)做這件事情，又怎么可能沒(méi)有什么事情呢？

所以大家千萬(wàn)不要忽略產(chǎn)后抑郁癥的嚴(yán)重性，看到這里，很多寶媽就開(kāi)始有點(diǎn)恐慌，難道自己是得上產(chǎn)后抑郁癥了嗎？

產(chǎn)后心情煩躁是產(chǎn)后抑郁癥嗎？產(chǎn)后心情煩躁是什么原因造成的？應(yīng)該怎么辦？今天小編就給大家講講，趕緊來(lái)看看吧！

產(chǎn)后煩躁是什么原因造成的？

激素原因：在分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生一定的改變，在生產(chǎn)完的時(shí)候，這些激素都還沒(méi)有恢復(fù)到正常的水平，所以就會(huì)影響到寶媽的情緒，造成了寶媽的注意力沒(méi)有辦法集中，心情郁悶煩躁等！這些都是非常正常的，等到了激素逐漸的正常，那么寶媽的情緒也會(huì)漸漸的平靜的！

內(nèi)心的失落感：在生產(chǎn)之前，幾乎都是一家人為圍著一個(gè)人轉(zhuǎn)，那種有求必應(yīng)的感覺(jué)讓寶媽覺(jué)得非常的幸福，可是在寶寶出生以后，大家的重心開(kāi)始漸漸的放在寶寶身上，寶媽就有一種被忽略的感覺(jué)，讓人覺(jué)得內(nèi)心中非常的失落，正是這種落差感，讓寶媽想要在自己老公面前找找存在感，所以才會(huì)用這種不那么恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)引起注意！

為寶寶的未來(lái)?yè)?dān)心患得患失：也許是初為人母有很多迷惑，也許是太愛(ài)孩子，新媽媽容易陷入焦慮不安的負(fù)面情緒當(dāng)中，雖然不至于達(dá)到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但過(guò)分的焦慮也會(huì)影響育兒的心態(tài)。

產(chǎn)后焦慮的癥狀

1、新媽媽會(huì)異常疲勞或虛弱，思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

2、新媽媽一般會(huì)出現(xiàn)精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

3、產(chǎn)后抑郁的患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠，持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

4、新媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或表現(xiàn)為過(guò)多的哭泣。

產(chǎn)后焦慮怎么辦？

1、多結(jié)交一些新朋友

很多新媽媽由于是初產(chǎn)婦，所以在育兒方面基本上沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)。

建議多結(jié)交一些有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽?zhuān)屗齻兎窒硪恍┙?jīng)驗(yàn)，幫助自己解除育兒疑惑。

2、丈夫要理解關(guān)心妻子

丈夫要多和妻子進(jìn)行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動(dòng)照顧孩子，減輕妻子的負(fù)擔(dān)。

育兒并不只是媽媽的責(zé)任，爸爸也應(yīng)該積極參與到育兒工作中來(lái)。從換尿布、沖奶粉開(kāi)始，爸爸也可以盡一份力。

3、調(diào)整自己的心態(tài)

很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問(wèn)題和困難時(shí)，總會(huì)自己無(wú)法控制 的勾勒一些負(fù)面場(chǎng)景，老是往壞處想。

其實(shí)不必這樣，應(yīng)積極調(diào)整好心態(tài)。努力適應(yīng)育兒生活，也可保留自己原來(lái)的興趣愛(ài)好，可以慢慢讓新生活變得充實(shí)起來(lái)。

4，和家人分工，配合著料理家務(wù)，帶孩子。

學(xué)會(huì)時(shí)間管理，節(jié)約出來(lái)一些時(shí)間，包括小時(shí)間，適當(dāng)關(guān)注一下自己，比如：進(jìn)行有效的休息調(diào)整或放松運(yùn)動(dòng)。

5、多向長(zhǎng)輩們?nèi)〗?jīng)。

她們當(dāng)年，生、養(yǎng)的孩子可能更多，面對(duì)的壓力、困難也更大，而生活條件卻大大不如現(xiàn)在。所以，不妨懷著感恩之心，多向她們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

產(chǎn)后焦慮雖然還沒(méi)有達(dá)到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但是也是需要引起注意的，特別是在這段特殊的時(shí)間里面，新媽媽是更需要新爸爸的關(guān)心和關(guān)注的，大家一定要注意了，只有在新爸爸的幫助下，新媽媽才能更好的對(duì)抗產(chǎn)后低落的情緒！

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