失眠中醫(yī)[失眠中藥處方大全]

（主講人：山東省中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科 于成）

天有晝夜，人有臥起。

睡覺(jué)本是一件自但是然、充溢美好感的作業(yè)，但是，不少人卻因睡不著、睡欠好而煩惱、焦慮，乃至驚駭。

失眠癥是臨床最常見(jiàn)的睡覺(jué)妨礙，其發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。

《2019年我國(guó)睡覺(jué)指數(shù)陳述》顯現(xiàn)，38.2%的我國(guó)成年人存在嚴(yán)峻的睡覺(jué)問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)刻失眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，添加心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥、認(rèn)知妨礙的患病危險(xiǎn)，合病郁悶、焦慮等情感妨礙，給個(gè)人和社會(huì)的開(kāi)展帶來(lái)沉重的擔(dān)負(fù)，故防治失眠刻不容緩。

什么是失眠？

失眠是以常常不能取得正常睡覺(jué)為特征的一類病證，首要體現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)刻、深度的缺乏，輕者入眠困難或睡而易醒，醒后不寐，接連3周以上，重者徹夜難眠。

中醫(yī)醫(yī)治失眠具有作用好且副作用小的特色。山東省中醫(yī)院丁元慶教授曾對(duì)門診2260例失眠患者進(jìn)行計(jì)算，其間陰虛型失眠癥占41.99%。

我曾對(duì)其間553例陰虛型失眠做過(guò)深入研討，得出陰虛失眠常見(jiàn)癥狀有，入眠困難，眠淺易醒，醒難再寐，早醒并伴有潮熱汗出，兩顴潮紅，口干便秘，小便色黃，體重下降，月經(jīng)量少，絕經(jīng)，眼干，掉發(fā)，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)等。

哪些人群易患陰虛型失眠？

（一）女人 女人稟賦陰血缺乏，經(jīng)、孕、胎、產(chǎn)又?jǐn)?shù)傷陰血，故陰虛證尤以女人居多。553例失眠陰虛證中男性48例，女人505例，男女之比為1:10.5。

（二）中老年人 人過(guò)中年開(kāi)端發(fā)鬢斑白，皺紋增多，牙齒掉落，肌肉瘦弱，這些都是陰液虧虛，形體失于滋補(bǔ)的體現(xiàn)。553例失眠陰虛證中中年人占45.39%，老年人占27.85%。

（三）情志失調(diào) 不寐病位在心，心藏神，神安則寐，神不安則不寐。情志過(guò)極首傷心神，七上八下故生不寐。研討顯現(xiàn)情志影響占失眠誘因的55.33%，位居首位。

（四）勞欲過(guò)度 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“患病起于過(guò)用”。焚膏繼晷，廢寢忘食的作業(yè)、學(xué)習(xí)、應(yīng)付、文娛已成現(xiàn)代社會(huì)之常態(tài)。久視屏幕、久坐、房勞過(guò)度等都會(huì)導(dǎo)致陰液的耗傷。

（五）飲食失節(jié)，嗜好煙酒 嗜食辛辣油膩，過(guò)量喝酒等都會(huì)導(dǎo)致痰熱、濕熱的內(nèi)生，耗傷體內(nèi)的陰液。

還有長(zhǎng)時(shí)刻服用激素、大型手術(shù)之后、先天體質(zhì)陰虛等集體亦會(huì)呈現(xiàn)陰液虧虛，也是失眠陰虛證的好發(fā)人群。

陰虛失眠的中醫(yī)知道

失眠癥又名不寐。中醫(yī)以為心神安定，方能取得滿足的睡覺(jué)?！毒霸廊珪?shū)》曰：“寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。若患者陰液虧虛，心神失于滋補(bǔ)，或兼夾痰熱、瘀血等邪氣擾動(dòng)心神，就會(huì)導(dǎo)致失眠。

失眠陰虛證，陰虛為本，故應(yīng)以養(yǎng)陰為首務(wù)，兼以祛邪扶正，輔以寧心調(diào)神。

養(yǎng)陰需分五臟。不同患者存在不同程度陰虧，故養(yǎng)陰藥物的運(yùn)用也大有不同。肝腎虧虛，可選熟地、龜板等；心肺陰虧可選麥冬、百合等。

祛邪不傷正。陰虛的一起會(huì)兼夾痰熱、瘀熱等不同的病理要素，應(yīng)選用祛邪不傷正的藥物。如夾痰熱，可用瓜蔞、竹茹、川貝母等清熱化痰而不傷津的藥物。

輔以寧心調(diào)神。安神藥物有清熱、活血、冷靜等不同，臨證需辨證挑選，不能隨意堆砌。

陰虛失眠怎么調(diào)攝？

首先要規(guī)則作息。天有陰陽(yáng)，人有臥起。準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，不常常熬夜，養(yǎng)成規(guī)則的作息制度，方能取得正常的睡覺(jué)。常常熬夜，陽(yáng)氣鴟張于外，日久化熱煎灼陰血，故陰虛患者尤應(yīng)留意。

其次均衡飲食。陰虛患者不宜服用炎熱食物，如辣椒、花椒等。晚餐尤要清淡，不宜過(guò)飽。更忌濃茶、咖啡和吸煙。適合服用地瓜、芋頭、山藥等大塊的根莖食物來(lái)滋補(bǔ)陰液。還可在熬粥一起參加百合、麥冬等藥物養(yǎng)陰安神。

還需要留意流暢情志。情志失調(diào)是失眠陰虛證最首要的誘因。經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)、歌唱、繪畫(huà)、讀書(shū)等多種方法來(lái)戰(zhàn)勝過(guò)度的嚴(yán)重、焦慮、郁悶、憤恨等不良情緒關(guān)于改進(jìn)睡覺(jué)非常的要害。但防止在睡前從事嚴(yán)重和振奮的活動(dòng)。

中醫(yī)講究未病先防，即病防變。做好調(diào)攝作業(yè)，關(guān)于易感人群可防止失眠產(chǎn)生；關(guān)于已病患者可以促進(jìn)疾病康復(fù)。假如經(jīng)過(guò)調(diào)攝仍不能取得滿足的睡覺(jué)，主張及早進(jìn)行中醫(yī)醫(yī)治，促進(jìn)疾病康復(fù)。

最終，祝福我們都能具有健康睡覺(jué)和美好人生！

（齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 焦守廣 收拾）

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