治療失眠的辦法[天天嚴(yán)重失眠怎么辦啊]

拿起一本你超不喜愛(ài)的書(shū)，不要告訴我，你都喜愛(ài)。拿起書(shū)今后，是不是感覺(jué)很不耐心，十分的想要丟掉此書(shū)，別著急，手里的書(shū)先拿著，然后翻開(kāi)手機(jī)上的純音樂(lè)，記住，一定要純音樂(lè)，純音樂(lè)，不要聽(tīng)見(jiàn)任何人的歌唱聲響，然后挑選溫順舒緩的，不要去挑選蹦迪式的狂歡之類(lèi)的，此時(shí)，眼睛望著毫無(wú)崎嶇波濤的書(shū)本字體，又加上輕生動(dòng)聽(tīng)悠揚(yáng)地旋律，夜里的全部都顯得靜悄悄，偶然會(huì)聆聽(tīng)到窗外細(xì)細(xì)的嘀嗒嘀嗒雨滴聲，似乎我早已置身事外，塵世間的全部都與你無(wú)關(guān)，就這么微縮在被窩里，緊緊的包裹住自己，身上的暖意消融在心頭，似乎外面的國(guó)際有多冷，此時(shí)你就有多么的走運(yùn)，聽(tīng)?wèi){許多的回想化作一陣清風(fēng)，飄散而去。便是這樣，沉重的眼皮現(xiàn)已緊緊的貼合，想要睜也睜不開(kāi)，所以，你已沉沉地睡去，晚安，好夢(mèng)！