恐怖性焦慮障礙[治療恐怖癥的首選心理治療方法是]

2019年我國(guó)初次全國(guó)性精力妨礙流行病學(xué)查詢(xún)顯現(xiàn)：各類(lèi)精力妨礙中，焦慮妨礙患病率最高，畢生患病率為7.57%。作為國(guó)人患病率最高的精力妨礙，您了解焦慮妨礙嗎？今日就帶我們一文讀懂，了解焦慮妨礙。

1、什么是焦慮妨礙？

焦慮妨礙包含那些以過(guò)度的懼怕和焦慮，以及相關(guān)行為紊亂為特征的精力妨礙。懼怕是對(duì)當(dāng)下實(shí)在的或許火燒眉毛的要挾的反響，焦慮是對(duì)未來(lái)要挾的預(yù)期。

懼怕與焦慮有所堆疊，也有所不同。懼怕常常與“戰(zhàn)役或逃跑”相關(guān)的自主神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)、當(dāng)下有風(fēng)險(xiǎn)的主意、逃跑的行為有關(guān)；而焦慮常與為未來(lái)要挾做準(zhǔn)備時(shí)的肌肉嚴(yán)重、警惕，慎重當(dāng)心和逃避行為有關(guān)。

焦慮妨礙是一組精力妨礙的總稱(chēng)，詳細(xì)包含廣泛性焦慮妨礙、驚慌妨礙、驚駭性焦慮妨礙等不同類(lèi)型。各種不同的焦慮妨礙，都以過(guò)度的懼怕和焦慮為首要臨床特征，但也有一些不同。我們或許會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這些確診名詞，這兒簡(jiǎn)略給我們介紹一下，便利了解：

廣泛性焦慮妨礙

是一種緩慢焦慮妨礙，患者會(huì)由于日子中各種不同的原因（很多在別人看來(lái)都是“小事”）而感到無(wú)法操控的、時(shí)輕時(shí)重的擔(dān)憂(yōu)。

驚慌妨礙

是一種急性焦慮妨礙，以驚慌發(fā)生為首要特點(diǎn)。驚慌發(fā)生是指忽然發(fā)生的、不行猜測(cè)的、激烈的驚慌體會(huì)，常常伴有瀕死感(感到自己要死了)或失控感（感到自己要瘋了）；發(fā)生時(shí)還常常伴有激烈的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，比方心慌、大汗、呼吸困難等。

驚駭性焦慮妨礙

焦慮指向明晰的客觀目標(biāo)或特定情境，比方交際驚駭妨礙（在交際場(chǎng)景中感到驚駭）、廣場(chǎng)驚駭癥（在難以逃離或難以獲得協(xié)助的情境中感到驚駭）、特定驚駭妨礙（比方“暈血”“恐高”等）。

2、簡(jiǎn)單焦慮便是病嗎？

一般，焦慮有兩種方法：正常焦慮和病理性焦慮。

正常焦慮，是日子中的重要東西，協(xié)助你會(huì)集留意力在實(shí)際的問(wèn)題上，并發(fā)生明晰、詳細(xì)的行為來(lái)處理問(wèn)題。

病理性焦慮，臨床又稱(chēng)焦慮癥狀，指繼續(xù)的嚴(yán)重不安，無(wú)充沛實(shí)際根據(jù)但感到即即將遇到要挾或大難臨頭（災(zāi)禍化），常伴有顯著的軀體焦慮癥狀（心慌、出汗、胸悶、肌肉嚴(yán)重等）。

只要以病理性焦慮為首要體現(xiàn)的，才是焦慮妨礙，又稱(chēng)焦慮癥。

操練：你的焦慮是正常的嗎？

當(dāng)你焦慮的時(shí)分，能夠拿出筆記本，詳細(xì)記下你的焦慮。比方，你能夠?qū)懀骸懊魅湛荚嚂?huì)掛科”。然后問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：

?這個(gè)焦慮/擔(dān)憂(yōu)是實(shí)際的嗎？

?這個(gè)問(wèn)題能夠處理嗎？

?這個(gè)焦慮鼓勵(lì)我采納舉動(dòng)嗎？

?有可行的處理方案了嗎？

?我舉動(dòng)了嗎？

假如這些問(wèn)題的答案滿(mǎn)是否定的，那么你的焦慮或許便是病理性焦慮，讓你發(fā)生了沒(méi)有必要的嚴(yán)重、焦慮和壓力。

3、哪些體現(xiàn)或許是焦慮妨礙？

焦慮的體現(xiàn)多種多樣，包含多種精力心思癥狀以及軀體癥狀。

舉例來(lái)說(shuō)，焦慮的體現(xiàn)包含但不限于：

（1）引發(fā)：過(guò)火警惕；精力嚴(yán)重不安；驚跳反響增強(qiáng)。

（2）心情癥狀：驚駭；擔(dān)憂(yōu)。

（3）思想癥狀：非實(shí)際性地評(píng)價(jià)本身或別人所遇風(fēng)險(xiǎn)。

（4）行為體現(xiàn)：意圖行為受限；運(yùn)動(dòng)性不安（無(wú)意圖小動(dòng)作）；逃避或許增強(qiáng)不安全感的境況。

（5）軀體癥狀：①過(guò)度換氣：暈厥，感覺(jué)反常，手足搐搦；②肌嚴(yán)重：疲憊，苦楚，生硬，哆嗦；③自主神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)：心動(dòng)過(guò)速，臉上發(fā)紅發(fā)白，口干，腹瀉，出汗，尿頻；④其他軀體癥狀：胸骨壓榨感等。

（6）其他相關(guān)癥狀：人格解體（感覺(jué)自己不實(shí)在、或感到周?chē)h(huán)境不實(shí)在），繼發(fā)心情低落等。

4、物理醫(yī)治，藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治，該怎么挑選

焦慮需求物理醫(yī)治手法的干涉才會(huì)使癥狀有用的削弱，一般以為，藥物醫(yī)治起效更快，急性期效果更切當(dāng)，可得性更好，耗費(fèi)時(shí)刻精力也更少。而心思醫(yī)治效果更耐久，但可得性不如藥物，需求的時(shí)刻精力更多。

假如條件答應(yīng)，主張物理醫(yī)治聯(lián)合藥物、心思醫(yī)治，效果優(yōu)于單用藥物或單用心思醫(yī)治。

5、焦慮妨礙需求醫(yī)治多久？

焦慮妨礙的全程醫(yī)治分為急性期、穩(wěn)固期和保持期醫(yī)治。

急性期醫(yī)治操控癥狀，盡量到達(dá)臨床康復(fù)；癥狀得到操控后仍需求進(jìn)行穩(wěn)固期和保持期醫(yī)治，防止復(fù)發(fā)。減藥時(shí)需緩慢減藥直至停止醫(yī)治，過(guò)程中應(yīng)親近監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)的前期征象，一旦發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)征象，則敏捷恢恢復(fù)醫(yī)治。

需求留意的是，不同類(lèi)型的焦慮妨礙所引薦的醫(yī)治時(shí)刻有所不同，詳細(xì)醫(yī)治時(shí)刻需求咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。

經(jīng)過(guò)今日的介紹，信任您對(duì)焦慮妨礙有了開(kāi)始了解。記住，有焦慮心情不等于有焦慮妨礙！規(guī)則作息，確保足夠睡覺(jué)，適量運(yùn)動(dòng)，及時(shí)傾吐與求助等方法，都能夠協(xié)助緩解焦慮心情。但假如焦慮現(xiàn)已影響日常日子及作業(yè)，自我調(diào)節(jié)仍沒(méi)有協(xié)助，一定要尋求專(zhuān)業(yè)人士的協(xié)助哦！

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