產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理[抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)]

主講人：山東大學(xué)隸屬生殖醫(yī)院 黃鶴

產(chǎn)后郁悶并非是一種特別的疾病，而是在產(chǎn)后這個(gè)特別時(shí)期呈現(xiàn)的郁悶狀況。當(dāng)產(chǎn)后因生理心思等改變呈現(xiàn)郁悶心境時(shí)，可首選自我護(hù)理康復(fù)正常狀況。但若病程和嚴(yán)峻程度到達(dá)確診規(guī)范，就需要承受專業(yè)的醫(yī)治。下面教你三招經(jīng)過自我護(hù)理減輕或防止產(chǎn)后郁悶。

（圖片來歷：圖蟲構(gòu)思）

1、加強(qiáng)孕產(chǎn)期的健康保健學(xué)習(xí)，安全渡過圍生期

研討標(biāo)明，產(chǎn)婦對(duì)本身健康狀況的知道及臨產(chǎn)常識(shí)的了解與產(chǎn)后郁悶癥的發(fā)生率有關(guān)。在妊娠前期，孕媽媽應(yīng)活躍學(xué)習(xí)現(xiàn)階段母兒的生理、生長發(fā)育的改變和相應(yīng)保健辦法；在妊娠晚期，了解臨產(chǎn)有關(guān)的常識(shí)及臨產(chǎn)進(jìn)程，把握一些臨產(chǎn)進(jìn)程中的放松技能，以減輕對(duì)臨產(chǎn)進(jìn)程的嚴(yán)重、驚駭心思；在臨產(chǎn)期，渙散自我注意力，設(shè)法減輕臨產(chǎn)的痛苦，消除不良的軀體和精力影響。

（圖片來歷：圖蟲構(gòu)思）

2、施行自我心思護(hù)理，保護(hù)杰出的家庭、社會(huì)氣氛

自我減輕心思擔(dān)負(fù)，增強(qiáng)自決心，削減或防止精力影響。一起運(yùn)用言語溝通技巧，增進(jìn)夫妻、婆媳關(guān)系，感恩家人尤其是老公的關(guān)懷安慰，時(shí)間感到家庭的溫暖，消除焦慮、郁悶心境，下降產(chǎn)后郁悶癥的發(fā)生率。

（圖片來歷：圖蟲構(gòu)思）

3、注重產(chǎn)褥前期自己身心改變，及時(shí)處理前兆癥狀

產(chǎn)后6周是產(chǎn)后郁悶的高發(fā)期。假如發(fā)現(xiàn)自己常感到心境壓抑、懊喪、情感淡漠、害臊、悲傷，乃至焦慮、驚駭、易怒、自責(zé)或?qū)ι磉叺娜顺湟绱跻饣蚪湫?。?yīng)及時(shí)向周圍的親屬或許專業(yè)的醫(yī)師尋求協(xié)助，減輕自己的心思擔(dān)負(fù)，建立決心，然后改進(jìn)不良的心思狀況，進(jìn)步心思素質(zhì)，保證身心健康。

產(chǎn)后郁悶癥，沒有太可怕，但也不得不注重!不過再次著重，當(dāng)您經(jīng)過自我護(hù)理依然無法康復(fù)正常狀況時(shí)，建議您必定到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)治。

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