抑郁癥名人[成功戰(zhàn)勝抑郁名人]

昨天晚上，遽然爆出韓國男團SHINee的主唱金鐘鉉在給姐姐發(fā)了條離別短信后在屋內(nèi)燒炭自殺離世。1990年出世的他，本年才27歲。這是近階段，既喬任梁、林肯公園主唱外第三位由于郁悶癥自殺的演藝明星。

而在今早，他的老友發(fā)布了他的遺書，他說，金鐘鉉患有很嚴峻的郁悶癥，沒有安眠藥的話底子睡不著。而其實早在他26歲生日的節(jié)目現(xiàn)已可以看出，那時他其實現(xiàn)已深陷郁悶了?？苫蛟S在那時大多數(shù)的人還會覺得這僅僅節(jié)目作用罷了。

從他的遺書中可以看出，致使他患上郁悶的是由于他對自己的要求太高了，周圍的壓力太大了。作為一個演員，仍是個以高壓力知名的韓國演員，他有必要要不斷出新的好的東西來確保自己不被新浪拍死在沙灘上，他想在音樂上想要做到更好，可是一向沒有辦法到達周圍人的等待。咱們都只想看到自己等待中他的姿態(tài)，沒人實在的了解他，沒人在乎他實在的感觸。所以終究寫出那那句：“被這個國際知道的人生并不是我的人生”后挑選了脫離。

盡管不粉韓星，可是一位年青有才調(diào)的人做出了這樣的挑選，難免的讓我感到惋惜。

但僅僅是惋惜罷了，我仍舊尊重他的挑選。由于我知道，永久不能用正常人的思維來評判郁悶癥患者的行為，由于底子做不到嚴厲含義上的感同身受。

從喬任梁到林肯公園主唱，近年來，郁悶癥這個詞每呈現(xiàn)一次，就帶走了一條鮮活的生命。這讓我覺得心理疾病真的比身體疾病要可怕的多。

身體痛苦仍能經(jīng)過科學技術，醫(yī)療來醫(yī)治，但假如一個人被困在了抓不到摸不著的心理疾病里，連求生愿望都沒有了，咱們還怎樣把他從逝世線上拉下來？

美國出名郁悶癥問題專家史培勒說：“郁悶癥往往突擊那些最有志向、最有構思、作業(yè)最仔細的人。”

對，遽然發(fā)現(xiàn)，前史上有數(shù)不清的文化藝術咱們都曾遭遇到郁悶癥的摧殘，林肯、羅斯福、丘吉爾、希茜公主、戴安娜、牛頓、達爾文、托爾斯泰、愛因斯坦、憨豆先生等人都曾患過郁悶癥。他們中有的歷經(jīng)數(shù)年找到了開解自己的辦法，有的一向選用醫(yī)治的辦法舒解。而除了這些，還有太多咱們耳熟能詳?shù)娜?，他們在面臨精力疾病的摧殘下，終究沒有承受的住精力的壓榨，終究自動的挑選了逝世。

詩人海子由于郁悶癥，臥軌自殺。

三毛患有嚴峻的精力異常，被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院自縊身亡

蘇聯(lián)作家葉塞寧由于郁悶癥，1925年清晨割腕自殺

“朦朧派”詩人顧城，用斧頭殺妻后自縊于一棵大樹之下

諾貝爾文學獎的獲得者川端康成，由于郁悶癥和精力壓榨癥自殺身亡

物質(zhì)和愛情都不順的梵高，先是割下了自己的耳朵，終究朝自己開了一槍

英國女作家伍爾夫一聲被精力分裂摧殘，終究在離家不遠的馬斯河投水自殺。

諾貝爾文學獎獲得者海明威，因患郁悶癥于1961年把槍伸進了嘴里開了一槍。

以《南京大屠殺》一書出名的華裔女作家張純?nèi)纾加杏魫灠Y，曾因病而住院，后被路人發(fā)現(xiàn)用手槍在美國加州洛斯蓋多自殺于汽車內(nèi)。

張國榮患郁悶癥已有20年，終究在愚人節(jié)那天從樓頂跳了下來

阮玲玉，終身為情所困，服用安眠藥自殺

性感女星夢露，在36歲的年歲，在公寓里服用安眠藥自殺

一代艷星陳寶蓮由于產(chǎn)后郁悶，從24樓跳下，自殺身亡

翁美玲由于作業(yè)和愛情都不太順患上郁悶癥，開煤氣自殺

美國出名搖滾歌手科特?柯本，涅槃樂隊的主唱。1994年自殺

林肯公園的主唱查斯特·貝寧頓，在家中上吊身亡

......

他們有的是寫盡人生百態(tài)的作家，有的是給人類帶來嚴峻科技進步的科學家，有的是著作名垂青史的藝術家，有的是帶來前史革新的政客，有的是無數(shù)人的夢中情人......

許多時分，他們是咱們心中的成功人士，不僅僅名利雙收，還能給咱們?nèi)松鹨山饣蠼o咱們帶來力氣，是咱們愿望成為的那一類人。在咱們心中他們擁有著更高的人生格式和思維層次，該是看透全部超凡脫俗的那一類人，可終究卻終是困在了心魔中。

有的時分會想其實做一個普通人沒什么欠好的，過好自己的日子，沒那么殷實，沒那么有名，沒那么多的壓力和職責重擔。不需求像名人相同全部的日子的都曝光在鎂光燈下，更不需求顧及著那么多陌生人的等待，不需求承擔起超出承受范圍內(nèi)的職責重壓。

盡管可以贏得多么大的贊許就要能承受多大的誹謗，可是任誰長時刻處于高壓力無處排解的環(huán)境中，精力所遭到的壓力都會增大。就像水泵相同，當全部的負面心境堆積到極點，那迸發(fā)瞬間就可以炸毀一個人。

世衛(wèi)安排數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，全球郁悶癥患者達3.5億人，每年因郁悶癥自殺的逝世人數(shù)高達100萬，而這個數(shù)字跟著時刻的推移，增長速度正在逐步加速。盡管臨床標明，80%的患者經(jīng)過規(guī)范醫(yī)治，除了極少數(shù)難治型的，其他都會有所改善，乃至到達臨床上的康復?？墒且c便是，

在我國郁悶癥就醫(yī)率缺少10%，有太多的人，底子差異不來不高興和郁悶癥的差異，而又有太多人覺得郁悶癥便是“矯情”，所以沒有去醫(yī)院承受及時的醫(yī)治，終究導致病況越來越嚴峻，終究走上死路。

許多人總是把郁悶和郁悶癥搞混雜，可是郁悶癥真的不是單純的“心境欠好”，它是一種很嚴峻的精力類綜合癥，是很多心境感觸商場的并發(fā)狀況，就和全部的身體疾病相同，不是自我修正就可以的！是需求去用科學的辦法醫(yī)治的！

我國精力妨礙分類與確診規(guī)范（CCMD-3，2006年）有關郁悶妨礙的確診規(guī)范主要有以下9條：

（1）喜好損失、無愉快感；

（2）精力減退或疲倦感；

（3）精力運動性遲滯或激越；

（4）自我點評過低、自責，或有內(nèi)疚感；

（5）聯(lián)想困難或自覺考慮才能下降；

（6）重復呈現(xiàn)想死的想法或有自殺、自傷行為；

（7）睡覺妨礙，如失眠、早醒，或睡覺過多；

（8）胃口下降或體重顯著減輕；

（9）性欲減退。

只需一起滿意心境失落和以上恣意4種癥狀，而且郁悶發(fā)生繼續(xù)兩周以上，即或許被確診為郁悶癥。

而美國心理醫(yī)治專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士規(guī)劃出的一套郁悶癥自我確診表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”。 這個自我確診表可協(xié)助你快速確診出你是否存在著郁悶癥。

請在契合你心境的項上打分

沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴峻3分 ，終究將分數(shù)相加。得出終究分數(shù)。

（1）哀痛： 你是否一向感覺到悲傷或許悲痛？

（2）灰心： 你是否感覺到遠景很蒼茫？

（3）缺少自負： 你是否覺得自己沒有價值或是一個失利者？？

（4）自卑： 你是否覺得無能為力或自嘆比不上他人？

（5）內(nèi)疚： 你是否對任何工作都自責？

（6）猶疑： 你是否在做決守時猶疑不決？

（7）煩躁不安： 這段時刻你是否一向處于憤恨和不滿的狀況？

（8）對日子損失喜好： 你對作業(yè)、家庭、喜好、或朋友是否現(xiàn)已損失了喜好？

（9）損失動機： 你是否感覺到一蹶不振做工作毫無動力？

（10）自我形象不幸： 你是否以為自己現(xiàn)已變老或許失掉了魅力？

（11）胃口改動： 你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴飲暴食？？

（12）睡覺改動： 你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？

（13）損失性欲： 你是否損失了對性愛的喜好？

（14）臆想癥： 你是否常常想入非非憂慮自己的健康？？

（15）自殺激動： 你是否以為生計沒有價值，或生不如死？？

郁悶自測答案：

0~~~4分 沒有郁悶癥

5~~~10分 偶然有郁悶的心境，很正常

11~~~20分 有輕度郁悶

21~~~30分 有中度郁悶癥

31~~~45分 有嚴峻郁悶癥并需求當即醫(yī)治

現(xiàn)在的都市人如同都是這樣，一個人在外面，白日晚上人前人后是兩種狀況，一個人在家的時分總會悶悶不樂，失眠的特別嚴峻。在朋友眼中你永久都是那副陽光的姿態(tài)，沒人了解背面實在的你究竟在想些什么。

簡直每個人都會有心境失落的時分，考試失利，作業(yè)不順，與人爭持，乃至便是由于氣候欠好就心境欠安，又或許便是沒有原因的心境失落?？墒沁@些都是短暫性的，很快就會漸漸消解，你又會從頭找回決心和日子了趣味，這些僅僅心境失落，不是郁悶癥。

而當有一天你發(fā)現(xiàn)那些曾能帶給自己高興的工作，遽然消失了。失掉胃口，蠶食掉記憶力和會集精力的才能。人前用面具假裝，懼怕自己的心里被人知道，憂慮他人會談論。所以很用力的，把它藏起來。

開端煩躁不安，疲于共處，開端對身邊愛著自己的人煩躁發(fā)脾氣。失眠的特別嚴峻。深夜里心中只需那些消沉的想法。竭盡全部辦法想要將它趕出自己的腦子，但往往都會失利。

終究漸漸的發(fā)現(xiàn)如同和從頭站起來比較，躺倒如同愈加簡單。終究感到自己和整個國際失掉了聯(lián)絡，它綁架了自己的日子。覺得日子不再有一點點高興，開端質(zhì)疑生命的含義。

當你有一天發(fā)現(xiàn)，這種狀況長時刻纏繞著自己。心境失落，對平常的喜好都失掉喜好，胃口改動，自卑或許極度的自卑感，嗜睡或許失眠，無法會集注意力，煩躁或許愚鈍，渾身乏力或許重復呈現(xiàn)的輕生想法....

這時分就要意識到，這不僅是心境的失落，更是一種心理疾病。不要懼怕驚懼，一定要趕快的去尋求醫(yī)師科學的協(xié)助！

由于一條條生命的隕落，越來越多的人開端重視郁悶癥人群，這是功德，由于多一點點的了解，多一點點好心的協(xié)助，或許就會多把一個郁悶癥患者從逝世線上拉回來。

可是，現(xiàn)在咱們也陷入了蒼茫，究竟咱們該怎樣去和郁悶癥患者共處？

大多數(shù)的人都會說，要給他們加油打氣，要鼓舞他們，讓他們振奮起來。是啊，咱們都是懷著好心來做這些的，可是！也請別盲目的對著郁悶癥患者“打雞血”！

郁悶是一種病，所以不要一概的把他們劃分到性情窩囊、矯情這一欄里，評頭論足出一些毫無根據(jù)的主張，對著他們一味的喊出振奮、加油！

對患者報以好心沒有錯，但關于郁悶癥患者來說，這些“打雞血”的言語，或許會讓他們感覺更糟。更不要對他們說這個國際上還有人比他們更慘，這或許只會加劇他們的內(nèi)疚和無助。

關于這類患者最重要的便是陪同，陪著他們活躍的承受科學的醫(yī)治，在日子中多花點時刻陪同，帶著他找到日子的趣味，漸漸康復日子的勇氣。

其實日子沒有咱們幻想的那么難，

每個人都可所以美好的，

只需你肯放下一些東西。

而生命的完畢不是擺脫，

從生命的干枯走到重生，

才是實在的擺脫

期望每一個你，每天都能多美好一點。