強迫癥自我測試題[強迫癥如何自我治愈]

測驗導(dǎo)航

由于作業(yè)壓力大,日子節(jié)奏快,越來越多的人置疑自己是否惠上了逼迫癥。剩余的憂慮是不必要的，看看下面的行為, 你有過嗎? 用“是”或“否”來答復(fù)下面的測驗題。

測驗開端

1.一些不愉快的主意常違反我的志愿進人我的腦筋，使我不能脫節(jié)。

2.當(dāng)我看到刀、匕首和其他尖利物品時，會感到心慌意亂。

3.聽到自殺、違法或患病的事，我會心慌意亂很長時刻，很難不去想它。

4.我常常重復(fù)洗手并且洗手的時刻很長，超越正常所需。

5.在某些場合，我很懼怕失掉操控，做出令人為難的事。

6.有時我毫無原因地產(chǎn)生想要損壞某些物品或傷軎別人的激動。

7.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵從特別的次序。

8.我常常遲到，由于我花了許多時刻重復(fù)做某些不必要的工作。

9.我不得不重復(fù)好幾次做某些工作，直到我以為自己現(xiàn)已做好了停止。

10.我常常想象自己粗枝大葉或是細微的過失會引起災(zāi)難性的結(jié)果。

11.我有時不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、語句或數(shù)字好幾次。

12.在某些場合，即便我患病了，也想暴食-頓。

13.我對自己做的大多數(shù)工作產(chǎn)生置疑。

14.我經(jīng)常無原因地計數(shù)。

15.我常常沒有必要地查看門窗、煤氣、錢物、文件、函件等。

16.我為要徹底記住一些不重要的工作而困擾。

17.我經(jīng)常無原因地扭心自己患了某種疾病。

計分辦法：

答復(fù)“是"得1分，答復(fù)“否”得0分。

測驗答案：

0~4分:你一點點沒有逼迫癥的癥狀，

5~10分:有逼迫癥的或許性不大，但也要留意調(diào)整自己的心情，滅輕壓力。

11~15分:為疑似逼迫癥，需求引起高度留意，要放松自己，減輕壓力。

15分以上:或許患有逼迫癥，主張去看醫(yī)師。

心思常識學(xué)習(xí)：

從心思學(xué)視點講,逼迫癥是以重復(fù)呈現(xiàn)逼迫觀念和逼迫動作為基本特征的一種神經(jīng)癥妨礙?；颊唧w驗到激動和觀念來自于自我，意識到逼迫癥狀是反常的，但又無法脫節(jié)。

逼迫癥是神經(jīng)癥的一種特別類型，體現(xiàn)形式多樣，不只重復(fù)想，并且重復(fù)做，如重復(fù)洗手、洗衣被、計數(shù)、關(guān)煤氣鎖門、收拾物品等。有的人重復(fù)羈絆于一些毫無意義的或無法處理的問題，如“太陽為什么從東方升起”，“人為什么不長角”。有的人呈現(xiàn)做下賤不道德行為的想法，或怕自己做出傷人害己的行為(但這些行為都沒有產(chǎn)生),如看到剪刀就呈現(xiàn)要刺或人嗓子的想法，并懼怕真的會干出這種事。有的腦中總呈現(xiàn)與耳聞目睹相敵對的言語和景象，如聽到說“美麗”，腦中就想到“丑惡”，見到赤色，腦中卻要想到綠色。

逼迫癥繼續(xù)時刻長，產(chǎn)生頻頻,自知不合理卻又無法脫節(jié)，給本身帶來嚴峻的苦楚，使日常日子行為遭到攪擾和損壞。

藥物和心思醫(yī)治相結(jié)合的辦法關(guān)于醫(yī)治逼迫癥具有杰出的作用。心思調(diào)整可從以下兩方面著手:

1.少想多做，積極行動

有憂慮的時刻，不如積極行動:有重復(fù)想入非非、目我耗費地做“無用功”的時刻，不如做自己特別想做的工作。學(xué)會走出無效思想的迷宮，便可以發(fā)掘自己的潛能，把握自己的命運，完成自己的抱負。

2.不要尋求完美無瑕

心思學(xué)的觀念來看,尋求完美無瑕似乎是一個崇高的抱負和夸姣的日子方針，但認真思考便知: 世界上的工作都在開展和改變, 不論咱們多么盡力，也是很難做到“完美無瑕”的。因而，咱們尋求的方針并非是完美無瑕, 或許有八九成, 或是以更低一點的水平做成某一件事，就應(yīng)該“知足常樂”了。

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