考前心理輔導[想學心理學怎么入門]

齊魯晚報·齊魯壹點記者 張滿意

跟著中高考的接近，溫習難度、考試壓力、方針含糊等考前焦慮帶來的心思壓力已成為影響一些學生畢業(yè)時活躍備考、陽光應(yīng)考的妨礙。這些負面心情一向籠罩在考生們的心頭，加之嚴重的學習環(huán)境，來自家長教師的壓力和自己給自己施加的不自傲，考生們往往承擔著過大的心思壓力。

為緩解考生心思壓力，調(diào)整考生的心思情況，增強考生決勝中高考的決心，引導考生以活躍的心態(tài)對待考試，山東省精力衛(wèi)生中心面向在校中學生和大學生（能夠有一名家長旁聽只限20人，名額有限，報滿即止）啟動了考前減壓安息公益集體心思教導，旨在經(jīng)過教導有用緩解考試壓力帶來的各種心思、心情問題，促進學習功率進步，改進睡覺情況，提高人際溝通才能，減輕考試壓力，平衡心情，放松身心，輕松應(yīng)對考試。

據(jù)了解，經(jīng)過這次學習學生們將有以下4方面的收成。

① 了解壓力的構(gòu)成進程及對身心的影響，學會壓力預(yù)警信號；

② 學會察覺并調(diào)整自己的認知，以沉著的自傲的心態(tài)面臨中高考；

③ 學會怎么健康地開釋和發(fā)泄壓力，為輕松應(yīng)考打下根底；

④ 學會緩解焦慮心情和改進睡覺的技巧，提高學習專心力。

集體心思教導的內(nèi)容及時刻組織

次數(shù)

內(nèi)容

日期

時刻

第一次

壓力辨認與檢視——減壓備考

5月29日

8:50-9:50

第2次

正念心思增決心——賦能備考

5月29日

9:50-10:50

第三次

睡覺的奧妙，安息的訣竅——蓄勢備考

5月29日

10:50-11:50

集體心思教導的地址與報名辦法

山東省精力衛(wèi)生中心

附：團輔專家簡介

王洪軍山東省精力衛(wèi)生中心臨床心思二科副主任、副主任醫(yī)生、注冊心思師

社會兼職：

山東省醫(yī)學會精力病學分會青年委員

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會工作心思健康促進專業(yè)委員會副主任委員

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會心思咨詢與醫(yī)治委員會委員

專業(yè)專長：

拿手焦慮、郁悶、失眠、愁悶、軀體不適、厭學等臨床問題的心思咨詢及藥物醫(yī)治。

李西榮山東省精力衛(wèi)生中心睡覺醫(yī)學中心副主任、副主任醫(yī)生、心思醫(yī)治師、山東省赴英聯(lián)合工作組心思專家

社會兼職：

human psychopharmacology：clinical & experimental雜志副主編

我國醫(yī)生協(xié)會神經(jīng)調(diào)控專委會電休克與神經(jīng)影響專委會委員

我國中醫(yī)藥研討促進會精力衛(wèi)生分會常委

山東省醫(yī)學會精力醫(yī)學分會委員

山東省老年學學會睡覺醫(yī)學專委會副主委

山東省痛苦研討會睡覺妨礙專委會常委

山東省恢復(fù)醫(yī)學會精力恢復(fù)專委會青委會副主委

山東省青年醫(yī)務(wù)者協(xié)會理事

專業(yè)專長：

失眠癥的全病程辦理和非藥物醫(yī)治，郁悶、焦慮、逼迫、原因不明的頭昏背痛消化不良等身體不適以及精力分裂癥等的確診和醫(yī)治。學習困難、生長、婚姻家庭、情感等心思醫(yī)治。

朱君使用心思學研討生、心思醫(yī)治師、心思咨詢師

社會兼職：

山東省心思衛(wèi)生協(xié)會心思科普專業(yè)委員會委員

專業(yè)專長：

拿手運用心思動力療法、認知行為療法、家庭醫(yī)治等辦法處理親密關(guān)系問題、青少年學業(yè)和心情問題、個人生長等問題。

崔翠翠 主治醫(yī)生、心思醫(yī)治師

社會兼職：

濟寧醫(yī)學院精力病學講師

睡覺妨礙專業(yè)委員會委員

底層睡覺妨礙辦理學組委員

專業(yè)專長：

拿手失眠、焦慮、郁悶、心身疾病，厭學等常見精力疾病的醫(yī)治。

吳雪飛 醫(yī)生

社會兼職：

心身醫(yī)學專業(yè)委員會委員

專業(yè)專長：

拿手睡覺妨礙、心情妨礙、心身疾病、親子抵觸等精力心思問題的咨詢與醫(yī)治。

劉曼使用心思研討生、心思醫(yī)治師、心思咨詢師

專業(yè)專長：

在人際關(guān)系、心情困擾、生長和開展性問題的認知行為醫(yī)治方面和青少年生長性集體心思教導方面有必定的經(jīng)歷。

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