心理咨詢的形式[心理咨詢的書]

跟著對心思健康的重視，更多有心思健康困擾和想提身自我的人開端承受和選用心思咨詢的方法來緩解和進(jìn)步本身的心思健康水平、促進(jìn)潛能的開發(fā)。

現(xiàn)在心思咨詢方法有：面臨面咨詢、視頻咨詢、語音咨詢、文字咨詢四種。

這四種心思咨詢方法哪種作用更好呢？ 哪種更適合我呢？許多來訪者都會有這樣的困惑。

實(shí)際上，現(xiàn)在心思咨詢首要方法是面臨面咨詢和視頻咨詢，而且這兩種咨詢方法作用顯著好于文字咨詢和語音咨詢。

一、文字方法的心思咨詢：

文字方法的心思咨詢在四種心思咨詢方法中作用是最欠好的。文字方法的心思咨詢由于下面幾種要素而使咨詢作用大打折扣：

1、從信息輸出者的視點(diǎn)來說：

每個人的文字表達(dá)能力是不同的。并不是所有的人都能完好、明晰地表達(dá)自己心里的主意和心情。在心思健康狀況、心情狀況不是很好的時分，文字表達(dá)得完好、明晰性遭到很大的影響。這是文字心思咨詢作用欠安首要的、比較重要原因；

2、從信息輸入者的視點(diǎn)來說：

留神理咨詢師收到來訪者文字咨詢信息時，這個信息資料是單一維度的，只是只是文字維度，并沒有利用到聲響、表情及其它非言語信息。所以，留神理咨詢師對文字信息解讀進(jìn)行加工時更多地遭到本身對文字的了解；心思咨詢師回復(fù)來訪者、進(jìn)行信息反饋時，更多地加入了本身的經(jīng)歷在其間；

3、從信息傳輸進(jìn)程視點(diǎn)來說

當(dāng)來訪者和心思咨詢師受教育程度、文化背景、寓居地域等有較大差異時，兩邊在文字表達(dá)和對文字的解讀或許會有比較大的差異。

已然文字方法的心思咨詢作用是最欠好的，那為什么還有極小部分來訪者選用這種心思咨詢方法呢？當(dāng)然，原因是十分多的，下面列舉了或許原因中的一種：

出于對更多露出本身發(fā)生驚駭、懼怕方面的考慮：

只是文字方法溝通和文字、語音、面部表情、非面部表情、穿著等信息資料一同的面臨面和視頻咨詢比較，作用必定大打折扣。

“凡是眼睛看得見、耳朵聽得見的人，都能夠使自己信任，任何人都無法保存隱秘。即便他緘口不言，他的指尖也會說話，他的每個毛孔都會滲透出變節(jié)他的信息。

—— 西格蒙德.佛洛伊德

驚駭、懼怕背面深層的原因這兒不做進(jìn)一步討論。

二、語音方法的心思咨詢

語音方法的心思咨詢比文字心思咨詢來說多了語音語調(diào)信息，比較文字咨詢來說作用會好許多。

語音咨詢來說有一個點(diǎn)比較特別：聲響有很強(qiáng)的可塑性。

在以聲響為首要剖析資料時，來訪者和心思咨詢師往往比較簡略以聲響為特征刻畫對方的形象思維，這或許在必定程度上對心思咨詢作用發(fā)生影響。

三、面臨面心思咨詢和視頻心思咨詢

從弗洛伊德時代開端一向連續(xù)到現(xiàn)在，盡管咨詢室的安置有了很大的不一樣，面臨面的心思咨詢方法一向是心思咨詢界公認(rèn)的對心思咨詢作用有積極影響的咨詢方法。

在面臨面安全的咨詢空間中，來訪者和心思咨詢師能最大極限調(diào)查對方，咨詢經(jīng)過說話的方法進(jìn)行。

來訪者經(jīng)過內(nèi)化新的、不一樣的客體經(jīng)歷，對自己現(xiàn)在的問題或許困擾構(gòu)成不一樣的考慮，擴(kuò)展認(rèn)識規(guī)模、修通、領(lǐng)會問題和困擾，然后順暢解決問題。

視頻心思咨詢是跟著4G、5G通訊技能的開展近幾年呈現(xiàn)的，在疫情期間得到了進(jìn)一步的推行和使用。比起面臨面的心思咨詢來說顯然有許多的缺乏，但視頻心思咨詢是能夠作為沒有條件面臨面心思咨詢情況下退而求其次的咨詢方法的。

四、關(guān)于文字、言語、視頻、聲響的73855規(guī)律：

73855規(guī)律是指：在人們進(jìn)行言語溝通的時分，55%的信息是經(jīng)過視覺傳達(dá)的，如手勢、表情、表面、打扮、肢體言語、儀態(tài)等；38%的信息是經(jīng)過聽覺傳達(dá)的，如說話的語調(diào)、聲響的波瀾起伏等；剩余只要7%來自樸實(shí)的言語表達(dá)。用一個簡略的公式總結(jié)，即：言語溝通=內(nèi)容（7%）+口氣語調(diào)（38%）+肢體言語（55%）。

以上便是對心思咨詢幾種方法的描繪。