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這是宸媽2020年發(fā)布的第134篇原創(chuàng)內(nèi)容

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在2020年10月10日的國(guó)際精力衛(wèi)生日中，各大干流媒體對(duì)郁悶癥做了多方面的報(bào)導(dǎo)。依據(jù)世衛(wèi)安排（WTO）最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)稱：

作為一種常見病，郁悶癥已成人類第二大“殺手”。全球估計(jì)有3.5億人患郁悶癥，近十年來患者增速約18%，卻只有缺乏一半患者承受有用醫(yī)治。我國(guó)郁悶癥患病率達(dá)2.1%，有9500萬人飽嘗郁悶癥的影響。我國(guó)女人郁悶癥患病率為4.2%，顯著高于男性（3.0%）。50-64歲年齡段人群郁悶癥患病率最高，為4.1%。鄉(xiāng)村人群郁悶癥患病率為3.7%，略高于城市人群（3.4%）。我國(guó)有約1/3（其間男性43.31%，女人31.35%）的郁悶癥患者沒有尋求過任何社會(huì)支持和心思醫(yī)治，抗精力病藥物的使用率也不到10%。

郁悶癥現(xiàn)狀

郁悶癥的前史由來已久，在大眾的視野中最簡(jiǎn)單引起注目的是許多的大眾人物都身患郁悶癥。

比方寫完《安娜卡列尼娜》后患上了嚴(yán)峻的郁悶癥的托爾斯泰；1946年取得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的德國(guó)作家黑塞；日本文學(xué)界“權(quán)威級(jí)”人物，亞洲第二位獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的作家，1972年4月16日自殺身亡的川端康成；經(jīng)常會(huì)挑選自殘的辦法摧殘自己，乃至用剃須刀割下耳朵上的肉的梵高；獲1954年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的美國(guó)作家海明威，因患郁悶癥于1961年在美國(guó)開槍自殺的海明威；英國(guó)前首相丘吉爾；美國(guó)第16位總統(tǒng)亞伯拉罕·林肯；宋太祖趙匡胤；阮玲玉、三毛、張國(guó)榮等等都是飽嘗郁悶癥的摧殘。

自殺的數(shù)據(jù)

當(dāng)年體系學(xué)習(xí)心思學(xué)的時(shí)分，關(guān)于郁悶癥我形象很深的“雙向情感妨礙”。這是典型的“冰與火”情感妨礙，只看名詞就可以幻想郁悶和躁狂兩種心情替換在一個(gè)人的心里抵觸時(shí)的破壞力。

這些年，身邊陸陸續(xù)續(xù)有許多親朋向我咨詢郁悶癥，從我給他們做的郁悶量表中，他們都或多或少的測(cè)出自己郁悶指數(shù)。還有部分親朋很直接的奉告他們?cè)诰W(wǎng)上找到的郁悶癥測(cè)驗(yàn)成果是他們都有郁悶癥。

郁悶心情是咱們每個(gè)人都會(huì)有的根底心情之一，而郁悶癥的界說和郁悶心情不同。郁悶心情和郁悶癥的差異是心思學(xué)中一個(gè)十分根底的常識(shí)點(diǎn)，每一個(gè)心思咨詢師都需求具體的了解二者的差異，并可以在個(gè)案中進(jìn)行精確的判別。

郁悶癥

我一般會(huì)對(duì)親朋們的郁悶量表測(cè)驗(yàn)成果進(jìn)行具體的說明，并奉告他們郁悶心情和郁悶癥的斷定差異。他們中的許多人其實(shí)僅僅短時(shí)期內(nèi)的郁悶心情，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到郁悶癥的程度。

百度百科中對(duì)郁悶癥的界說是這樣的：

郁悶癥又稱郁悶妨礙，以顯著而耐久的心境失落為首要臨床特征，是心境妨礙的首要類型。臨床可見心境失落與其境況不相稱，心情的低沉可以從郁郁寡歡到痛不欲生，自卑郁悶，乃至悲觀厭世，可有自殺妄圖或行為；乃至產(chǎn)生木僵；部分病例有顯著的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)峻者可呈現(xiàn)錯(cuò)覺、夢(mèng)想等精力病性癥狀。每次發(fā)生繼續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，大都病例有重復(fù)發(fā)生的傾向，每次發(fā)生大大都可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為緩慢?！俣劝倏?/p>

最近讀到一本南邊出書傳媒的寫郁悶癥前史的書《從發(fā)愁到解愁 郁悶癥的前史》（后稱《從發(fā)愁到解愁》）挺風(fēng)趣，這本書將郁悶癥古往今來的前史做了一個(gè)詳盡又不乏冷門常識(shí)的整理，書中引證很多材料，生動(dòng)描繪了從古希臘時(shí)期到現(xiàn)代社會(huì)人類關(guān)于界說和醫(yī)治郁悶癥的奮斗，是一次引人入勝的探究的旅程。

《從發(fā)愁到解愁》封面

《從發(fā)愁到解愁》的作者是美國(guó)的克拉克·勞勒，任教于諾森比亞大學(xué)英國(guó)文學(xué)系，熱衷于疾病文明史的研討。出書有前史類作品《郁悶癥之前》《肺病與文學(xué)：浪漫的疾病》。

了解郁悶癥的前史關(guān)于了解它的現(xiàn)狀和界說是十分重要的。

在《從發(fā)愁到解愁》中克拉克·勞勒回憶了從古典時(shí)期開端到現(xiàn)在郁悶癥開展的前史與文明，并具體介紹了跟著時(shí)刻的推移，人們對(duì)這種疾病的心情是怎么改動(dòng)的，以及郁悶癥在文學(xué)和藝術(shù)中的體現(xiàn)。

作為有思維的人類，郁悶心情眾多后，郁悶癥隨之而來，在古代的歐洲，很多貴族由于有著郁悶之美，而被愛崇，乃至一度成為上流社會(huì)的習(xí)氣，被冠以“英國(guó)病”。

人們對(duì)郁悶癥的病因猜想許多，從開端的體液提到現(xiàn)代的情感損失論，不斷前進(jìn)的認(rèn)知讓咱們對(duì)郁悶癥的了解越來越多。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的興旺，咱們開端了更多視點(diǎn)的去了解郁悶癥的成因，并終究有了正念療法等多種多樣的醫(yī)治計(jì)劃。

四種常見醫(yī)治辦法

我很歡喜的發(fā)現(xiàn)，其實(shí)古往今來都有人不斷的倡議改動(dòng)日子習(xí)氣，添加運(yùn)動(dòng)，改進(jìn)飲食習(xí)氣等等辦法。改進(jìn)郁悶心情確實(shí)這些辦法是有用，一旦郁悶心情眾多嚴(yán)峻到郁悶癥，則需求專業(yè)咨詢師的相關(guān)干涉了。這也便是一部分輕度郁悶癥可以自愈的原因。

從我的視點(diǎn)，如非病情嚴(yán)峻到必定的程度，我不贊同藥物干涉。長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的結(jié)果，不行小覷。

古語講“心病還須心藥醫(yī)”，每一位郁悶癥患者身邊都有一個(gè)讓ta備受壓力的社會(huì)環(huán)境，改進(jìn)環(huán)境才會(huì)逐步的開釋壓力。

重視郁悶癥，從好好和身邊人說話開端，仔細(xì)傾聽，無條件接收，活躍的必定，安全的陪同，日子的正念值得咱們每個(gè)人堅(jiān)持！

郁悶癥

從亞里士多德到蓋倫的郁悶癥理論，到亞倫·貝克和馬丁·塞利格曼對(duì)郁悶癥的認(rèn)知行為療法，克拉克·勞勒的前史旅程不僅是一個(gè)關(guān)于知道怎么前進(jìn)的故事，更是一個(gè)關(guān)于人類遍及具有的特定情況在文明、語言和技能方面怎么改動(dòng)的故事。

作為古往今來，人們一向閱歷著的不同程度的哀痛和失望的思維史，這是最有價(jià)值的。

了解郁悶癥的前史，這本賦有洞察力的《從發(fā)愁到解愁》值得一讀！

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