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這些年來，我常常聽到這樣的話:“他正在閱歷一段困難的韶光，”有人會說他的朋友有一些困惑“但他不信賴心思療法?！盎蛟S也許是，”我媽媽真的需求一些醫(yī)治，但她永久不會這么做。“作為一名私家診所的心思咨詢師，我常常聽到這樣的故事: 有些人真的能夠找人傾吐，但不管出于什么原因，都回絕去看心思醫(yī)生。

以下是這些年來我聽到的10種最常見的反醫(yī)治情緒——以及每種情緒都不樹立的原因。

1.“我甘愿和我的朋友說話?！?/p>

你當然應(yīng)該和你的朋友和家人談?wù)?。困難的時分找到支撐是很重要的。醫(yī)治不能替代友誼——但話說回來，友誼也不能起到心思醫(yī)治的作用。醫(yī)治性聯(lián)絡(luò)不僅僅是友誼:它不僅能供給支撐，還能應(yīng)戰(zhàn)你，讓你取得對自己有價值的見地。醫(yī)治師是訓(xùn)練有素的傾聽者，他們能夠協(xié)助你找到問題的本源，即便本源是你的主意、你的家人或你。你的朋友不會每周都坐下來議論你，對嗎？

2.“它太貴了?！?/p>

穩(wěn)妥往往不能付出心思醫(yī)治的悉數(shù)費用——所以它的確成為了對你自己的出資。的確，有時費用是不實際的，但有時，今日對醫(yī)治的出資能夠防止未來更貴重的影響日子的問題。

3.“我沒有時刻?！?/p>

假如你有一些不會消失的問題，現(xiàn)在找?guī)讉€小時來處理它們實際上或許救援你的時刻，金錢和心痛。

4."我見過一次心思醫(yī)生，但沒用。"

每個心思學家都是一個個別，有著共同的特性所以沒有理由信賴新的醫(yī)治師會像老的相同讓你絕望。很有或許，你其時看到的那個人不是你能聯(lián)絡(luò)到的人。依據(jù)界說，另一個心思學家將會不同。

5.“說話有什么用？”

繼續(xù)的品格改動的確是心思醫(yī)治的成果，最近的一項研討標明，心思醫(yī)治能夠削減神經(jīng)質(zhì)，添加外向性。它也常常有助于有一個你信賴的人，誰知道你很好，你能夠議論困難的論題。你和你的醫(yī)治師結(jié)成的作業(yè)聯(lián)盟是一種聯(lián)絡(luò)，跟著你開展這種聯(lián)絡(luò)，永久的改動成為或許。

6."和陌生人議論這件事，我會覺得很古怪。"

依據(jù)我的閱歷，這看起來更像是一個問題，而不是真實的問題。大多數(shù)醫(yī)治師都擅長于讓你很快感到舒適，并且不期望給人以陌生人的形象。假如你的確和一個新的醫(yī)治師進行了幾回說話，可是感覺不舒暢，你能夠試著打開心扉，或許你能夠找一個不同的醫(yī)治師。醫(yī)治是一種既專業(yè)又私家的聯(lián)絡(luò)，你和心思學家構(gòu)成的聯(lián)盟是醫(yī)治中的一個重要因素——也就是說，你的心思醫(yī)生不需求花太多時刻就不再覺得自己是陌生人了。

7.“醫(yī)治師什么也不說；他們僅僅坐在那里評判你?！?/p>

這取決于你看到的是哪種心思學家。他們中的許多人會立刻告知你，他們喜愛說出自己的主意。他們中的許多人供給有用的主張，或許供給關(guān)于他們了解你和你的問題的具體反應(yīng)。即便是那些聽的比說的多的醫(yī)治師也不是在評判你——他們僅僅靜靜地作業(yè)，以你的辦法，移情地看待你的問題。假如你真的覺得被你的醫(yī)治師評判了，你應(yīng)該提起那些感覺。一開始或許看起來很不舒暢，但你的醫(yī)治師很或許會很高興議論醫(yī)治過程中發(fā)生的任何感覺——包含醫(yī)治師或醫(yī)治自身帶來的感覺。

8.“醫(yī)治師并不真實關(guān)懷你；他們這樣做是為了錢?！?/p>

一般來說，人們挑選心思療法作為工作由于他們關(guān)懷別人并想?yún)f(xié)助。我不認識任何一個成為醫(yī)治師來致富的人。

9.“假如我是懊喪的我想感覺好一點，我就吃百憂解。"

精力病學的藥物并不是對每個人都相同有用。此外，每種精力活性藥物都有額定的影響——假如你更喜愛制藥職業(yè)運用的言語，也稱為“副作用”——這或許相當嚴重，比方體重添加或性功能妨礙。另一方面，心思醫(yī)治沒有化學副作用，是一種活躍的應(yīng)對戰(zhàn)略。即便在精力病患者藥物保護是首選的醫(yī)治辦法，當輔以每周心思醫(yī)治時，一般作用最佳。

10."我不想在公共場揭露我的隱私。"

心思醫(yī)治是保密的，醫(yī)治會議上評論的資料受法律保護。只需你沒有給任何人帶來風險，你挑選和你的醫(yī)治師議論的工作就不會脫離醫(yī)治室。

一般來說，找一個理由不做對你有優(yōu)點的工作總是很簡單的，比方訓(xùn)練，睡一整晚覺，或許找個心思醫(yī)生。以我的閱歷，心思醫(yī)治一般有很大協(xié)助。遭受苦楚的人能夠與他們的醫(yī)治師樹立結(jié)實的作業(yè)聯(lián)絡(luò)，即便他們曾經(jīng)從未嘗試過醫(yī)治。假如你正在閱歷一段嚴重的時期，或許對自己和日子感到不高興、焦慮或不滿意，請不要壓服自己不去關(guān)懷自己的感觸。

原作者：Loren Soeiro, Ph.D. ABPP 編譯作者：@斗室媽媽 | 心思學說入駐作者 。以上文章來源于國外網(wǎng)站，如有翻譯過錯或侵權(quán)請聯(lián)絡(luò)作者修正刪去。假如您覺得這篇文章對您有用，請收藏好并轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人，讓他們一同獲益！

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