看心理咨詢師[免費(fèi)的心理咨詢師]

這些年來(lái)，我常常聽到這樣的話:“他正在閱歷一段困難的韶光，”有人會(huì)說(shuō)他的朋友有一些困惑“但他不信賴心思療法?！盎蛟S也許是，”我媽媽真的需求一些醫(yī)治，但她永久不會(huì)這么做?！白鳛橐幻郊以\所的心思咨詢師，我常常聽到這樣的故事: 有些人真的能夠找人傾吐，但不管出于什么原因，都回絕去看心思醫(yī)生。

以下是這些年來(lái)我聽到的10種最常見的反醫(yī)治情緒——以及每種情緒都不樹立的原因。

1.“我甘愿和我的朋友說(shuō)話。”

你當(dāng)然應(yīng)該和你的朋友和家人談?wù)劇＠щy的時(shí)分找到支撐是很重要的。醫(yī)治不能替代友誼——但話說(shuō)回來(lái)，友誼也不能起到心思醫(yī)治的作用。醫(yī)治性聯(lián)絡(luò)不僅僅是友誼:它不僅能供給支撐，還能應(yīng)戰(zhàn)你，讓你取得對(duì)自己有價(jià)值的見地。醫(yī)治師是訓(xùn)練有素的傾聽者，他們能夠協(xié)助你找到問(wèn)題的本源，即便本源是你的主意、你的家人或你。你的朋友不會(huì)每周都坐下來(lái)議論你，對(duì)嗎？

2.“它太貴了。”

穩(wěn)妥往往不能付出心思醫(yī)治的悉數(shù)費(fèi)用——所以它的確成為了對(duì)你自己的出資。的確，有時(shí)費(fèi)用是不實(shí)際的，但有時(shí)，今日對(duì)醫(yī)治的出資能夠防止未來(lái)更貴重的影響日子的問(wèn)題。

3.“我沒有時(shí)刻?！?/p>

假如你有一些不會(huì)消失的問(wèn)題，現(xiàn)在找?guī)讉€(gè)小時(shí)來(lái)處理它們實(shí)際上或許救援你的時(shí)刻，金錢和心痛。

4."我見過(guò)一次心思醫(yī)生，但沒用。"

每個(gè)心思學(xué)家都是一個(gè)個(gè)別，有著共同的特性所以沒有理由信賴新的醫(yī)治師會(huì)像老的相同讓你絕望。很有或許，你其時(shí)看到的那個(gè)人不是你能聯(lián)絡(luò)到的人。依據(jù)界說(shuō)，另一個(gè)心思學(xué)家將會(huì)不同。

5.“說(shuō)話有什么用？”

繼續(xù)的品格改動(dòng)的確是心思醫(yī)治的成果，最近的一項(xiàng)研討標(biāo)明，心思醫(yī)治能夠削減神經(jīng)質(zhì)，添加外向性。它也常常有助于有一個(gè)你信賴的人，誰(shuí)知道你很好，你能夠議論困難的論題。你和你的醫(yī)治師結(jié)成的作業(yè)聯(lián)盟是一種聯(lián)絡(luò)，跟著你開展這種聯(lián)絡(luò)，永久的改動(dòng)成為或許。

6."和陌生人議論這件事，我會(huì)覺得很古怪。"

依據(jù)我的閱歷，這看起來(lái)更像是一個(gè)問(wèn)題，而不是真實(shí)的問(wèn)題。大多數(shù)醫(yī)治師都擅長(zhǎng)于讓你很快感到舒適，并且不期望給人以陌生人的形象。假如你的確和一個(gè)新的醫(yī)治師進(jìn)行了幾回說(shuō)話，可是感覺不舒暢，你能夠試著打開心扉，或許你能夠找一個(gè)不同的醫(yī)治師。醫(yī)治是一種既專業(yè)又私家的聯(lián)絡(luò)，你和心思學(xué)家構(gòu)成的聯(lián)盟是醫(yī)治中的一個(gè)重要因素——也就是說(shuō)，你的心思醫(yī)生不需求花太多時(shí)刻就不再覺得自己是陌生人了。

7.“醫(yī)治師什么也不說(shuō)；他們僅僅坐在那里評(píng)判你?！?/p>

這取決于你看到的是哪種心思學(xué)家。他們中的許多人會(huì)立刻告知你，他們喜愛說(shuō)出自己的主意。他們中的許多人供給有用的主張，或許供給關(guān)于他們了解你和你的問(wèn)題的具體反應(yīng)。即便是那些聽的比說(shuō)的多的醫(yī)治師也不是在評(píng)判你——他們僅僅靜靜地作業(yè)，以你的辦法，移情地看待你的問(wèn)題。假如你真的覺得被你的醫(yī)治師評(píng)判了，你應(yīng)該提起那些感覺。一開始或許看起來(lái)很不舒暢，但你的醫(yī)治師很或許會(huì)很高興議論醫(yī)治過(guò)程中發(fā)生的任何感覺——包含醫(yī)治師或醫(yī)治自身帶來(lái)的感覺。

8.“醫(yī)治師并不真實(shí)關(guān)懷你；他們這樣做是為了錢?！?/p>

一般來(lái)說(shuō)，人們挑選心思療法作為工作由于他們關(guān)懷別人并想?yún)f(xié)助。我不認(rèn)識(shí)任何一個(gè)成為醫(yī)治師來(lái)致富的人。

9.“假如我是懊喪的我想感覺好一點(diǎn)，我就吃百憂解。"

精力病學(xué)的藥物并不是對(duì)每個(gè)人都相同有用。此外，每種精力活性藥物都有額定的影響——假如你更喜愛制藥職業(yè)運(yùn)用的言語(yǔ)，也稱為“副作用”——這或許相當(dāng)嚴(yán)重，比方體重添加或性功能妨礙。另一方面，心思醫(yī)治沒有化學(xué)副作用，是一種活躍的應(yīng)對(duì)戰(zhàn)略。即便在精力病患者藥物保護(hù)是首選的醫(yī)治辦法，當(dāng)輔以每周心思醫(yī)治時(shí)，一般作用最佳。

10."我不想在公共場(chǎng)揭露我的隱私。"

心思醫(yī)治是保密的，醫(yī)治會(huì)議上評(píng)論的資料受法律保護(hù)。只需你沒有給任何人帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，你挑選和你的醫(yī)治師議論的工作就不會(huì)脫離醫(yī)治室。

一般來(lái)說(shuō)，找一個(gè)理由不做對(duì)你有優(yōu)點(diǎn)的工作總是很簡(jiǎn)單的，比方訓(xùn)練，睡一整晚覺，或許找個(gè)心思醫(yī)生。以我的閱歷，心思醫(yī)治一般有很大協(xié)助。遭受苦楚的人能夠與他們的醫(yī)治師樹立結(jié)實(shí)的作業(yè)聯(lián)絡(luò)，即便他們?cè)?jīng)從未嘗試過(guò)醫(yī)治。假如你正在閱歷一段嚴(yán)重的時(shí)期，或許對(duì)自己和日子感到不高興、焦慮或不滿意，請(qǐng)不要壓服自己不去關(guān)懷自己的感觸。

原作者：Loren Soeiro, Ph.D. ABPP 編譯作者：@斗室媽媽 | 心思學(xué)說(shuō)入駐作者 。以上文章來(lái)源于國(guó)外網(wǎng)站，如有翻譯過(guò)錯(cuò)或侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)絡(luò)作者修正刪去。假如您覺得這篇文章對(duì)您有用，請(qǐng)收藏好并轉(zhuǎn)發(fā)給更多的人，讓他們一同獲益！

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