如何幫助抑郁癥老公[如何對待抑郁癥的老公]

最近有一個新聞，妻子越軌，老公發(fā)現(xiàn)自己3歲多的女兒，也不是自己的，就以“夫妻感情不好”為由，向法院提起離婚訴訟，還遞交了親子判定陳述。

成果法院依據(jù)“鎮(zhèn)定期”的立法精力，暫判不離婚。

一時刻，網(wǎng)友看到這個新聞，紛繁炸了。

還有一些不友好的言辭：“這都不判離，難不成法官也想喜當(dāng)?shù)俊?/p>

“離婚鎮(zhèn)定期”自建立以來，一向存在廣泛爭議。

像前幾個月杭州民政局發(fā)布的離婚數(shù)據(jù)中，離婚請求的2186對夫妻，有832對由于“鎮(zhèn)定期”撤回了請求。

從數(shù)據(jù)成果來看，如同鎮(zhèn)定期的成效很明顯，至少拯救了八百多個家庭。

但也有人對這個說法提出了質(zhì)疑，乃至還用“癌癥患者看病”作了比方。

靠鎮(zhèn)定能拯救婚姻嗎？顯然是不可。

鎮(zhèn)定僅僅降低了激動離婚的概率，要想拯救婚姻，還要考究辦法和戰(zhàn)略。

老公越軌后，妻子的3種心情

在我的咨詢中發(fā)現(xiàn)，老公越軌，妻子想要拯救的，大多有這3種心情：

第一種，心情重復(fù)

我有一個來訪麗麗，成婚第11年老公越軌公司女部屬。

被發(fā)現(xiàn)后，老公立馬就認(rèn)錯了，說自己一時模糊，都是由于喝了許多酒。

麗麗，覺得離婚了沒有勇氣重新開端日子，就挑選寬恕了老公。

可寬恕歸寬恕，她心里的那口氣卻還沒有出來。

并且一想到老公從前背著自己跟小三滾過床布，她就像吃了死蒼蠅相同厭惡。

現(xiàn)在的狀況，是她總捕風(fēng)捉影。看見老公，也像是差人看見小偷相同，翻包、審行跡、查手機(jī)，悉數(shù)查看一遍才會安心。

剛開端的時分，老公還很合作，畢竟是自己做錯了事前。

可麗麗，捕風(fēng)捉影的缺點(diǎn)更厲害了。

乃至還偷摸去看老公的銀行卡流水，給老公的搭檔發(fā)消息。

時刻久了，老公也開端不耐煩了，又偷摸跑到小三那里找安慰去了。

寬恕老公了，心里卻還沒有翻篇，信任許多朋友都有這樣的閱歷。

從心思學(xué)上說，這種心態(tài)是正常的，眷戀損害需求有一個很長的進(jìn)程去修正。

只不過我們要把握一些科學(xué)的修正辦法，就像我們把卡在嗓子里的魚刺給拔出來相同。

這個創(chuàng)傷要想不發(fā)炎，還要能正確地去消毒、收拾膿瘡。

第二種，取悅和巴結(jié)

有人說，“要是我老公越軌了，我不拿刀砍他就不錯了！還去巴結(jié)他，這是個什么心態(tài)？”

不去巴結(jié)，闡明你的自信心還沒有坍塌，這是一件多么值得幸虧的事。

但更多的人，在發(fā)現(xiàn)老公越軌的時分，猶如平地風(fēng)波，還沒反響過來就被強(qiáng)壯的負(fù)面心情給吞噬了。

美國臨床心思學(xué)家Dr.JanisAbrahmsSpring依據(jù)其臨床經(jīng)歷及實(shí)證研討，收拾出外遇中受傷者的心路歷程。

在此基礎(chǔ)上，我結(jié)合多年的咨詢經(jīng)歷，總結(jié)得到3條常見反響。

1、失掉自我認(rèn)同

比方我有一個來訪，素日里家里上上下下，大大小小的工作都是她打點(diǎn)，她也一向以自己拿手處理家務(wù)為傲。

可忽然有一天，她發(fā)現(xiàn)老公越軌了。

并且在她去責(zé)問老公的時分，老公給的理由居然是“這也不讓干預(yù)，那也不讓參加，在家里太沒有存在感了。”

老公的話，讓她開端置疑自己。

忽然之間，她不知道自己在這個家里存在的含義是什么了。

她搞不清楚究竟怎樣做一個好妻子，就像風(fēng)箏斷了線相同，一會兒沒了主心骨。

2、忽然覺得不再被喜愛

在我的咨詢中，許多來訪說，“我一個幾百塊錢的包包都舍不得背，可他卻給小三買愛馬仕?！?/p>

跟小三比照后的心思落差，讓他們發(fā)生置疑，開端置疑自己還有沒有價值了，是不是一個能夠隨時被拋棄的人？

像電視劇《蝸居》里，宋太太上門找小三郭海藻的時分，看到海藻屋里滿是自己舍不得買的家具時，心思防地完全坍塌，開端為自己的支付覺得不值，對海藻肚子里的孩子也起了殺心。

3、忽然失掉身心掌控的才能

遭受越軌后，一般會有兩種生理狀況：

一種是高度振奮狀況。十分焦慮和嚴(yán)重，精力緊繃著，誰跟她說話她就吼誰，感覺像進(jìn)入了一種戰(zhàn)役狀況，隨時預(yù)備好了要去進(jìn)犯他人。

一種是假死狀況。不想吃不想喝，整個人像槁木死灰一般，一點(diǎn)心勁兒也沒有，又擔(dān)憂又懊喪。這樣的狀況，很簡略進(jìn)犯本身，墮入郁悶中。

第三種，不哭不鬧，鎮(zhèn)定面臨的妻子

老公越軌了還能這么鎮(zhèn)定的原配，一般很少見到。

我遇到的這樣的原配，一般都是比較獨(dú)立的女性，不管是工作上、仍是精力上。

發(fā)現(xiàn)老公越軌后：

要么決斷離婚；

要么在沒想清楚曾經(jīng)，懂得隱忍，知道不能激動行事，讓自己做出什么懊悔的工作來。

怎樣拯救婚姻？

第一個辦法是：坦白交流

許多時分，我們也知道，不能翻舊賬，可心情上來了今后，擋都擋不住。

就好比我一個來訪甜甜，前一天還在咨詢室里檢討，說要注意，不能光責(zé)備老公。

可第二天正午吃飯的時分，她就開端對老公古里古怪，說“家里的飯菜還合你食欲吧，沒你約會的時分吃得高級飯店里的好吃吧。”

那這個時分，該怎樣辦？我們就能夠通過5個小過程，來進(jìn)行彌補(bǔ)。

過程1：自動反思

在跟老公翻舊賬今后，能夠自動把自己的心態(tài)露出出來，坦白跟老公交流。

比方方才的來訪甜甜，她就能夠測驗(yàn)跟老公說，“老公，對不住，我知道你心里現(xiàn)在心里都是我們這個家，我也不是故意要跟你說這個的。

只不過，我覺得自己心里如同還有一個口兒沒長好，很難一會兒就走出來，你能夠多給我一些時刻嗎？”

過程2：共情對方

你心里有傷沒好，老公，心里也有傷沒好，需求時刻去修正。你重復(fù)地提這個事，對他忘掉小三也沒什么優(yōu)點(diǎn)。

這個時分，你能夠持續(xù)跟他說，“我每次說這個的時分，心里特別不得勁，我知道你必定也很煩，覺得我怎樣光揪著這些事不放啊?！?/p>

過程3：闡明苦衷

“我也不愿意說這個，只不過，每逢我想到這些事的時分，總有一種被扔掉的感覺。我就很窒息，也很焦慮。

我也不是想責(zé)備你，我僅僅想問問你，親口承認(rèn)一下，你心里真的有這個家，我才覺得安心。”

過程4：提出對對方的需求

“我期望今后有什么事，你都能跟我說，不要總想著瞞著我。我知道有時分我會不由得氣憤，但只需你哄一哄我就好了，真的，我便是想要你安慰安慰我?！?/p>

過程5：問詢對方的定見

“你聽了我的話有什么主意呢？你有什么想跟我說的嗎？”

通過前面4步的襯托，對方聽了這句話，也會真誠地跟你去交流一下。

第二個辦法是：使用禁果效應(yīng)

有句話叫：“妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著?！?/p>

什么意思，越得不到的東西，越想要；越制止的東西，引誘越大，這便是禁果效應(yīng)。

在禁果效應(yīng)的影響下，男人在偷情時分的影響感被擴(kuò)大了，反而覺得更有趣味。

比方之前來這兒尋求協(xié)助的王女士，王女士打罵了老公今后，老公的舉動就收斂了許多。但沒過多久，男人又鬼鬼祟祟去約會小三了，并且頻率越來越高。

你越讓他不要跟小三有拉扯，他越想和三兒在一起，你越逼他早點(diǎn)做決斷，他越覺得跟三藕斷絲連，這便是受禁果效應(yīng)的影響。

那怎樣辦？莫非還廉價了他們嗎？

依據(jù)我多年的咨詢經(jīng)歷，有兩個好用的手法能夠讓老公的心自動回來。

第一個是鋪開。

讓一個男人拋棄一個女性的辦法，便是完全具有這個女性。

許多時分，婚外情并不是由于愛情，而是由于嚴(yán)重導(dǎo)致的影響。

假如去約會小三，再也用不著鬼鬼祟祟了，那種影響和振奮的感覺也會漸漸消失了。

我之前有一個來訪，他在跟老婆來做夫妻醫(yī)治的時分跟我說，“現(xiàn)在她（小三）天天對我挑三揀四，比我老婆還兇，真是越來越?jīng)]意思了?！?/p>

當(dāng)婚外情變得光明磊落的時分，他們的天然也會回歸平平。這樣的狀況，無需你去別離，稍稍一碰，就天然瓦解了。

第二個是讓自己變成禁果。

讓自己變成禁果，便是在發(fā)現(xiàn)對方越軌的時分，直接跟他說拜拜。

但這一招有危險，只適用于那些沒有真的想離婚的男人，尤其是偶然偷吃誤入歧途的男人。

可是這招，在施行的時分，要注意三點(diǎn)：

第一點(diǎn)：機(jī)遇問題

許多原配，在發(fā)現(xiàn)老公越軌今后，立刻墮入到苦楚的心情中，在跟老公拉扯的進(jìn)程中，心情越來越失控。

老公在這種狀況下，生不如死。你要是提離婚，他們只會覺得早點(diǎn)擺脫也挺好。

第二點(diǎn)：心情問題

簡略來說，便是你夠不夠硬氣。老公越軌了有人給你支持嗎?婚前有沒有自己的房子，離了老公還能活嗎？假如你三天兩頭就提離婚，那必定沒有什么說服力。

女性在婚姻里要有自己的底氣和本錢，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、精力和情感也相對獨(dú)立，那么當(dāng)你提出離婚的時分，老公也會去仔細(xì)權(quán)衡。

第三點(diǎn)：底線問題

盡管你提了離婚，但男人跟你說了幾句好話，垂頭跟你認(rèn)了幾回錯，你就又寬恕他了。

那他那里就會有一個權(quán)衡，你隨意哄一哄就好了，沒什么可忌憚的，他也不會發(fā)自內(nèi)心地愛惜。

今日說的這兩點(diǎn)呢，是在你跟他攤牌今后能夠做的。

可是你要理解，有些辦法，在老公還認(rèn)為你不知道他越軌之前，就先泰然自若的做起來。

這比你捅破了窗戶紙，或許在大吵大鬧之后你再去做，作用會好得多。這個在后面的文章里，我還會跟我們?nèi)ブv。