什么是心理健康[心理健康十要素]

心思健康包含咱們的心情、心思和社會(huì)福祉。它會(huì)影響咱們的考慮、感觸和行為辦法。它還有助于確認(rèn)咱們?cè)趺刺幚韷毫?、與別人共處以及做出挑選。

從幼年和青春期到成年，心思健康在生命的每個(gè)階段都很重要。

在人的一生中，假如遇到心思健康問(wèn)題，人們的思想、心情和行為都可能會(huì)受到影響。許多要素會(huì)導(dǎo)致心思健康問(wèn)題，包含：

生物要素，例如基因或腦化學(xué)日子閱歷，例如傷口或優(yōu)待精力健康問(wèn)題的宗族史

心思健康問(wèn)題很常見(jiàn)，但能夠提早辨認(rèn)并防備。有心思健康問(wèn)題的人經(jīng)過(guò)醫(yī)治引導(dǎo)是能夠好轉(zhuǎn)，能夠徹底恢復(fù)。

預(yù)警信號(hào)

不確認(rèn)本身或周圍知道的人是否有心思健康問(wèn)題？

經(jīng)過(guò)調(diào)查以下一種或多種感覺(jué)或行為，能夠開始辨認(rèn)前期心思問(wèn)題預(yù)警信號(hào)：

吃或睡得太多或太少遠(yuǎn)離人群和日常活動(dòng)呈現(xiàn)獨(dú)處精力缺乏或沒(méi)有精力感覺(jué)麻痹或無(wú)所謂有無(wú)法解釋的痛苦感到無(wú)助或失望比平常更多地吸煙、喝酒或吸毒感到反常困惑、健忘、嚴(yán)峻、氣憤、不安、憂慮或懼怕與家人和朋友大喊大叫或打架閱歷嚴(yán)峻的心情動(dòng)搖，導(dǎo)致人際關(guān)系呈現(xiàn)問(wèn)題有固執(zhí)的主意和回憶，無(wú)法脫節(jié)腦筋聽(tīng)到聲響或信任不真實(shí)的工作想損傷自己或別人無(wú)法履行日常使命，例如照料孩子或上班或上學(xué)

呈現(xiàn)以上特征時(shí)咱們每個(gè)人都需求多加留意及調(diào)查，能夠?qū)で笮乃紝I(yè)人員或醫(yī)生協(xié)助，提早區(qū)分心思狀況，往往早上辨認(rèn)的及專業(yè)干涉是能夠防備許多心思問(wèn)題發(fā)生。

心思健康

活躍的心思健康心態(tài)、日子使人們能夠：

發(fā)揮他們的悉數(shù)潛力應(yīng)對(duì)日子壓力高效工作為社會(huì)與日子環(huán)境做出有意義的奉獻(xiàn)堅(jiān)持活躍心思健康的辦法包含：假如需求，經(jīng)過(guò)取得專業(yè)人員協(xié)助來(lái)調(diào)整心思問(wèn)題多與別人聯(lián)絡(luò)溝通，溝通能夠緩解心思問(wèn)題的積壓堅(jiān)持活躍日子態(tài)度堅(jiān)持訓(xùn)練身體，有用的訓(xùn)練也是能夠緩解心思?jí)毫f(xié)助別人堅(jiān)持滿足的歇息與睡覺(jué)學(xué)習(xí)相關(guān)常識(shí)，培育訓(xùn)練應(yīng)對(duì)心思問(wèn)題的技巧