大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題[大學(xué)生心理困惑及解決方法]

跟著我市各大高校連續(xù)開(kāi)學(xué)復(fù)課，因?yàn)殚L(zhǎng)期未到校園學(xué)習(xí)，有些學(xué)生被學(xué)業(yè)壓力、考試壓力而困擾；有些學(xué)生為宿舍內(nèi)、同學(xué)間的人際關(guān)系困擾；有些畢業(yè)生，則是面臨著畢業(yè)論文和找作業(yè)的壓力，難以調(diào)適自己的心思狀況……據(jù)記者了解，這段時(shí)刻我市各高校紛繁采納各種行動(dòng)，讓心思健康教育走進(jìn)大學(xué)講堂，可是不可否認(rèn)，依然有一部分大學(xué)生不時(shí)被焦慮、逼迫、郁悶等心情困擾。

“現(xiàn)在的大學(xué)生多是獨(dú)生子女，都是父母的寶物，他們每天在教室內(nèi)上課，風(fēng)吹不到，雨淋不到，每個(gè)月都有零花錢(qián)，哪來(lái)的心思問(wèn)題？”昨日，記者就大學(xué)生簡(jiǎn)單呈現(xiàn)的心思問(wèn)題對(duì)我市幾所高校進(jìn)行采訪，得知大一和大三是學(xué)生呈現(xiàn)心思問(wèn)題的高發(fā)期，查詢(xún)結(jié)果顯現(xiàn)，29%的大學(xué)生存在著不同程度的心思問(wèn)題，其間20%是輕度郁悶，7%是中度郁悶，2%是重度郁悶。

事例一

因被室友訕笑、架空而施行報(bào)復(fù)

大一女生小史的日子習(xí)氣、衛(wèi)生習(xí)氣與室友不同，再加上她性情孤僻，不愛(ài)與人溝通，常被室友訕笑成“恐龍妹”。這本是室友間的玩笑話，但小史卻無(wú)法承受，暗地里對(duì)室友的物品施行破壞性報(bào)復(fù)。她從前悄悄對(duì)著室友養(yǎng)的一盆植物澆開(kāi)水、還從前將一位室友的衣服剪破……后來(lái)這名女生的行為被室友發(fā)現(xiàn)，被告到系領(lǐng)導(dǎo)那里。最終這名女生被檢查出患有郁悶癥而不得不休學(xué)半年。

事例二

向心怡女生“表達(dá)”，被拒后妄自菲薄

大三男生小曲暗戀一名女同學(xué)半年多了。但他向該女生表達(dá)時(shí)卻被無(wú)情回絕，并且女生告知他，現(xiàn)已有了愛(ài)情方針。小曲無(wú)法承受這一實(shí)際，開(kāi)端妄自菲薄，并發(fā)生自虐行為。

事例三

沉浸游戲無(wú)法自拔

大二男生小孔，因?yàn)閷?duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)不喜歡，所以對(duì)學(xué)習(xí)提不起愛(ài)好。沒(méi)有了學(xué)習(xí)動(dòng)力和方向，小孔開(kāi)端寄情于網(wǎng)絡(luò)，以躲避實(shí)際。往常除了上課之外，他的業(yè)余時(shí)刻簡(jiǎn)直都用來(lái)打游戲，特別是周六、周日，他打游戲的時(shí)刻都近20個(gè)小時(shí)，連吃飯、睡覺(jué)都顧不上。

查詢(xún)

愛(ài)情、人際關(guān)系、性情妨礙等

成大學(xué)生首要心思問(wèn)題

據(jù)徐州醫(yī)科大學(xué)學(xué)生作業(yè)部陳瑋部長(zhǎng)介紹，大學(xué)生正處于血?dú)夥絼偟哪昙o(jì)，其生理和心思均趨向老練，但又不完全老練，因此表現(xiàn)出共同的心思特征。大學(xué)生常見(jiàn)的心思問(wèn)題首要有六個(gè)方面：環(huán)境習(xí)氣、學(xué)習(xí)動(dòng)力、人際往來(lái)、愛(ài)情、性情與心情以及求職與擇業(yè)壓力等。其間，人際關(guān)系的心思困惑最為常見(jiàn)。

據(jù)陳瑋剖析，大學(xué)好像一個(gè)“小社會(huì)”，怎么與教師、舍友、同學(xué)友好相處，樹(shù)立杰出的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。天南海北的孩子聚到一同，不免因?yàn)槿兆恿?xí)氣、價(jià)值觀念的差異發(fā)生抵觸。環(huán)境習(xí)氣問(wèn)題，在大一重生中較為常見(jiàn)，受此次疫情的影響，在現(xiàn)已返校和行將返校的部分學(xué)生中也呈現(xiàn)了此類(lèi)問(wèn)題。

而學(xué)習(xí)中呈現(xiàn)的問(wèn)題，首要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)意圖問(wèn)題，學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題，學(xué)習(xí)辦法問(wèn)題，學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題，以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等等。

大學(xué)生處于青年中后期，愛(ài)情問(wèn)題是不可避免的，怎么正確地處理好與異性間的往來(lái)和兩邊的情感問(wèn)題，常常引發(fā)一些心思困惑。

性情妨礙也是大學(xué)生中較為嚴(yán)峻的一類(lèi)問(wèn)題，其構(gòu)成與生長(zhǎng)閱歷有關(guān)，原因較為雜亂，首要表現(xiàn)為自卑、怯弱、依靠等等。

大四的學(xué)生中，常見(jiàn)的有求職與擇業(yè)問(wèn)題。在行將跨入社會(huì)時(shí)，不少對(duì)出路感到困惑和憂慮，加上許多大學(xué)生在校時(shí)只專(zhuān)心讀書(shū)，與社會(huì)觸摸較少，對(duì)社會(huì)缺少真實(shí)的了解，在擇業(yè)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出一些心思妨礙，首要表現(xiàn)為自卑、自傲、驚駭、置疑等。

為什么大學(xué)生成心思問(wèn)題多發(fā)人群

我國(guó)礦業(yè)大學(xué)大學(xué)生心思健康教育中心專(zhuān)職教師李紅嬌表明，大學(xué)生是一個(gè)特別的集體，他們處在生理、心思快速展開(kāi)期，心思展開(kāi)的可塑性強(qiáng)、矛盾性杰出、差異性明顯，而外在環(huán)境包含社會(huì)期許、家庭等待等也成為影響大學(xué)生生長(zhǎng)的重要要素。

李教師剖析了當(dāng)時(shí)大學(xué)生心思健康問(wèn)題越來(lái)越多和嚴(yán)峻的原因。首要體現(xiàn)在極點(diǎn)個(gè)案，心思危機(jī)問(wèn)題越來(lái)越多，基本上是逐年上升的趨勢(shì)。每年轉(zhuǎn)介到專(zhuān)科醫(yī)院就診并確診的學(xué)生人數(shù)增多。

李紅嬌說(shuō)，學(xué)生心思健康問(wèn)題不只僅是咨詢(xún)或醫(yī)治問(wèn)題，而是與社會(huì)文化要素嚴(yán)密相關(guān)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速展開(kāi)，家庭結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)定，前期傷口和寄養(yǎng)閱歷，從小的熟人社會(huì)向大的陌生人社會(huì)展開(kāi)等都成為心思健康問(wèn)題的越來(lái)越重要的本源。

抱負(fù)、崇奉、價(jià)值觀、生命價(jià)值與含義，學(xué)習(xí)價(jià)值與含義成為大學(xué)生普遍存在的影響心思健康的要素。

徐州醫(yī)科大學(xué)心思教導(dǎo)教師劉欣教授剖析：大學(xué)生的心思問(wèn)題一方面與他們自身所在的心思展開(kāi)階段有關(guān)，另一方面也與他們所在的社會(huì)環(huán)境親近相連。首要，大學(xué)生的年紀(jì)一般在十七歲至二十三歲，正是人的一生中心思改變最劇烈的時(shí)期，孩子在進(jìn)入大學(xué)前，簡(jiǎn)直是全身心投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度維護(hù)、日子閱歷的缺少使許多學(xué)生心思軟弱、意志薄弱、缺少波折承受力，遇到一些波折就覺(jué)得難以承受，呈現(xiàn)心思問(wèn)題；其次，社會(huì)的革新給正在生長(zhǎng)中的大學(xué)生帶來(lái)的心思沖擊比以往任何一個(gè)年代更激烈、更雜亂，社會(huì)競(jìng)賽的加重、日子節(jié)奏的加快，個(gè)人對(duì)日子方針的挑選時(shí)機(jī)增多，各種難以統(tǒng)籌的矛盾加重了心里的抵觸，極易發(fā)生莫衷一是的焦慮感，心思問(wèn)題往往趁虛而入。

主張

遇到心思問(wèn)題你該這樣做

劉欣教授以為，心思問(wèn)題并不可怕，許多時(shí)分，大學(xué)生們的心思問(wèn)題或許僅僅得了一場(chǎng)“心靈的傷風(fēng)”。劉教授在這里給我們提出以下幾點(diǎn)主張：

榜首，安然面臨。呈現(xiàn)心思困惑僅僅生長(zhǎng)的正常狀況，因此不用少見(jiàn)多怪，始終保持往常的心態(tài)去面臨；

第二、不要急于“確診”。心思問(wèn)題自身多種多樣，成因往往也很雜亂，切忌盲目從一些書(shū)本上望文生義，或許道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，大學(xué)生的問(wèn)題仍是展開(kāi)性的居多，許多都是“生長(zhǎng)中的煩惱”，真實(shí)不用自己嚇自己；

第三、搬運(yùn)留意。不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，能夠測(cè)驗(yàn)把留意力搬運(yùn)到學(xué)習(xí)、日子、作業(yè)的方方面面。有自己感愛(ài)好的工作并全力投入是很有利于心思健康的；

第四、調(diào)整日子規(guī)則。許多時(shí)分，只需將自己習(xí)氣了的日子規(guī)則稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精力面貌帶來(lái)面目一新的感觸。所謂的心思問(wèn)題也隨之輕松化解了；

第五、不要諱疾心思咨詢(xún)。關(guān)于嚴(yán)峻的、難以排解的心思問(wèn)題，也可尋求心思咨詢(xún)及心思衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的協(xié)助。

造訪

我市各高校怎么對(duì)大學(xué)生心思問(wèn)題進(jìn)行引導(dǎo)

我國(guó)礦業(yè)大學(xué)：

為全校全體學(xué)生樹(shù)立心思檔案

據(jù)李紅嬌教師介紹，我國(guó)礦業(yè)大學(xué)一向十分重視大學(xué)生心思健康教育作業(yè)，構(gòu)建了以三級(jí)心思健康教育網(wǎng)絡(luò)為依托、以課程教育和網(wǎng)上網(wǎng)下宣揚(yáng)為主途徑、以學(xué)生組織及日常活動(dòng)為要點(diǎn)、以危機(jī)干涉為保證的大學(xué)生心思健康教育作業(yè)形式。

校園全員化、立體式展開(kāi)生命教育與危機(jī)前期干涉，著力營(yíng)建校園健康氣氛。校園活躍鼓舞教職員工參加心思健康教育作業(yè)，每年為全校全體學(xué)生樹(shù)立心思檔案，對(duì)篩查出來(lái)的學(xué)生進(jìn)行心思約談。每學(xué)期對(duì)學(xué)生狀況進(jìn)行摸排及動(dòng)態(tài)重視，并制定相應(yīng)的干涉和教導(dǎo)計(jì)劃。

其次，校園全方位、全過(guò)程展開(kāi)常識(shí)遍及，著力進(jìn)步學(xué)生心思健康水平。編印各類(lèi)報(bào)刊雜志，樹(shù)立了專(zhuān)題網(wǎng)站與專(zhuān)欄、開(kāi)通了課程博客、微博，與同學(xué)進(jìn)行線上、線下互動(dòng)溝通，答疑解惑。

徐州醫(yī)科大學(xué)：

設(shè)有心思咨詢(xún)預(yù)定專(zhuān)線，免費(fèi)為學(xué)生心思咨詢(xún)服務(wù)

據(jù)徐州醫(yī)科大學(xué)學(xué)生作業(yè)部陳瑋部長(zhǎng)介紹，校園向來(lái)高度重視大學(xué)心思健康教育作業(yè)，校大學(xué)生心思健康教育中心設(shè)有心思咨詢(xún)預(yù)定專(zhuān)線兩部，微信預(yù)定渠道一個(gè)，作業(yè)時(shí)刻及時(shí)回復(fù)，非作業(yè)時(shí)刻24小時(shí)內(nèi)呼應(yīng)；中心現(xiàn)有具有心思咨詢(xún)資質(zhì)兼職咨詢(xún)師21人，作業(yè)日全天和部分晚間時(shí)段為學(xué)生供給免費(fèi)心思咨詢(xún)服務(wù)；活躍展開(kāi)“3·20”“5·25”“10·10”等心思健康主題教育活動(dòng)；經(jīng)過(guò)新媒體、網(wǎng)絡(luò)渠道不定期發(fā)布貼合學(xué)生實(shí)踐的心思健康常識(shí)、趣味競(jìng)賽等。疫情期間，我校制定心思危機(jī)干涉預(yù)案，依據(jù)實(shí)踐狀況將日常心思咨詢(xún)轉(zhuǎn)變?yōu)榫W(wǎng)絡(luò)線上進(jìn)行，活躍展開(kāi)大學(xué)生心思幫助，經(jīng)過(guò)網(wǎng)絡(luò)渠道發(fā)布《打好心思“防疫戰(zhàn)”》系列推文60余篇，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)疫情，活躍面臨防疫壓力。

徐州工程學(xué)院：

做好“徐教師心思幫助”QQ熱線

徐州工程學(xué)院經(jīng)過(guò)“徐工院心靈驛站”微信渠道、“QQ說(shuō)說(shuō)”及心思站向?qū)W生推送常識(shí)。面向全校學(xué)生進(jìn)行心思危機(jī)排查，輔導(dǎo)學(xué)生建構(gòu)疫情防護(hù)心思健康教育與支撐的“家庭-班級(jí)-學(xué)院-校園”四級(jí)網(wǎng)絡(luò)。

繼續(xù)展開(kāi)“窘境攜行，你我同心”主題教育活動(dòng)，活躍引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)窘境與波折，及時(shí)調(diào)整負(fù)面心情，彼此給予關(guān)愛(ài)支撐，以自負(fù)自傲、理性平緩、活躍向上的健康心態(tài)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的學(xué)習(xí)和日子。

面向全校學(xué)生深化展開(kāi)“宏揚(yáng)抗疫精力，筑牢家國(guó)情懷”主題教育活動(dòng)，校黨委書(shū)記張新科親身直播授課，一起約請(qǐng)資深心思學(xué)專(zhuān)家在線授課，約請(qǐng)醫(yī)療專(zhuān)家共享抗疫一線故事等，筑牢學(xué)生心思防地。

鏈接

這樣做會(huì)讓你越陷越深

大學(xué)生脫離家庭，進(jìn)入集體日子，學(xué)習(xí)和日子方法與中學(xué)階段有很大不同，一方面改變大、壓力大，另一方面?zhèn)€別應(yīng)對(duì)壓力的辦法不老練。出于自我維護(hù)的天性，他們會(huì)測(cè)驗(yàn)尋求各種疏解辦法，期望苦楚感趕快消失。一些不正確的辦法或許迅速地平復(fù)苦楚，但一般僅僅一種躲避行為，舊問(wèn)題沒(méi)有被處理，反而呈現(xiàn)許多新問(wèn)題。以下是幾種過(guò)錯(cuò)的心情應(yīng)對(duì)方法，同學(xué)們務(wù)必要避開(kāi)。

物質(zhì)亂用

吸煙、喝酒，或許讓年青人覺(jué)得比較酷，顯得比較老練，滿(mǎn)意了虛榮心或許讓自己更簡(jiǎn)單融入一些小團(tuán)體，減少了孤獨(dú)感。別的，煙、酒作用于大腦相應(yīng)神經(jīng)元受體，能夠經(jīng)過(guò)生物學(xué)作用緩解各種不良心情，乃至發(fā)生特別的快感?？墒牵@種緩解作用都是暫時(shí)性的，當(dāng)體內(nèi)物質(zhì)濃度下降時(shí)，個(gè)別快感消失，再次體驗(yàn)到苦楚。這些物質(zhì)具有成癮性，需求不斷添加用量才干到達(dá)相同的作用，然后導(dǎo)致煙、酒或其他物質(zhì)成癮，騎虎難下。

網(wǎng)絡(luò)沉浸

當(dāng)實(shí)際中人際關(guān)系不良、挫折時(shí)，有些學(xué)生挑選沉浸在手機(jī)中，玩游戲、看視頻、閱讀各種網(wǎng)頁(yè)，這盡管使人暫時(shí)忘記了各種干擾，但實(shí)際問(wèn)題并未處理。虛擬國(guó)際和實(shí)際國(guó)際的巨大反差，讓個(gè)別更難以承受實(shí)際，然后關(guān)閉自己，呈現(xiàn)學(xué)業(yè)下降、身體狀況變差、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)等問(wèn)題。

購(gòu)物成癮

有些人因?yàn)楸粔阂?、被忽視等原因?qū)е滦睦锎嬖诩ち业牟粷M(mǎn)意感，會(huì)經(jīng)過(guò)購(gòu)物來(lái)補(bǔ)償自己。跟著網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物遍及，購(gòu)物成癮者越來(lái)越多，女人更多見(jiàn)。激動(dòng)購(gòu)物并不是真實(shí)需求，有些人收到快遞時(shí)乃至都不拆包裝。因?yàn)橄M(fèi)添加，個(gè)別又自責(zé)、內(nèi)疚，雖暫時(shí)抑制，很快會(huì)墮入下一輪激動(dòng)-抑制-再激動(dòng)的惡性循環(huán)。受困于購(gòu)物成癮這一惡性循環(huán)，許多人沒(méi)有深化去了解自己的真實(shí)需求。也有些人為了滿(mǎn)意購(gòu)物欲望而選用詐騙、偷盜乃至其他不良方法取得金錢(qián)，進(jìn)一步損傷了自己。

不良進(jìn)食

年青人為了得到別人夸獎(jiǎng)，或許會(huì)過(guò)火介意體重，期望保持十分修長(zhǎng)的身段。為此，他們抑制飲食、過(guò)火運(yùn)動(dòng)、亂用減肥藥、瀉藥，還有人在很多進(jìn)食之后吐逆，將吃下的食物再吐出來(lái)，企圖保持能吃又不胖的狀況。這不只使身體受到了損傷，心里也越來(lái)越軟弱，愈加缺少自傲，缺少安全感。

自傷行為

有些年青人在心情風(fēng)暴下，會(huì)損傷自己，掐、摳、咬、燙、割、劃身體或許去做十分風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)，自覺(jué)痛苦和鮮血才干讓心情穩(wěn)定下來(lái)。他們紛歧定是想自殺，但自傷和自殺之間并沒(méi)有明晰的鴻溝。自傷者，感覺(jué)像有癮一般，習(xí)氣性地用這種方法。自傷者其實(shí)是在宣布信號(hào)，期望別人重視自己，給自己了解和關(guān)愛(ài)。但是從別人的視點(diǎn)，自傷行為比較血腥、太有沖擊性，讓人驚駭、憂慮，反而不能給予相應(yīng)的了解和支撐。

徐報(bào)融媒記者 魏欣