老年抑郁[老年抑郁煩躁]

許多人說(shuō)，現(xiàn)在獨(dú)生子女越來(lái)越多，可是面對(duì)孩子的問(wèn)題也越來(lái)越多。不少孩子呈現(xiàn)了自私、不合群、心境激動(dòng)、不體貼人等各種問(wèn)題。每一種問(wèn)題的呈現(xiàn)，都會(huì)帶給孩子心靈的傷口。可是他們由于長(zhǎng)時(shí)刻一個(gè)人長(zhǎng)大，那么難免會(huì)呈現(xiàn)許多方面的問(wèn)題。

不少有兄弟姐妹的人，在小時(shí)分或許會(huì)有彼此打架的狀況產(chǎn)生，可是長(zhǎng)大了，兄弟姐妹之間的愛(ài)情越來(lái)越好了。由于懂得終究的情感仍是兄弟姐妹之間的情感最深沉。每一種夸姣的到來(lái)，都需求從小一同的閱歷，每一種閱歷都是最名貴的財(cái)富。

當(dāng)咱們長(zhǎng)大之后，在最夸姣的年紀(jì)去干自己喜愛(ài)的作業(yè)，去做自己喜愛(ài)的事，可是跟著年紀(jì)的增加，自己越來(lái)越知道自己應(yīng)該要什么了。當(dāng)?shù)搅送砟陼r(shí)刻，許多人開(kāi)端顯得比較孤單，比較孤寂，有時(shí)分找一個(gè)可以談心的人都沒(méi)有。自己把自己的心里情感一向壓抑著，忽然某一天真實(shí)憋不住了，精力毅力馬上瓦解了。

我之前接到一個(gè)電話，電話的那頭是一位白叟。這位白叟現(xiàn)已60多歲了，自己也現(xiàn)已退休了，可以說(shuō)衣食住行都不愁，可是他說(shuō)自己的心里太孤單了。退休以來(lái)，便是自己一個(gè)人，由于老伴走得比較早，所以自己一個(gè)人很空無(wú)孤寂，找不到一個(gè)人可以談?wù)勑?。孩子每天忙于作業(yè)，很長(zhǎng)時(shí)刻都不怎樣和自己談天，自己腿腳不是很便利，想去找曾經(jīng)的老朋友，左思右想，也沒(méi)有去找。白叟說(shuō)著就流淚了，感覺(jué)像是一個(gè)小孩子的哭泣。我匆促安慰了白叟幾句，而且和白叟聊起天來(lái)。

白叟由于長(zhǎng)時(shí)刻孤單，長(zhǎng)時(shí)刻把自己的神經(jīng)緊繃，所以產(chǎn)生了晚年郁悶癥。其實(shí)晚年郁悶癥首要是由于一個(gè)人把自己的心里關(guān)閉太久，覺(jué)得自己經(jīng)過(guò)了這么多年的鍛煉，自己徹底可以輕松控制住，殊不知，郁悶就像一條黑狗，當(dāng)它咬住你的時(shí)分，他就不會(huì)容易放下。所以就會(huì)把白叟的那個(gè)孤單之心一向往下拉，最終自己無(wú)法脫節(jié)出來(lái)。

關(guān)于白叟患有郁悶癥，最好的辦法是什么呢？我經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)辦法來(lái)協(xié)助白叟緩解郁悶：

第一個(gè)辦法：讓白叟說(shuō)一說(shuō)壓抑的心思感觸。白叟將壓抑的心思感觸說(shuō)出來(lái)，是對(duì)他當(dāng)下情感的一種開(kāi)釋?zhuān)捎陂L(zhǎng)時(shí)刻憋在心里不能說(shuō)出來(lái)，那么心中的苦楚會(huì)進(jìn)行發(fā)酵，最終自己徹底掌控不了這種苦楚度。在白叟表達(dá)壓抑心思感觸時(shí)，咨詢需求做到了解和感同身受，讓白叟感覺(jué)找到了和一個(gè)信賴(lài)的人談天。

第二個(gè)辦法：讓白叟回想曩昔的閱歷。我小時(shí)分在家，爺爺常常跟我講他曾經(jīng)年青的許多故事，他們年青的時(shí)分多么能喫苦。在敘述的過(guò)程中，可以感觸到爺爺?shù)男老脖砬椋鞘菍?duì)芳華的回想，對(duì)過(guò)往人生的回想，看上去他講得很愉快。所以我就讓這位白叟也講一講他的曩昔光輝史，這位白叟興致勃勃地訴說(shuō)著他的曩昔史，講到欣喜若狂時(shí)，他也哈哈大笑。在這種哈哈大笑過(guò)程中，他從頭領(lǐng)會(huì)到了生命的夸姣。而在這個(gè)過(guò)程中，領(lǐng)會(huì)和感觸不到他的那種壓抑、那種郁悶。

第三個(gè)辦法：主張白叟參與一些團(tuán)體活動(dòng)。人是一個(gè)群居動(dòng)物，假如長(zhǎng)時(shí)刻一個(gè)人處于孤單的狀況，自己沒(méi)有在這種孤單中尋找到趣味，那么就會(huì)呈現(xiàn)焦慮郁悶的狀況，很明顯這位白叟不能在孤單中進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)刻生計(jì)，所以讓白叟自動(dòng)去參與一些集體，在集體中尋找到本身的價(jià)值，然后脫節(jié)郁悶的心境。

在和白叟討論的過(guò)程中，可以感觸到白叟的心境逐步變得陡峭，也可以考慮自己的問(wèn)題，而且在第三個(gè)辦法上進(jìn)行測(cè)驗(yàn)去改動(dòng)。自己之前一向把自己困在家里邊，與外界交流比較少，所以就呈現(xiàn)了相關(guān)的心思問(wèn)題。

后來(lái)第2次回訪，白叟的心境不錯(cuò)，說(shuō)自己加入了小區(qū)的晚年活動(dòng)中心，每天和小區(qū)的白叟打打牌、聊談天，日子過(guò)得很有滋味，而且說(shuō)今后有問(wèn)題還會(huì)持續(xù)打電話過(guò)來(lái)咨詢。放下電話，深思頃刻。晚年人退休后，怎么找到生命的新起點(diǎn)，這才是關(guān)鍵所在。