輕微抑郁的表現(xiàn)有哪些[哺乳期輕微抑郁什么表現(xiàn)]

假如是多年前說到郁悶癥或許很多人都不了解，以為是矯情，可是現(xiàn)在不一樣了，人們開端供認郁悶癥是一種心思疾病，并且死亡率十分高。

現(xiàn)在的社會節(jié)奏太快，很多人工作壓力十分大，一些瑣碎的小事堆在一起沒有得到解決也會讓人心境十分欠好，一朝一夕就得了輕度郁悶癥，那么怎么判別自己是否患有輕度郁悶癥呢？

輕度郁悶癥是由患者個體內(nèi)的遺傳無憂無慮存在反常引起的，以耐久自發(fā)性心情低落為主的一系列郁悶癥狀。輕度郁悶癥長時間體現(xiàn)為有心情低落、不合群、離群、軀體不適、胃口不振及睡覺妨礙。

或許有些人覺得不行詳細，接下來咱們來詳細說說輕度郁悶癥的體現(xiàn)。

1．體現(xiàn)在軀體癥狀上

郁悶癥的發(fā)病率十分高，但又很難發(fā)覺，其實只需留神仍是能夠發(fā)現(xiàn)的。郁悶癥通常會以軀體上的不適癥狀開端，常見的有頭痛、腰背痛及其它部位痛苦，嚴峻失眠、早醒，消化不良，胸悶氣 短，體重減輕、性欲下降，閉經(jīng)、便秘，心血管癥狀等。

2．不明原因的身體不適

輕度郁悶癥患者常伴有多種多樣的軀體癥狀，如：背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院查看找不到器質(zhì)性病變。失眠或嗜睡。沒有節(jié)食卻體重顯著下降，或體重添加，或胃口添加，或胃口下降，簡直每天如此。

3．總覺得活得太累

部分輕度郁悶癥患者在早期會感到心情低落，郁郁寡歡，感覺活得太累。這種心情反響在正常人也能夠呈現(xiàn)，但在郁悶癥患者會長時間存在。有些患者對振奮體現(xiàn)木然，例如遇到快樂的事不振奮，但稍拂己意，便會發(fā)怒，體現(xiàn)為一觸即怒、易激惹、靈敏多疑、頑固，總是感到不順心。

4．體現(xiàn)介毅力行為的改變上

輕度郁悶癥的杰出臨床癥狀首要體現(xiàn)介毅力行為的改變上，患者大多都能堅持工作和學習，但顯著缺少主動性和進步性，并且會感到記憶力、留意力減退，思想反響變慢，對跟不上其他人的工作和學習進展感到費勁，有熬日子過的體會。

5．體現(xiàn)在心情的改變上

這是輕度郁悶癥最顯著的臨床癥狀，首要體現(xiàn)為全身的無力感顯著，感到精疲力竭，疲憊不堪，精神不振，對周圍事物缺少愛好;逃避人際交往，不肯攀談，無力表達自己的情感，缺少自信，感覺活得很累，無能為力;心情郁悶、焦慮、簡單激惹、失望，但不失望等等。

6．感到日子沒有意思

有的輕度郁悶癥患者常常感到日子情味索然，整日長吁短嘆，或許感到冤枉，動不動就流眼淚，乃至重復呈現(xiàn)輕生的主意和行為。有的患者會有輕度的無價值感，自以為對社會、家庭、親朋沒做奉獻，發(fā)生沒有用的自責，對自己、對日子沒有決心，討厭參與團體活動，喜愛獨處。

怎么醫(yī)治輕度郁悶癥？

主張你到正規(guī)醫(yī)院心思科去咨詢查看醫(yī)治。

不要以為輕度郁悶癥比較好醫(yī)治，患者假如沒有及時采納醫(yī)治的話，會讓輕度郁悶癥變得愈加嚴峻，并且有些輕度郁悶癥的患者也會給自己周圍的人帶來很大的損傷，假如做了一些不太好的工作也會給他人留下一些心思暗影。

輕度郁悶癥患者應留意增強自決心，做心情的主人?；颊吣軌?qū)⒉豢煲郧‘敺椒òl(fā)泄出來，以減輕心思壓力。要勇于把自己不愉快的事向知己朋友或親人傾訴。當極端憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的發(fā)泄方法。

1、交一兩個生動的知己的朋友，讓她們的好心情感染自己。不高興的時分和她們溝通一下。?

2、每天堅持訓練，能夠和朋友打打球，不光調(diào)理心情，也有助于調(diào)理睡覺。

3、輕度郁悶癥患者必定要做自己最感愛好的事?；颊吣軌驈墓ぷ魃?，日子上著手。

郁悶癥日常日子留意事項：

| 要求患者有一個好的精神狀態(tài)

| 要求患者有醫(yī)治決心

| 要求患者找些工作做，渙散精力

| 要求郁悶癥患者平常多運動

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