抑郁癥小測試[測試自己的抑郁程度]

郁悶癥是許多人懼怕的病癥，那么怎樣才知道自己有沒有得郁悶呢？這里有簡略最準的郁悶癥的體現(xiàn)測驗30題，用試題來測驗一下自己心思究竟有沒有郁悶的體現(xiàn)癥狀。

郁悶癥的體現(xiàn)測驗30題（附答案）：

1、你是否一向感到哀痛或悲痛？

是的（1分） 不是（0分）

2、是不是總在懷念著以往的夸姣感傷現(xiàn)在的哀痛？

是的（1分） 不是（0分）

3、你是否感到遠景迷茫？

是的（1分） 不是（0分）

4、是否總覺得困難太多，怕自己戰(zhàn)勝不了？

是的（1分） 不是（0分）

5、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

是的（1分） 不是（0分）

6、這段時刻總在降低自己舉高別人？

是的（1分） 不是（0分）

7、你是否覺得無能為力或自嘆不如別人？

是的（1分） 不是（0分）

8、是否覺得自己總在要害的時分差人一等？

是的（1分） 不是（0分）

9、你是否對任何事都自責？

是的（1分） 不是（0分）

10、這段時刻是否覺得自己做了許多對不住朋友的事？

是的（1分） 不是（0分）

11、你是否在做決守時優(yōu)柔寡斷？

是的（1分） 不是（0分）

12、是否總在要害的時分止步不前？

是的（1分） 不是（0分）

13、這段時刻你是否一向處在憤恨和不滿狀況？

是的（1分） 不是（0分）

14、你是否常常有患得患失的感覺？

是的（1分） 不是（0分）

15、你對工作、家庭、喜好或朋友是否喪失了愛好？

是的（1分） 不是（0分）

16、你常常覺得很無聊？

是的（1分） 不是（0分）

17、你是否感到一蹶不振，做工作毫無動力？

是的（1分） 不是（0分）

18、你覺得任何的事物都不能引起你想動的愿望？

是的（1分） 不是（0分）

19、你是否意味自己已變老或是去魅力？

是的（1分） 不是（0分）

20、你覺得自己總是比不過別人，沒有共同的特色？

是的（1分） 不是（0分）

21、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

是的（1分） 不是（0分）

22、你會挑食嗎？

是的（1分） 不是（0分）

23、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

是的（1分） 不是（0分）

24、你是否常常覺得精神恍惚？

是的（1分） 不是（0分）

25、你是否喪失了對性的愛好？

是的（1分） 不是（0分）

26、你覺得異性對你來說就像同性一般沒有不同？

是的（1分） 不是（0分）

27、你是否常常憂慮自己的健康？

是的（1分） 不是（0分）

28、你是否常常自認自己是哪一個人物？

是的（1分） 不是（0分）

29、你是否以為生計沒有價值，或生不如死？

是的（1分） 不是（0分）

30、你常常覺得生無可戀？

是的（1分） 不是（0分）

最終得分：A（0~4分）B（5~10分）C（11~20分）D（21~25分）E（25~30分）

【測驗成果揭曉】

A:沒有郁悶癥

你很健康，很開暢，周圍的朋友都很喜愛你這樣的特性，是他們獲取正能量的來歷之一，持續(xù)堅持這樣的心態(tài)下去，你會活得更高興。

B:偶然有郁悶心情

不要嚴峻，你僅僅有這樣的心情罷了，并非是真實的郁悶癥，這僅僅正常的心思心情。但你要注意了，不能持續(xù)在加深這樣的心情了，否則真的會變成郁悶癥的，盡可能的想一些好的工作，和高興的工作，找一些自己感愛好的工作來做。

C:有輕度郁悶癥

偶然自卑的你，對事有點不太自傲，總在不斷地降低自己，卻沒有看到自己的長處，這樣的心思是不對的。趁現(xiàn)在你的郁悶癥還未加深，趕忙改動這樣的主意，在必定的程度上多給自己一點自傲，信任自己，從多方面看看自己的長處。

D:有中度郁悶癥

對事不自傲，總在要害的時分掉鏈子，懼怕自己做不成事的你，總是覺得自己差人一等，覺得自己便是做不成功任何工作的主意是不對的，你應該改動這樣的主意，許多時分只需你自傲一點就可以成功，只需邁出你勇氣的一步，你就會發(fā)現(xiàn)，其實自己也不是那么差的。

E:有嚴峻郁悶癥

有嚴峻郁悶癥的你，懼怕與外界觸摸，一旦觸摸你就會覺得自己很自卑，覺得別人瞧不起自己。你應該多觸摸外界，在必定的程度上多多于別人觸摸，你會發(fā)現(xiàn)其實外界也不是那么可怕的，你自己也不是那么的一無可取，其實你的存在也是很重要的。

以上僅僅郁悶測評里邊的一部分測驗題，只能測驗比較外表的狀況，假如想深化了解自己是否有郁悶癥的話，主張到當?shù)匦乃季窨迫ゲ榭椿蛟S找專業(yè)人士咨詢！

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