成癮心理[成癮是由于某種有依賴性]

“性癮”——性成癮妨礙，這是胡先生最難以啟齒的東西。

胡先生本年34歲，每天都要“用手”十幾次，腦子里總是想著“不勝”的東西，在開會時、在坐車時、在吃飯時……

比起帶來的生理不適，他更懼怕失控感——不知道什么時分會忽然“鼓起”。他花了許多時刻在那上面，作業(yè)、日子嚴(yán)峻受影響，從小就有自卑心思，一向不敢談戀愛。

“我很苦楚，我被摧殘了20多年，可便是停不下來?！?/p>

盡管不為人知，但跟煙癮、酒癮相同，世界上還有一種癮叫“性癮”，世界上不只要胡先生深受它的摧殘。

性成癮，也叫性癮、嗜性、性上癮。正常人的生理感覺是，在取得生理和心思滿意之后，身領(lǐng)會進(jìn)入安靜期，也便是常說的“賢者時刻”，這時分假如再進(jìn)行影響，一般是沒有反應(yīng)的，有的時分乃至?xí)械讲贿m。

而性成癮患者，他們的身體也相同能得到負(fù)反應(yīng)，乃至也感觸到了不適感，可在他們的心里深處，卻依然想要持續(xù)，包含無論是和別人仍是自己著手。在研討者看來，性成癮是一種縱欲妨礙導(dǎo)致的逼迫癥。

依據(jù)最新的研討顯現(xiàn)，大約10%的男性和7%的女人需求故意操控X激動。世界衛(wèi)生組織界定，逼迫性行為是一種精神妨礙，它會接連不斷地發(fā)生激烈X激動，形成重復(fù)X行為，危害生理和心思健康，嚴(yán)峻的還會導(dǎo)致社會問題。美國性健康促進(jìn)協(xié)會為性成癮設(shè)定了3個規(guī)范：

1.是否覺得自己無法操控本身的某種X行為？

2.某種失控的X行為是否已形成嚴(yán)峻影響？

3.是否會情不自禁、不斷地想到某種失控的X行為？

假如呈現(xiàn)以上三種情況，那么你很有或許現(xiàn)已患上了性癮。

在醫(yī)學(xué)范疇，現(xiàn)在一般以為生理要素、心思要素、社會要素和環(huán)境要素是導(dǎo)致性癮的主要原因，相對雜亂。不過，生理要素一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)或許某種藥物所導(dǎo)致的，因而一旦醫(yī)治或許停藥，性癮的情況就消失了。所以有研討者就以為，生理要素導(dǎo)致的性癮不是真實的X激動操控妨礙。

劍橋大學(xué)的研討發(fā)現(xiàn)，逼迫性行為和有毒癮的人相同，大腦某些區(qū)域的運轉(zhuǎn)存在相似的情況。

當(dāng)然，在心思學(xué)范疇，上癮是一個漸進(jìn)的情況。正常情況下，人的心思情況能夠相對客觀的描繪自己，然后防止某些不利于本身情況的景象發(fā)生，這在心思學(xué)上被稱為元認(rèn)知。但元認(rèn)知恰恰不能躲避某些漸進(jìn)的心態(tài)，而性癮便是在必定的認(rèn)知范疇，逐漸強(qiáng)化滿意的心思機(jī)制，元認(rèn)知對它毫無辦法。

那么性癮能夠防衛(wèi)嗎？在某種程度上說，性癮的機(jī)制和心思學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特概括的上癮要素是共同的：誘人的方針、無法抵御且無法預(yù)知的活躍反應(yīng)、漸進(jìn)特性的感覺、越來越困難的使命、需求處理卻暫未處理的緊張感、強(qiáng)壯的社會聯(lián)絡(luò)。

這是一個漸進(jìn)式的滿意進(jìn)程，除了性癮之外的其他許多逼迫癥，都是相似的發(fā)生情況。

自動躲避這些情況的發(fā)生，事實上便是一個自我防衛(wèi)的進(jìn)程，這種辦法不只適用于性癮，還適用于其他成癮，如煙癮、酒癮、網(wǎng)癮……

首先要掃除生理要素。假如是生理要素導(dǎo)致的性癮，那就標(biāo)明你的心思是健康的，只需經(jīng)過生理上的醫(yī)治，就能夠緩解癥狀。

其非必須增強(qiáng)個人意志力，成癮機(jī)制是大腦一向受到了正反應(yīng)，操控大腦得到的正反應(yīng)，然后才干緩解癥狀。那么關(guān)于個人而言，從心思上根絕那個正反應(yīng)的呈現(xiàn)，比方當(dāng)感覺降臨的時分，必定不要順著大腦的思路走，而是要跟躍躍欲試的心里做對立。

假如你真實反抗不住，那就需求搬運注意力了。不給自己留下空閑的時刻，讓自己每天繁忙起來，這就沒有空閑的時刻去思考性這件事；再或許，解救自己的日子環(huán)境，許多性成癮的人，觸手可及的當(dāng)?shù)囟际怯绊懶缘臇|西，比方圖片或許影片，這些通通都應(yīng)該去除。

把注意力搬運到其他當(dāng)?shù)?，那么也就能根絕和下降成癮性了。

某些深度成癮的患者，經(jīng)過自我干涉現(xiàn)已難以防衛(wèi)，由于成癮性會讓其損失自我操控，而且給自己找到一些其他托言。在這種情況下，患者就得求助心思醫(yī)生了。只要似乎外界干涉，才干打斷成癮者歪曲的重視、耐受性以及面臨過多的性行為而發(fā)生的掩耳盜鈴的心思。

因而，性成癮患者，應(yīng)該對自己的行為進(jìn)行一個預(yù)判，繼而再考慮怎么跟進(jìn)防衛(wèi)。

#39健康超能團(tuán)##清風(fēng)方案#@頭條健康

參考資料：

[1]《十分之一男性患性癮，女人性癮份額上升》.人民網(wǎng).2018年11月13日

[2]《愿望旺盛便是性癮嗎？真實的性癮長啥樣》.洶涌新聞.2020年7月2日

[3]《性上癮？不，你愛上的是振作》.果殼網(wǎng).2012年8月8日

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