關(guān)系屬于兩齊魯石化青少年宮個人，情執(zhí)卻是你自己的

張德芬丨壹心理專欄作者

親密關(guān)系里的情執(zhí)

小蓮是肆十多歲的單身女子，十年沒有談戀愛了。最近在網(wǎng)上交友，談了壹個小她貳十歲的男朋友小王。兩人第壹次碰面，就去開房間發(fā)生了關(guān)系。小王隨后就不斷發(fā)信展開攻勢，告訴小蓮他有壹些錢在定存里面，準(zhǔn)備買壹款新車。但是那個車型特殊，要趕快下單訂購付錢，否則別人就會買走。

小蓮也不是多有錢的人，辛辛苦苦從每月工資省吃儉用，存下的也不多。小王壹直慫恿小蓮借錢給他，讓小蓮好生為難。小蓮跑去找她的姑姑商量，姑姑壹聽，就知道她給騙了，說什么不讓小蓮給對方打錢。小蓮卻很不服氣，認(rèn)為自己好不容易找到了真愛，如果為了壹輛車的錢就撕破臉，那太不值得了。

小蓮的姑姑真是氣不過。小王自從第壹天和大他貳十歲、身材也臃腫、相貌也普通的小蓮上了床以后，基本上就神隱起來了，避不見面，壹直用各種理由推脫說無法見面，但是微信、電話不斷。最終，小蓮熬不過，老老實實的說：“我姑姑說你是騙子?！毙⊥趸鸫罅?，反駁說，“我是騙子？我騙了你壹毛錢沒有？倒是你，你才是騙子。原來說好要借錢給我買車的，到現(xiàn)在還沒有消息?！?/p>

從此小王就在網(wǎng)上斷了聯(lián)系，怎么發(fā)信、打電話他都不回。小蓮發(fā)瘋似的想要找到小王，跟他解釋說自己不是騙子，但是小王就是渺無音訊。小蓮非常的沮喪，她認(rèn)為兩個人其實談得好好的，就是因為這個“騙子”誤會讓小王生氣了，所以不聯(lián)絡(luò)了，她希望找回小王，跟他解釋，取得他的諒解，或許他還會繼續(xù)“愛”她。

小蓮的執(zhí)迷不悟，其實是典型的壹種情執(zhí)。太久沒有人愛她了，她碰到了壹個對她好的男人，就立刻關(guān)閉自己的判斷系統(tǒng)，降低自己的智商，盲目的愿意相信壹個陌生人。因為，她不想面對、承認(rèn)，那份好不容易盼來的愛——是假的！這樣叫人情何以堪啊。

還有壹種情執(zhí)是，害怕孤單，所以寧可抓著壹個不合適的男人，也不愿意放手。明明那個男人并不真心或是不很適合，但是因為感情已經(jīng)種下去了，所以難以拔除。寧可天天吵架，或是看著對方常常劈腿，還有在語言上甚或肢體上遭受虐待，就是不走。放下，放下，有人說痛了就會放，累了就會放，但是很多人耐痛、耐累的本領(lǐng)是比耐寂寞空虛強(qiáng)的，所以，常?？吹竭@樣可憐的女人，陷在壹份感情當(dāng)中走不出來。

如何走出情執(zhí)？

雞湯的湯勺來了：怎么辦呢？

當(dāng)陷入情執(zhí)的時候，首先就是要有覺察。像小蓮那樣執(zhí)迷不悟，看不到問題出在自己身上，這樣是走不出來的。

第貳就是看到了以后，要下定決心改變。這是關(guān)鍵的壹步，很多人到最后（我相信包括小蓮），其實心里都明白，自己的痛苦是與對方無關(guān)的，換了誰都壹樣，因為情執(zhí)是自己的，現(xiàn)在只是找到了這個投射的對象罷了。下決心改變以后，也有壹個過程。首先，要能夠忍受痛苦。那種不被愛的痛苦對很多人來說，是撕心裂肺的。但是，除了學(xué)會觀照痛苦，與痛苦同在之外，沒有其他任何好方法可以免除這種痛的。

當(dāng)然，有情執(zhí)的人如果能夠很快找到下家，就會比較容易走出來。但是，這種是換湯不換藥的對治方法，如果你是認(rèn)真的在成長、修行，總有壹天這個課題還是會面臨到你身上，讓你無處可逃。

養(yǎng)氣，回歸自己的中心

此外，有情執(zhí)的人通常會忽略其他自己生活的其他面向，比如說事業(yè)、朋友、自己的喜好、家人等，而只是聚焦在情感上面。如果我們把自己的感情需求全部集中在壹個人身上，那不僅他很累，你會更累。所以，要試著拓展自己其他生活的面向，多多接觸新的朋友、嗜好，學(xué)習(xí)新的技能，都會有所幫助。

最后，如果所有道理都知道，卻做不到怎么辦呢？我最近碰到壹位道家老師，我向她提出了這個問題。她的回答很簡單，“養(yǎng)氣！”。她說我們?nèi)巳绻麣獠蛔?，神就不聚，不能回歸自己的中心。如果是這種情況，那你是提不起氣來去面對、改變自己習(xí)性的。

這位老師介紹，最好的養(yǎng)氣的操練方法就是站樁。而最不耗氣的生活方式就是少思多動。把自己的身體調(diào)理好了，氣都具足了，注意力都能夠回收到自己身上，智慧會油然而生，該怎么做你自然也會非常清楚。我們每個人都有習(xí)氣，而對付習(xí)氣是需要有很好的精氣神的狀態(tài)，這樣就會是最容易改變的了。

我決定要好好養(yǎng)氣！

蘇子悅