張霞心理咨詢師[張霞心理咨詢師美麗花園]

“逼自己”，這個詞形似有點讓自己不爽，但實際上不是的，比方，我就在逼自己，每天從張開眼到睡覺:寫稿件，錄音，做咨詢，修改約稿，做大眾號……常常覺得時刻不夠用，可是心里卻是高興的，并以為恰當(dāng)?shù)谋埔槐谱约菏菍Φ?，有些事自己要躲避的時分，依然堅持逼自己一把，就成了，這樣也真的成果了繁忙而充分的自己。

其實每個人骨子里都有慵懶，我也相同的，假如任由慵懶延伸，或許會輕松一些，可是心里里不必定高興！“逼自己”能夠有用的戰(zhàn)勝習(xí)氣性躲避，能夠讓自己堅持滿滿的正能量，不被負能量所操控。比方，許多咨客以為自己有缺失，如人際聯(lián)系不良的人，有交際驚駭癥，他們是很簡略畏縮的，時刻久了也就構(gòu)成習(xí)氣性躲避了，假如能夠堅持每天恰當(dāng)?shù)摹氨埔槐谱约骸保筒粫櫲搿傲?xí)氣性躲避”的漩渦了。

十分擁護一個觀念: 人不或許為所欲為，每一天能夠有一段時刻用來享用日子，讓自己放松歇息，但也必定要有一段時刻來逼一逼自己，應(yīng)戰(zhàn)一下自己，這樣才能夠促進自己行進。

心思學(xué)里有一個醫(yī)治驚駭癥的“沖擊療法”，便是你怕什么，就要越去應(yīng)戰(zhàn)什么，比方越恐高，越把自己弄到高處去；越怕黑越把自己放到黑暗里，這個療法或許顯得有點簡略粗獷，但實際上十分有用。

記住我有一位總經(jīng)理咨客，他的身世一般，心里是有一些自卑感的，忽然被進步就來做咨詢，其實便是對自己決心缺乏，怕自己搞砸了，我鼓舞他仿照成功人士的姿態(tài)，就拿打電話來說，必定要進步聲響，用決心十足的聲響說話，要仿照成功人士的姿態(tài)，心里必定也要以為自己便是一個十分棒的成功人士……

這當(dāng)然是需求進程的，盡管最開端他不太安穩(wěn)，接電話的聲響是忽高忽低，但決心十足的聲響的確讓他決心大增，構(gòu)成習(xí)氣之后，他就能夠堅持十分有決心的大聲通話了，而這樣“逼自己一把”后，他的決心也顯著進步了，堅決的口氣和語調(diào)是一種良性的自我暗示，給他帶來了力氣和決心，構(gòu)成了良性循環(huán)，這讓他越來越好，其實這便是逼自己一把的成效，逼著自己去做沒太有決心的事，做著做著，決心就來了，后來他收成越來越大，開展的越來越大，時機又杰出，吞并了某個知名企業(yè)，現(xiàn)在完全是一個真實的成功人士了。

當(dāng)然逼自己，并不是過火的苛求自己，難為自己，自己做不到的事，硬逼自己做，自己達不到的要求應(yīng)讓自己到達，這就有點強自己所難了。

“逼自己一把”是自己也以為應(yīng)該做的事，針對的是對的事，不讓自己去躲避；是在自己生出慵懶或許行將逃離的時分，學(xué)會必定自己，讓自己堅持下去，每一天恰當(dāng)?shù)谋埔槐谱约鹤鰧Φ氖拢憔蜁g隔自己的方針越來越近，比方考公務(wù)員的，當(dāng)然要逼自己每天有學(xué)習(xí)的時刻；寫作的當(dāng)然要留出每天寫作的時刻，這樣才能夠出著作；向著方針每天逼一逼自己，去盡力一把，這樣才會間隔我們的方針越來越近……

“逼自己”和作業(yè)狂又有差異，作業(yè)狂們往往有一種急迫感，一向堅持嚴重的作業(yè)狀況，不敢停下來，不敢放松自己，乃至沒有雙休日，不度假，乃至占用了歇息的時刻用來加班……

我發(fā)起的“逼自己”并不是要全天把自己關(guān)進作業(yè)的籠子里，這樣太急迫了，對身體和心思的健康都晦氣，許多的作業(yè)狂是不敢讓自己放松的，這背面是有缺失的，他們空下來的時分反而不知道要做什么？產(chǎn)生了強壯的空虛感和蒼茫感，乃至歇息會讓他們有負罪感和驚駭感，我的一位重度焦慮的咨客便是這樣的: 她每天都不敢歇息，在單位要盡力作業(yè)，在家也要不斷的做家務(wù)，乃至不敢讓自己看電視，因為她太自卑了，她怕自己不干活，單位會辭掉她，老公會休掉她……

其實，這是背面的缺失引發(fā)的心思問題。日子必定是要勞逸結(jié)合的，不然弦繃得太緊就會斷，要恰當(dāng)?shù)慕o自己的心靈歇息的時刻，恰當(dāng)?shù)男蓍e，感觸日子的夸姣，只需這樣才干給自己的心靈加油，有更多的動力！

“逼自己”也不必定天天逼，該歇息的時分好好歇息，好好玩。比方平常的作業(yè)日一到五，能夠逼，能夠堅持，而雙休日就能夠組織一些休閑和出行了，當(dāng)下正是春天了，出去感觸一下春天，放松一下身心了，不會歇息的人不會作業(yè)，歇息，也是為了更好的享用日子，更有動力的去成果你自己。

許多人士的成功，與逼自己一把是有很大聯(lián)系的。許多人的成果便是在“逼自己”中成果的，集腋成裘，你會為自己的成果自豪的，我香港的某女人咨客，便是這么一個“逼自己”的人，她以為成功者就應(yīng)該是“舉動派”，她想到了就會去做，不給自己延遲的時機，所以她成果了很好的自己。

我們每個人終其的方針便是活出自我，找到那個令自己自豪的自己，那么每天恰當(dāng)?shù)摹氨谱约骸币话?，去?zhàn)勝自己的慵懶，戰(zhàn)勝自己的自卑，戰(zhàn)勝自己的驚駭，向著自己應(yīng)該走的那個方向行進吧，只需每天都進一步信任，我們終會接近方針，找到那個令自己自豪的自己的，信任盡力就會有收成，我們我們一同加油吧！

作者簡介: 張霞，國家二級心思咨詢師，高檔婚姻情感咨詢師，世界高檔心思咨詢師，美麗花園心思咨詢研究中心首席咨詢師。