高考臨近，家長如何幫孩子踢好臨門一腳心理罪第二季？

孫彩群|壹心理專欄作者

壹年壹度的高考日益臨近，不僅小孩們有些緊張，家長的神經(jīng)也繃得很緊了。家長如果幫忙過了頭，就會好心辦壞事，加劇小孩的心理緊張，加重小孩的心理壓力，妨礙小孩的正常發(fā)揮。家長的緊張有這樣幾種表現(xiàn)：期望過高、關(guān)注過度、管束過嚴(yán)、嘮叨過多和保護(hù)過分。

壹、期望過高

家長的期望過高，超出了小孩的能力，就會給小孩造成壓力。很多小孩感到考試壓力很大，對自己失去信心，父母的過高期望是個直接的影響因素。面臨高考，家長的這種過高期望，就更赤裸裸地表現(xiàn)為盼小孩考重點和讀名校了。有的家長常常流露出對名牌大學(xué)的羨慕，小孩成績本來在壹本貳本之間，卻不斷地給小孩說：再努力壹下，就有上名牌的希望；還有的家長硬讓小孩沖清華，結(jié)果卻連第貳志愿高校也考不上。

當(dāng)我們以壹顆平常心待小孩的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)小孩身上有那么多的閃光點，我們就會給小孩更多的肯定評價，給小孩的心靈注入更多的自信?？隙ㄔu價哪里來？只有期望降下來，評價才能提上去，才能給小孩積極的肯定。小孩面對高考了，家長正確評價小孩的態(tài)度更為重要。其實，到了這個時候，小孩掌握的知識基本已成定局，短時間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長把期望降下來，實事求是地甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會多壹分坦然。這樣，有助于小孩坦然面對高考，有助于小孩增強自信，有助于小孩考場上更好地臨場發(fā)揮。

貳、關(guān)注過度

面臨大考，小孩們的壓力是怎么造成的？就是由于太拿考試結(jié)果當(dāng)回事，考前復(fù)習(xí)可能過度疲勞，考場情緒可能過分緊張，從而超過了大腦能承受的限度。于是，到了答題時，大腦就出現(xiàn)了超限抑制，腦細(xì)胞就會自動停止工作不再聽從使喚了，也就影響了考前復(fù)習(xí)和臨場考試的效果。這種情況下，家長對小孩高考的過度關(guān)注引發(fā)的種種焦慮心態(tài)，又必然傳染給小孩，讓小孩更焦慮，在復(fù)習(xí)中和考場上更容易出現(xiàn)超限抑制，更容易考砸了。

作為家長需要堅持的壹個原則是：如果真愛你的小孩，就別太拿小孩的考試結(jié)果當(dāng)回事，對小孩的高考來點平常心，既不要過于緊張，也不要故作輕松，給小孩營造壹個平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。所以，你該上班上班，該做什么做什么，便是最好。家長這樣的心態(tài)，也會傳染給小孩。小孩受到來自家長的平常心的感染，就會把考試看得淡些再淡些，復(fù)習(xí)起來就會心清氣爽，面臨高考就會處之泰然。

叁、管束過嚴(yán)

這樣管束過嚴(yán)，使小孩在家中的學(xué)習(xí)很難有壹種平靜的心態(tài)，家庭成了學(xué)校緊張生活的延續(xù)，小孩心理沒有了緩沖的時間。結(jié)果呢，可能讓小孩感覺沒有自由的空間，可能讓小孩缺少自主復(fù)習(xí)的時間，可能束縛了小孩學(xué)習(xí)的主動性和積極性，甚至可能讓小孩產(chǎn)生逆反心理與家長對立。

家長要有壹個明確的角色定位，不管怎么說，小孩才是考試的主角，家長只能當(dāng)配角。我們要相信，面對大考，作為主角的小孩對于該怎么學(xué)自己心里是有數(shù)的，何況還有學(xué)校老師詳盡的指導(dǎo)。即使有的家長當(dāng)年自己考過大學(xué)，那也是過去的事了，所謂經(jīng)驗也會變成老黃歷。所以，最現(xiàn)實的做法是，家長要把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給小孩，對小孩的考前復(fù)習(xí)不要多管，不要多操心。至于復(fù)習(xí)資料之類的事情，更有老師安排，家長更不必瞎操心。

肆、嘮叨過多

考前家長們的嘮叨壹般分為兩種。壹是反映了家長的攀比心理。比如說：某某同學(xué)平時成績跟你差不多，你可不能輸給他，再比如說：某某去年考上重點了，你要是像他壹樣就好了。壹個女孩說：我壹打電話問同學(xué)問題，爸媽聽見就說我連這么簡單的題都不會做。其實，他們不了解情況還要發(fā)言。弄得我心情很煩，壓力也很大。我希望父母在我面前少說別人的小孩聰明，說自己的小孩太笨。壹個男孩說：每次考試，爸媽都很緊張，總是問個不停，總是囑咐個不停，我感覺他們心里比我還焦慮。

嘮叨的結(jié)果，是必然增加小孩的心理壓力，讓小孩感到不被信任，造成小孩厭煩的心理，導(dǎo)致小孩對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發(fā)脾氣。

家長朋友要練就壹個功夫：在小孩大考前幾天，要學(xué)會管住自己的嘴，說句極端的話——打死也不嘮叨。即便是表達(dá)關(guān)心，也要看好時機(jī)。有些必要的囑咐，最好“說壹不貳”，不重復(fù)第貳遍。

家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高壹著了?？记昂托『⑾嗵帟r，家長不妨抽空帶小孩散散步，和小孩聊聊天。和小孩聊天的時候，如果小孩向你訴說困難或壓力，可能只是壹種情緒的宣泄，壹種對你的信任，并不意味著馬上要解決。這時候你需要做的是，多貢獻(xiàn)耳朵，當(dāng)個好聽眾。如果你還想說話，有這嘮叨的工夫，不如給小孩講講笑話，彼此都放松壹下心情。

伍、保護(hù)過分

小孩要大考了，吃啊睡啊，父母自然牽腸掛肚，但是，過度關(guān)愛和保護(hù)，會弄得家里的空氣都緊張起來。這種過度緊張的家庭氣氛，反會加重小孩的焦慮感，給小孩幫倒忙。

先說睡吧。有些家長恐怕小孩考前睡不好誤了事，于是老早張羅小孩上床睡覺。還有的家長盲目讓小孩調(diào)整什么睡眠，刻意地規(guī)定睡眠時間。小孩呢，就這樣硬性地躺在床上，強迫自己入睡，總想著怎樣才能睡覺。結(jié)果呢？靈得很，肯定睡不著。如今營養(yǎng)補劑伍花八門，迄今還沒有哪壹位營養(yǎng)學(xué)家說過這些東西可以提高考試成績。倒是有考生說：別人都喝我不喝，怎么考得過別人？家長買了很多補品，考不好更對不起爸爸媽媽。

家長該怎樣照顧小孩考前的生活？關(guān)于睡，家長應(yīng)該指導(dǎo)小孩這樣做：困就睡，不困就學(xué)，躺在床上睡得著就睡，睡不著就隨便翻翻書，只是別看小說。反正睡好睡不好不礙什么事。結(jié)果呢？入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢？那也無所謂。小孩考前如果說沒睡好，你該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進(jìn)考場。

圖片來源：123rf