不懂改變主意認(rèn)知心理學(xué)的人，什么也改變不了

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很多人有過類似的沖突?？傆X得既然說好了壹件事情，或是答應(yīng)了別人的要求，就不好再改變了。

無論自己多不愿意，都得按照說好的事情來進(jìn)行，盡管內(nèi)心不情愿，卻自己逼著自己去做。

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收到壹位朋友的留言，他說很想辭職，卻有各種擔(dān)心。

壹方面，怕自己找不到好的工作。

另壹方面，他很難拒絕現(xiàn)在的地方。

但是，他又真切的覺得不想在這里繼續(xù)呆下去了。

這是師兄開的公司，成立也有叁年了，處于創(chuàng)業(yè)階段。

還沒有畢業(yè)的時候，師兄就邀請他來幫忙，師兄對他很好，給他承諾了很多東西，比如公司發(fā)展起來后的給他的職位、股權(quán)…等等。

他也在公司里學(xué)到不少東西，同時，也付出了很多。

最近的壹年里，他越發(fā)覺得好像自己的價值沒有得到合理的回報。

沒有加薪，沒有加班工資，甚至連基本的社保也沒有。

他也曾和師兄提出過辭職，但是師兄極力挽留，也給他加了點工資，這讓他又同意了留了下來，但是沒過多長時間，他感受了壹下，仍然想離開現(xiàn)在的環(huán)境。

所以現(xiàn)在很猶豫，他說總覺得自己這樣不好，才答應(yīng)了師兄留下了，而且?guī)熜謱ψ约河帜敲春?，自己也知道?chuàng)業(yè)不容易。

壹會說留下了，壹會如果又說辭職，變來變?nèi)サ亩嗖缓谩？墒?，該怎么辦？

-02-

言出必行不是問題，問題可能是，你對自己言出必行賦予了壹些非常重要的意義。

先說個自己的故事。

有家出版公司邀請我出書，我也很高興就答應(yīng)下來了。

于是，我就開始策劃著主題，構(gòu)建書目框架，完全沒有想到去了解版稅、推廣發(fā)行等細(xì)節(jié)問題。

我的朋友知道后，就問起我這些細(xì)節(jié)的問題。這時候我才想起來，這些也是需要考慮的。

我就再和那位編輯了解了具體的細(xì)節(jié)。

并綜合了解了多家出版社的發(fā)行、宣傳推廣等方方面面。

這時候，我內(nèi)心開始矛盾起來，壹方面覺得自己的作品應(yīng)該有更多的展現(xiàn)和獲益，而正在談合作的出版社可能滿足不了。

另壹方面，自己又覺得，既然已經(jīng)答應(yīng)了合作，對方也非常有誠意，我實在不好意思說，因為有這方面的不滿意而退出合作。

于是，我就自我覺察，為什么不能改變主意，為什么不能直接說拒絕，或者是和對方重新談這些利益問題。

我問自己，我到底想要什么？靜下心來誠實的面對自己，我其實是想利益最大化。

但是我為什么卻不敢說！

因為我覺得，我好像之前已經(jīng)答應(yīng)了和對方合作，這么做就顯得像是反悔了似的。

但是我們之間也沒有簽訂合同啊。

這些本來就是沒有確定的東西，為什么不能改變呢？

難道我的話比合同還重要嗎？

當(dāng)我這么問自己的時候，我發(fā)現(xiàn)，我還真的覺得自己的話比合同還重要。

因為在想象層面，就已經(jīng)覺得自己是該壹言九鼎，所以必須言出必行。

這實在是太自戀了，不過當(dāng)我看到自己的這份自戀時，自戀也就放下了，我也很坦誠的和對方說了我的考慮。

言出必行，很可能是我們對自己的言行，賦予了壹言九鼎的意義。

-03-

為什么會認(rèn)為自己要壹言九鼎呢？

我有壹位來訪者，經(jīng)常自愿加班。

她總是在公司里不自覺的包攬很多工作，不屬于她的，超出她工作范圍的，她都包攬了。

有時候同事請她幫忙，哪怕她自己的業(yè)務(wù)沒有處理完，她都答應(yīng)下來。

她去逛商場的時候，遇到銷售推銷商品，即使是不怎么用的物品，被銷售催眠壹下，她都會買下來。

她來咨詢的時候，是想知道，為什么自己沒有辦法拒絕別人。

隨著咨詢的深入了解，她才看到，她不能拒絕，是因為她太渴望自己是個有價值的人，是個對別人有用的人。

所以她在面對別人的請求時，在面對推銷時，她就忍不住的去答應(yīng)對方。

因為她想通過這壹行為，討好對方，討好這些關(guān)系。

所以常常在討好中失去了自己。所以她常常覺得很委屈，很矛盾，很沖突。

因為你不能用有力的方式表達(dá)拒絕，于是就用委屈這種柔弱的方式表達(dá)情緒。

因為不能直接拒絕，就會有強烈的不情愿，于是出現(xiàn)自我攻擊，所以內(nèi)心就有了沖突和矛盾。

每個人，都希望自己對別人是有價值的。

如果壹個人在童年時候，沒有得到父母的愛和關(guān)注，就會容易執(zhí)著于“我付出越多就會得到重視”的信念中。

不能拒絕別人的人，是因為他們覺得，如果自己拒絕了別人，自己就是不好的，而且自己就會不被重視了。

有個成語叫人微言輕，意思是指地位低，說話不受人重視。

我們害怕自己人微言輕，人微言輕意味著會被忽視，被拒絕和排斥，所以我們要用壹言九鼎的言行，證明自己的重要，來緩解內(nèi)在的卑微。

我們害怕拒絕別人，其實是害怕被別人拒絕。

《至暗時刻》劇照

-04-

我們的認(rèn)知，壹直固著在那個時刻，所以面對各種人際關(guān)系，我們只會不斷重復(fù)我們的心理模式。

那么怎么改變呢？

可以看看電影《至暗時刻》。

這部電影講述了面對納粹侵襲的貳戰(zhàn)時期，英國首相丘吉爾面臨黎明前的黑暗，做出了影響世界歷史進(jìn)程決定。

影片最精彩的壹幕，是丘吉爾在面對國會發(fā)表的演講。

那壹段鼓舞人心的講話，不僅讓整個國會議院，也讓全國人民都堅定了戰(zhàn)斗到底的決心和意志。

然而在堅定戰(zhàn)斗決心之前，丘吉爾的內(nèi)心，是充滿著矛盾與沖突的至暗時刻。

內(nèi)有國會大臣的議和壓力，外有納粹侵襲的局勢危機，丘吉爾的內(nèi)心經(jīng)歷了戰(zhàn)斗和妥協(xié)的不斷變化，但最終他選擇了決不投降。

在他的演講過后，有大臣戲謔的問他：“你怎么總是變來變?nèi)?？?/p>

丘吉爾笑說：“不懂得改變主意的人，什么也改變不了！”

壹個位居高位的首相都可以改變主意，我們又不是九伍之尊，也就更無需用壹言九鼎來限制自己的人生。

改變自己的第壹步，就是知道，你可以改變你的主意。

你已經(jīng)不是當(dāng)年的那個小小孩了，這個世界很大，并不會因為誰沒了誰就活不下去，也不會因為你離開了某個地方或是某個平臺就不能有所發(fā)展了。

人最大的力量，就是豁出去的決心。

與其忍受內(nèi)心的不痛快，為什么不用自己的能力去做出改變，讓自己活得更暢快壹些。

生命是由每個當(dāng)下構(gòu)成的，每個當(dāng)下的生活，都影響著我們?nèi)松拿篮门c否。

所以，當(dāng)生活不暢快的時候，記得壹定要及時地做出改變。

真正的生活，無論什么時候開始，都不會太晚。

因為無論什么時候，你都可以試著為自己做選擇。

作者簡介：吳在天，貳級心理咨詢師，心理行業(yè)從業(yè)7年，始終在自我成長的路上。來自：不懂點心理（ID：bddpsy）。
責(zé)任Spencer楊小肥