抑郁癥的食療方法[抑郁吃什么最好]

有些人患有郁悶癥的狀況，假如在前期就發(fā)現(xiàn)的話，一定要尋求專業(yè)人士進行心思引導(dǎo)，這樣就能夠把郁悶癥摧殘在搖籃里了，你知道郁悶癥的食療方有哪些嗎？郁悶癥的信號是什么嗎？下面一同看內(nèi)容介紹吧。

郁悶癥的食療方

一、養(yǎng)心安神粥

質(zhì)料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

做法：把上面一切需求預(yù)備的資料分別用清水清洗潔凈，然后倒在鍋里邊，參加適量的清水，然后煮開再用小火繼續(xù)燜煮，比及成粥的時分就能夠食用了。

服用辦法：每晚1次。

成效：有養(yǎng)心安神之效，可治療郁悶癥、失眠等。

二、遠(yuǎn)志棗仁粥

質(zhì)料：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。

做法：把之前預(yù)備好的藥材和大米清洗潔凈之后，加水適量一起煮成粥，待溫度適中就能夠喝了。

服用辦法：每日1次，睡前1小時服用。

成效：有解郁、安神之效。

三、首烏桑葚粥

質(zhì)料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：將一切藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。

服用辦法：每日2次。

成效：有滋補肝腎之效，不只可用于郁悶癥食療，對失眠、忘掉、煩躁也有很好的特性效果。

四、甘麥大棗湯

質(zhì)料：甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚。

做法：將一切資料放入清水中煎至一碗，去渣飲湯。

服用辦法：連服5~7天，每日一服。

成效：適用于錯覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等。

郁悶癥的信號

1. 心境郁悶

患有郁悶癥的人一般不論遇到什么事情都是郁郁寡歡的心境，就算你是遇到喜事也是相同。

2. 失眠

一般來說，失眠也是郁悶癥宣布的信號。假如是你長時間的處于失眠的狀況，并且每天三四點睡覺，早上五六點就起來了，這種景象繼續(xù)數(shù)周的話，那就意味著，你或許現(xiàn)已患上了郁悶。

3. 常常疲憊

郁悶癥患者每天都會感覺到非常的疲憊，不論是有作業(yè)仍是無所事事，都會感覺到疲憊，所以說有這種癥狀的人要當(dāng)心了。

4. 自殺的想法

假如說你遇到不順心的時間就想著自殺，那么就要及時的去看醫(yī)生了。由于郁悶癥患者一般都簡單發(fā)生自殺的想法。

結(jié)語：經(jīng)過上文內(nèi)容的介紹，信任我們關(guān)于郁悶癥患者也充滿了同情心，日子中郁悶癥的患者有許多，他們需求更多的人去關(guān)愛他們，上文給我們引薦了幾款郁悶癥的食療方，假如心境欠好的時分，也能夠做一種來嘗嘗滋味，能夠恰當(dāng)?shù)木徑庑木场?/p>

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