孕期焦慮堅(jiān)持不住了[孕期驚恐焦慮嚴(yán)重]

跟著當(dāng)今社會(huì)日子節(jié)奏的加速，許多人都存在不同程度的焦慮現(xiàn)象，特別是一些蒞臨，因?yàn)橛辛诵氯宋锏拇?，加之體內(nèi)激素水平的改動(dòng)，或多或少會(huì)引起一些精力方面的改變。如胃口減退、煩躁易怒、過(guò)于嚴(yán)峻、憂慮懼怕、留意力不會(huì)集、缺少安全感，還有或許呈現(xiàn)心慌氣短、胸悶、頭疼、失眠等癥狀，這些都是孕期焦慮癥的體現(xiàn)。有些嚴(yán)峻的焦慮癥蒞臨，乃至?xí)邢胩与x或許自殺的激動(dòng)。孕期焦慮不只會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育發(fā)生晦氣的影響，并且關(guān)于蒞臨本身，也更簡(jiǎn)單發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。所以孕期焦慮癥必定要引起蒞臨及家長(zhǎng)的注重。

1.過(guò)于靈敏，想入非非

女性本身就靈敏，懷孕時(shí)的女性就愈加的靈敏了。平常一些很纖細(xì)的小事，都或許引起她們的焦慮，并且還會(huì)將小事，這時(shí)假如承受能力太低，就會(huì)變得焦慮。

2.過(guò)度憂慮自己和腹中胎兒

因?yàn)楦怪性杏艘粋€(gè)新的生命，一些孕媽就會(huì)對(duì)未來(lái)的孩子和自己存在過(guò)火的憂慮，會(huì)夢(mèng)想孩子發(fā)育是否正常？會(huì)不會(huì)患上疾病？自己能否正常安產(chǎn)等等。這些必然也會(huì)讓蒞臨發(fā)生焦慮。

3.心思?jí)毫Υ?，患得患?/p>

許多孕媽為了能生出健康的寶寶，辭去作業(yè)，全職在家養(yǎng)胎。一方面因?yàn)樯倭艘粋€(gè)人的收入，經(jīng)濟(jì)壓力變大；另一方面因?yàn)殚e暇時(shí)刻增多，孕媽又憂慮長(zhǎng)時(shí)刻不作業(yè)，很難再回到職場(chǎng)，再就業(yè)的壓力增強(qiáng)，種種壓力，極簡(jiǎn)單使蒞臨發(fā)生焦慮。

4.體內(nèi)激素的改變

女性懷孕之后生理激素會(huì)發(fā)生改變，例如體內(nèi)黃體酮，孕酮等激素會(huì)激增等，這些會(huì)引起孕媽身體上的不適，如乳房腫痛，胃口不振等，而這些不適會(huì)對(duì)孕媽咪的心思上發(fā)生改變，焦慮和嚴(yán)峻的心境也就隨之而來(lái)。

孕期焦慮主要是因?yàn)榧に嘏判垢淖兗吧W臨本身心思改變引起的，那么，做到防止焦慮必定是“表里兼修”的。

1.留意歇息，均衡養(yǎng)分，恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)

蒞臨必定要留意歇息，留意防止各種影響，養(yǎng)成杰出的作息習(xí)氣及日子規(guī)則；此外，要確保養(yǎng)分的合理均衡攝入，不挑食，不貪吃；再有便是要恰當(dāng)參與戶外活動(dòng)，這樣能夠進(jìn)步蒞臨免疫力，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也更利于安產(chǎn)。

2.讓自己的日子豐厚起來(lái)，堅(jiān)持心境舒暢

讓自己的日子豐厚起來(lái)，把自己的時(shí)刻組織充分。能夠多與親人朋友進(jìn)行溝通交流，能夠恰當(dāng)?shù)膮⑴c一些社交活動(dòng)，也能夠多讀讀書，做一些自己感興趣的事兒，想產(chǎn)后重回職場(chǎng)的孕媽也能夠多學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)、了解市場(chǎng)動(dòng)態(tài)等等，這些都能夠有用的特性過(guò)度焦慮的心境。

3.定時(shí)孕檢，不做猜忌

經(jīng)過(guò)孕檢，能夠讓孕媽及時(shí)了解本身的情況、胎兒情況及各階段留意事項(xiàng)，假如有問(wèn)題，也能提前發(fā)現(xiàn)，讓孕媽更安心的度過(guò)整個(gè)孕期。

4.焦慮癥狀嚴(yán)峻，要及時(shí)就醫(yī)

關(guān)于病況比較嚴(yán)峻，心思與日子調(diào)整欠佳的患者，需求及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心思引導(dǎo)，防止病況加劇。