心理團(tuán)體輔導(dǎo)[團(tuán)體心理輔導(dǎo)五大主題]

考試接近，孩子焦慮不安怎樣辦？

填寫“考試焦慮自助表”，記載自己的心情改變；反思自責(zé)和訴苦，辨認(rèn)哪些是“自動(dòng)負(fù)性思想”；客觀估量考試的或許成果，考慮應(yīng)對(duì)辦法……

在華東師范大學(xué)第二隸屬中學(xué)紫竹校區(qū)，心思教師李芬青帶領(lǐng)焦慮心情高危的學(xué)生們做起心情集體教導(dǎo)，經(jīng)過八次干涉之后，這些孩子們的心情顯著得到緩解。

10月27日下午，閔行區(qū)第四屆教育學(xué)術(shù)節(jié)德育專場(chǎng)學(xué)術(shù)活動(dòng)——“高焦慮中學(xué)生心思健康教導(dǎo)醫(yī)教結(jié)合途徑的探究”主題活動(dòng)在華師大二附中紫竹校區(qū)舉辦。

作為上海學(xué)生心思健康教育展開中心“醫(yī)教結(jié)合”項(xiàng)目第二輪閔行區(qū)試點(diǎn)校，華師大二附中紫竹校區(qū)聚集學(xué)生焦慮心情，慢慢地探究出一條“心情團(tuán)輔”之路。

比較1對(duì)1咨詢，“心情團(tuán)輔”效能更高

調(diào)研發(fā)現(xiàn)，華師大二附中紫竹校區(qū)的學(xué)生學(xué)業(yè)成就動(dòng)機(jī)高，家長期望值高，學(xué)業(yè)壓力較大，易發(fā)生焦慮心情。

“適度的焦慮，有利于堅(jiān)持學(xué)習(xí)振奮狀況，進(jìn)步學(xué)習(xí)功率，但焦慮程度過高會(huì)使學(xué)習(xí)功率下降?！崩罘仪喔嬷【?，“學(xué)生焦慮心情調(diào)理到適度的水平，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)功率才干起到促進(jìn)的效果。但校園1對(duì)1的單個(gè)咨詢耗時(shí)大，覆蓋面小，怎樣才干協(xié)助到更多的學(xué)生？咱們決議測(cè)驗(yàn)焦慮心情認(rèn)知行為療法（CBT）集體教導(dǎo)?！?/p>

經(jīng)過量表問卷評(píng)價(jià)，校園篩查出了承受干涉的焦慮心情高危學(xué)生，第一輪8位，第二輪11位。每輪8次團(tuán)隊(duì)教導(dǎo)，每次教導(dǎo)1.5小時(shí)。

據(jù)李芬青介紹，8次心情團(tuán)輔，固定時(shí)刻、固定地址，學(xué)生們?cè)趦晌唤虒?dǎo)教師的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)辨認(rèn)焦慮與記載焦慮、辨認(rèn)自動(dòng)負(fù)性思想、日常日子中的焦慮辦理、心情放松技巧等。

干涉完畢后的隨訪中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在認(rèn)知、心情和行為方面都有比較好的狀況，和同學(xué)的言語抵觸削減，伙伴聯(lián)系改進(jìn)。而家長們也反應(yīng)孩子經(jīng)過團(tuán)隊(duì)教導(dǎo)后，面臨一些事情時(shí)能調(diào)控心情，不像曩昔那樣簡(jiǎn)單被激惹，親子聯(lián)系得到改進(jìn)。

團(tuán)隊(duì)教導(dǎo)，看得見的心情改變

焦慮的心情，到底是怎樣呈現(xiàn)，又是怎樣被舒緩的呢？

在活動(dòng)中的共享環(huán)節(jié)，李芬青要點(diǎn)介紹了焦慮心情集體教導(dǎo)中所運(yùn)用的部分“好辦法”，家長們也能夠了解一下，協(xié)助孩子辨認(rèn)和調(diào)整心情。

辨認(rèn)自動(dòng)負(fù)性思想

在團(tuán)隊(duì)教導(dǎo)中，心思教師們教學(xué)生辨認(rèn)常見的自動(dòng)負(fù)性思想。

比方：

非黑即白：“考欠好我就很菜?！?/p>

過度引申：“作業(yè)都寫不完，高考必定考欠好?！?/p>

災(zāi)禍化：“期末考欠好就完了?！?/p>

心情化推理：“我感到驚懼，這次考試必定會(huì)考砸?！?/p>

個(gè)性化歸因：“我數(shù)學(xué)作業(yè)很難完結(jié)，都是由于我笨……”

憂慮假定性問題：“假如我作業(yè)一向完結(jié)不了，怎樣辦？”

協(xié)助學(xué)生辨認(rèn)自動(dòng)負(fù)性思想，既能夠讓學(xué)生辨認(rèn)到其自動(dòng)思想的不合理性，也能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)認(rèn)知曲解類型的察覺，這種察覺為學(xué)生批改認(rèn)知曲解，從頭建構(gòu)健康的認(rèn)知辦法奠定了根底。

或許性區(qū)域思想技能

立刻要期末考試了，張同學(xué)睡欠好覺，學(xué)習(xí)狀況也欠好，看見作業(yè)就感到煩，看到他人仔細(xì)溫習(xí)，更憂慮自己考欠好。

據(jù)李芬青剖析，許多典型的考試焦慮體現(xiàn)便是考試還沒考，成果還沒出來，學(xué)生現(xiàn)已開端焦慮不安。

此刻就需要運(yùn)用“或許性區(qū)域思想技能”啦！

這個(gè)大招，總共分四步！

第一步：考慮成果，從考試成果的最理想狀況、最糟糕狀況、最或許狀況三種狀況來想象或許性。憂慮期末考試考欠好，那最糟糕的狀況是考班級(jí)什么方位？最理想的狀況是考班級(jí)什么方位？最或許的狀況是班級(jí)什么方位？

第二步：支撐最糟糕狀況的依據(jù)是什么？支撐最理想狀況的依據(jù)是什么？

第三步：假如最糟糕的事發(fā)生了，怎樣辦？

第四步：現(xiàn)在考試還沒到來，有沒有或許做些什么，讓自己考的更好一些？

“寫下或許狀況，尋覓支撐依據(jù)，面臨糟糕或許，考慮應(yīng)對(duì)辦法，咱們能夠引導(dǎo)學(xué)生采納各種辦法，把在自己把握之中的部分做好，去爭(zhēng)奪更好的成果和或許?！崩罘仪喔嬷【?，經(jīng)過評(píng)價(jià)這種或許性區(qū)域規(guī)模和或許成果的進(jìn)程，能夠糾正學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的消沉認(rèn)知，改進(jìn)學(xué)生的焦慮心情。在實(shí)際操作中，學(xué)生往往感覺成果或許并不像自己想的那么糟，對(duì)考試也就不那么焦慮了。

考試焦慮自助表

心思教師們還規(guī)劃了“考試焦慮自助表”，學(xué)生能夠經(jīng)過考試焦慮自助表，運(yùn)用學(xué)過的辦法和技能，協(xié)助自己調(diào)理學(xué)習(xí)情境下的焦慮心情。

經(jīng)過心情記載表，把心情和主意以文字的方式記載下來，能讓它們更明晰，也能經(jīng)過追尋整個(gè)進(jìn)程，看到自己的改變和生長。

醫(yī)教結(jié)合，才干共筑學(xué)生心思防地

學(xué)生的學(xué)業(yè)和心情問題是心思咨詢的焦點(diǎn)問題，而且以中學(xué)學(xué)生和家長咨詢最為火急。閔行區(qū)未成年人心思教導(dǎo)中心熱線和面詢統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，3月、6月、7月等“圍考試期”是未成年人心思咨詢的最高峰，首要咨詢問題聚集在學(xué)業(yè)問題，心情問題和人際問題上。

醫(yī)教結(jié)合，才干共筑學(xué)生心思防地。本次活動(dòng)旨在總結(jié)提煉閔行區(qū)學(xué)生心思健康醫(yī)教結(jié)合作業(yè)中的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)秀成果，共享全市醫(yī)教結(jié)合6個(gè)試點(diǎn)區(qū)和部分試點(diǎn)校的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。

為了更好的展開個(gè)案轉(zhuǎn)介和危機(jī)處置，滿意醫(yī)教結(jié)合的實(shí)際需求，閔行區(qū)未成年人心思教導(dǎo)中心組建了醫(yī)教結(jié)合專家團(tuán)隊(duì)。此次活動(dòng)中，閔行區(qū)教育局王維剛副局長代表閔行區(qū)教育局為上海市教科院吳增強(qiáng)研討員、上海市精力衛(wèi)生中心兒少科程文紅主任、區(qū)精力衛(wèi)生中心兒少科孫國英醫(yī)師以及未到現(xiàn)場(chǎng)一向支撐閔行教育的復(fù)旦大學(xué)隸屬兒科醫(yī)院心思科高鴻云教授和朱大倩主任頒發(fā)了“醫(yī)教結(jié)合輔導(dǎo)專家聘書”。

本年4月28日，上海校園健康辦理中心示范點(diǎn)授牌典禮和研討會(huì)也在華二紫竹舉辦。以華二紫竹、華二附初為中心校的華師大閔行根底教育集團(tuán)各成員?；钴S投身學(xué)生身心健康，自動(dòng)實(shí)踐醫(yī)教結(jié)合，成為第一批示范點(diǎn)。

上海校園健康辦理中心徐虹理事長在研討會(huì)上表明，上海校園健康辦理中心匯集了教育專家、公共衛(wèi)生專家和臨床專家等多方專家力氣，方針是活躍推動(dòng)醫(yī)教結(jié)合，樹立以醫(yī)師和服務(wù)終端為中心的校園健康辦理系統(tǒng)，探究防治一體、醫(yī)教交融的新機(jī)制，使傳統(tǒng)的健康教育真正向健康辦理和健康促進(jìn)展開，將校園健康辦理中心的理念和作業(yè)機(jī)制在示范點(diǎn)落地收效。

閔行區(qū)現(xiàn)在共有華東師范大學(xué)第二隸屬中學(xué)紫竹校區(qū)、華東師范大學(xué)第二隸屬中學(xué)隸屬初級(jí)中學(xué)等八所醫(yī)教結(jié)合研討項(xiàng)目校園，形成了中小學(xué)一體化醫(yī)教結(jié)合的全方位保護(hù)學(xué)生心思健康的系統(tǒng)。

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