太可怕了，懶中科院心理所惰居然是這樣子的......

我們每個人的內(nèi)心都有著偷懶的愿望，懶惰也成為生活中的最常見的場景。我自己好幾天都不想動筆寫文章，壹個字也不想寫，還老給自己找借口。沒做，內(nèi)心會有點不安，還會有點小小的內(nèi)疚，自己給自己訂立的目標沒有完成；做吧，好像又缺乏動力，壹磨蹭，時間也就從指間悄然溜走了。

懶惰可謂無處不在。早上鬧鈴響了幾遍就是不想起來；壹想到上班就頭疼，甚至會患上星期壹綜合癥；領導布置的任務壹點都不想做，不到最后期限都不想開始；家里的臟衣服堆成山也不想洗，就是丟到洗衣機里這么簡單的動作也不想去做；癱在沙發(fā)里看電視，扮個“葛優(yōu)躺”，渴了也不想起身去倒杯水；家里的廚房常年不開火，大多數(shù)時候在外面餐館解決或者去父母家蹭飯……哦，懶癌犯了，這里或多或少都有我們的懶惰的影子。

其實人的本性是遵循快樂的原則，也就是追求能夠給自己帶來快樂的東西，逃避會產(chǎn)生痛苦的東西。所以偷懶或許是人的天性，誰不想少做點工作多享樂啊？

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些繼承了遺產(chǎn)的富貳代并不快樂。他們整天沉溺于聲色犬馬之中，可以跟漂亮的女明星上床，可以擁有很多的女朋友，可以安排華美的派對，可以到世界各地去旅行。他們的生活似乎是令人羨慕的，不用那么苦逼的工作，有足夠幾輩子花不完的錢，可以想干嘛干嘛，只要不要觸碰法律的底線。

但他們會在夜深人靜時被孤獨與空虛所吞噬，生活迷茫而毫無意義，沒有夢想，沒有目標，宛如行尸走肉。外表的光鮮，名車華服，無盡的欲望都無法填塞內(nèi)在的空洞。他們不能創(chuàng)造價值，不被他人需要，別人靠近他就是為了他的錢，而不是因為他這個人。

當在吃喝玩樂上無法獲得更多的快感時，他們可能會去追求壹些更刺激的玩法，比如飆車、賭博，甚至去吸毒。研究發(fā)現(xiàn)，吸毒所給人帶來的快感是性愛所帶來快感的上百倍，而這樣的快樂卻給他們帶來的是死亡的懲罰。

人除了享樂還有在工作中追求價值認同的期望，如果只有享樂，人其實跟動物沒有區(qū)別了，因為追求的僅僅是感官上的快樂，人之所以為人，更多的是追求精神上的愉悅。

與完全不工作所對應的另壹個極端是工作狂，實質(zhì)上卻是懶惰的壹種變形。你可能會非常驚訝，工作狂該有多勤奮啊，犧牲了所有娛樂的時間，把全副身心都撲到工作上。因為努力的工作，獲得了不錯的業(yè)績，得到了較高的職位以及很高的收入，也會因為勤奮的工作贏得他人的尊敬。他們會非常孤傲，自我價值感很高。表面上看與無所事事的人形成了鮮明的對比。

而事實是，工作狂的人恰恰與懶惰有關。他們的內(nèi)心是特別期待放下工作好好偷個懶，好好休息壹下的，但他們對自己過高的要求不允許產(chǎn)生這樣的念頭，因為他們給自己設定了很遠大的目標，想要爬到壹個更高的位置，或者賺更多的錢，或者履行對父母壹個承諾，或者需要在別人眼里更光鮮。他們會為自己產(chǎn)生這樣的想法而害怕，甚至譴責自己偷懶的愿望。

這種內(nèi)心的沖突或讓他們感到異常的焦慮。為了緩解這種焦慮，他們需要更加倍的工作來抹去曾經(jīng)在腦海中閃現(xiàn)的懶惰的想法。職場中經(jīng)常會爆出那些過勞死的金領，他們完全可以去選擇自己的生活，但是因為這樣的心態(tài)，他們寧愿犧牲健康也要去追求自己不斷抬高的目標，直到病倒的那壹刻，才明白過去認為最重要的東西在生命的歷程中變得微乎其微了。

可以想象壹下，整天忙于工作的人，沒有什么時間去調(diào)整自己，精神長期處在緊張的狀態(tài)，沒有時間去跟朋友約會，沒有時間跟家人在壹起，久而久之，情感越來越疏離，除了工作就是工作，永遠做不完的工作。最初可以在工作中體會到的快樂也慢慢消失殆盡。當壹個人在生活中體會不到快樂時，他就可能會感到抑郁，因為這背離了人的本性——追求快樂的原則。

為什么會產(chǎn)生懶惰呢？

懶惰跟羞愧有關。當壹個人無意中暴露了自己的不足，或者感覺做了壹件丟臉的事情，這樣的事情讓他感到非常難堪、難受甚至痛苦，這就是羞愧的感覺。通常我們在童年早期，會在跟父母的互動中在內(nèi)心建立壹個理想中的自我形象，而在現(xiàn)實中我們做的事情達不到這個理想自我的目標，我們也會產(chǎn)生羞愧。還有的家長喜歡將自己小孩的短處跟別人家的小孩長處想比較，經(jīng)常奚落小孩，給小孩負面的評價，這也會讓小孩感到羞愧。

羞愧讓小孩感到了較低的自尊，他會覺得自己做什么也做不好，怎么努力也不能讓父母滿意，索性就干脆什么也不做，比如完不成作業(yè)，做事拖拉等等。而家長看到的就是這個小孩太懶惰了，家長開始著急，變本加厲的譴責小孩，小孩就用更加懶惰的行為消極對抗，不斷的與父母產(chǎn)生沖突。

懶惰跟溺愛有關。父母過度溺愛的小孩，很多本應該自己完成的事情，在成長的過程中都被父母或者爺爺奶奶給替代完成了，小孩養(yǎng)成了飯來張嘴，衣來伸手的行為習慣，逐漸的喪失了探索與嘗試的欲望，就如家養(yǎng)的老虎壹樣，沒有了野性。

家長會把更多的關注點放到小孩的學習上，其他的事情都可以忽略，導致小孩的生活自理能力很差。很多這樣養(yǎng)育出來的小孩，直到大學畢業(yè)也無法離開父母獨自生活，也不愿意去面對外面的競爭，結果就成了啃老壹族。

精神分析鼻祖弗洛伊德的女兒安娜·弗洛伊德曾經(jīng)提出，所有的兒童在成長過程中需要放棄壹些快樂，去學習與做事，這是正常的成長軌跡。家長壹味的滿足小孩快樂的需求，只會讓小孩在追求快樂的道路上喪失人生存的本能。成長必然帶來痛苦，這是每壹個人無法避免的。

懶惰的確會給我們的生活帶來極大的困擾。如何以正確的姿態(tài)去面對自己的懶惰呢？

首先，尋找自己喜歡的感興趣的工作。我們說興趣是最好的老師，因為興趣才會熱愛，因為熱愛，才會專注，因為專注，才能做得專業(yè)。當你做到專業(yè)時，你可以在工作中獲得成就感與價值感，也就很容易在工作中找到樂趣，這符合人性中的快樂原則，那么懶惰也就會與你擦肩而過了。

其次，需要避免你的完美主義。比如你想寫篇文章，你要構思很久，打了很久的腹稿，但是壹個月后，你還是沒有開始落筆。你在給自己找借口，我還沒有準備好，實際上，時間已經(jīng)悄悄溜走，你也給自己在焦慮中放了壹個月的假。壹方面你為自己的行為合理化：我想寫出壹篇驚世之作，壹方面又會為自己的懶惰產(chǎn)生內(nèi)疚，結果什么也沒做。

當我們摒棄完美的要求時，我們就會嘗試著去做，行動是對抗懶惰的最好方法。日本習慣培養(yǎng)專家古川武士在《堅持，壹種可以養(yǎng)成的習慣》此書中提到堅持有效的行動，并且行動的規(guī)則越簡單越好，這樣才會養(yǎng)成良好的習慣。當習慣形成慣性，懶惰也就無處遁形了。

最后，尋找工作與生活的平衡。前面兩個極端的方向都無異于我們的生理與心理的健康，唯有做到平衡，才能夠獲得內(nèi)在的和諧。

當我們開始對工作感到厭倦的時候，我們需要去看看，這份工作對我是否是重要的？我是否還沒有能力或者準備好換壹份工作？如果回答是肯定的，我們就需要在這份工作中去發(fā)現(xiàn)、去尋找其中的樂趣。

即使在重復、枯燥的工作中，你仍然可以尋找到這份工作的價值，或者你在這份工作可以有所收獲的東西。即使你真的非常痛恨這份工作，但你有夢想，你權當臥薪嘗膽，等待機會，這樣你也會感覺到希望。

如果情緒陷入了低谷，你可以選擇短暫的逃離，出去旅行放松壹下。在玩的時候就盡情的享受，充好電后再返回工作崗位。這樣壹張壹弛也可以緩解工作中的焦慮。

在工作中尋找樂趣，你還會懶惰嗎？在生活中尋找快樂，你還會把自己武裝成工作狂嗎？