17歲學生為什么厭學怎么辦[青少年心理輔導]

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水生：郭老師，我是一個高三學生，最近剛剛月考完，成績后退很大主要是最近幾次考試一直到在后退，現(xiàn)在很著急，有時上自習課有時對學習感到很厭倦。希望你早回復，多謝了。我在電腦這端默默等待你的教導，我的問題是1.怎么提高自習課效率，有時自己總是心不在焉，想入非非。2.我不怎么喜歡物理化學，所以上自習課時學這兩科總是效率低，甚至不愛學，導致成績……

青少年心理咨詢師：你說考試的目的是什么呢?考試的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有把握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進行針對性地學習和進步。考試成績出現(xiàn)了下降之后，首先，不要過分往關注考試的分數(shù)，而是恰如其分分析自己考試成績下降的原因，不僅要找出解決問題的相應方法，還要找出進一步提高的措施，切實做到查缺補漏，以達到有重點、有針對性的高效率學習。要明白，平時的考試是暴露問題的考試，在考試中我們的問題暴露得越多，那么查缺補漏的效果就越扎實，那么就意味著我們在高考考中碰到問題的機率相對越來越少。假如高考中碰到問題的機率相對越來越少，那么我們高考成功的機率就會相對變大。

你問“怎么提高自習課效率，有時自己總是心不在焉，想入非非”我們知道“凡事預則立，不預則廢”，所謂的“預”，其實就是計劃。首先給自己制訂一個學習計劃(每天的具體行動)，我要讀完那些學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，并安排一個順序，什么時候干什么，做到每頁書都要認認真真的讀，每道題都要認認真真的做等等。同時你要學會每天向自己提問“我今天的目標達到了嗎?”這時候你的心智系統(tǒng)就會起來強化你的意志，而擺脫偷懶的思想，你一旦達成了第一目標之后，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。無論做什么都要記住“三堅持”“三行動”——難在堅持;貴在堅持;成在堅持。難在行動;貴在行動;成在行動。如果堅持和行動，那么等待我們的就是成功!

你說“我不怎么喜歡物理化學，所以上自習課時學這兩科總是效率低，甚至不愛學，導致成績……”在面對高考的時候沒有喜歡與不喜歡，最關鍵的是做好每天學習計劃，把有限的時間投入到抓課本之中去，“課本是復習之本，無本復習如無土栽培，什么收獲也沒有”。這就是說高考所要考的所有知識點都在課本里，高考的試題只是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，所以我們在學習的過程中要扎進課本，知識點與知識點之間的聯(lián)系縱橫向串連起來，達到加深理解記憶，靈活熟練地運用的水準。什么時候都要做到以課本為本，梳理知識，理清脈絡，尋找規(guī)律，用一根線把各單元和章節(jié)的知識串聯(lián)起來，形成知識綱要或網(wǎng)絡。高考80%的試題都是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，當你抓住了課本那么也就等于抓住了高考的80%的分數(shù)。你可以算一算，這80%自己可以得多少分數(shù)，這個成績對你來說是相當可觀的。所以要我說來面對高考的最好的學習方法就是緊抓高考所要考的科目的課本，只要回歸到高一至高三的所考科目的課本之中，仔仔細細、認認真真的把課本讀精讀熟了，那么我們的成績也就提高了。

你“有時自己總是心不在焉，想入非非……不怎么喜歡物理化學，所以上自習課時學這兩科總是效率低，甚至不愛學”這說明你對學習的狠勁不夠，也就是沒有發(fā)瘋的學習心理和勁頭，學習“狠”為先，如果你不夠狠，你就無法堅持學習下去。怎樣才能獲得狠勁呢?就是對所有影響你的東東任憑它存在而不管不顧，用意志和毅力堅持學習!堅持不下去了，怎么辦?繼續(xù)堅持學習!實在堅持不下去了，怎么辦?還是堅持學習!實在確實真的堅持不下去了，還是堅持學習!在你不斷堅持的過程中那些影響你的東東就會自覺無趣而退縮了，同時你也感到有一種一定要學習好的力量產生，這時候狠勁就產生了。在這里我給你舉一個長跑的例子，我們參加過長跑的人都知道，當跑到某一段距離時，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續(xù)堅持跑過這段距離時，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點松懈，這就是我所說的“狠勁”。也就是在學習的任何時候都有那么一股子拼命三郎的勁頭。黃虹賓曾撰聯(lián)說：何物媚人，二月杏花八月桂;是誰催我，三更燈火五更雞。這就是說二月杏花正艷，八月桂子飄香，有物香艷若此，自然媚人。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，燈花雞鳴，催我苦讀。當激勵自己以“起五更，睡半夜”的上進精神去求知、做事，方能與二月杏花八月桂之動人相得益彰。所以你最關鍵的就是明確目標，制定計劃，振作精神以堅持完成計劃和目標的行為大踏步地向前邁進。只要“三更燈火五更雞”的功夫下到了，那么等待你的就肯定是“二月杏花八月桂”!

水生：謝謝老師，我會按照你所說的去做，好好學習，堅持下去，多謝了!