你的認(rèn)知方式是如心理醫(yī)生何影響智力的？

學(xué)會了解自己的智能

黃曉婷丨壹心理翻譯專欄·forpsy.

叁年前，壹場認(rèn)知領(lǐng)域的演講改變了我認(rèn)識智力的方式。有兩種認(rèn)知的方式。壹種是普通的認(rèn)知，是從記憶中檢索信息的能力?？荚囍械淖鞔穑褪沁@種認(rèn)知能力的展現(xiàn)。另壹種認(rèn)知能力就是元認(rèn)知，是壹種知曉你知道什么和不知道什么的能力。

你有沒有過被問到壹個問題，你知道答案，卻表達不出來的情況呢？這個現(xiàn)象叫做“舌尖效應(yīng)”，我們都經(jīng)歷過類似的狀況。如果某個人說出了答案，你會立刻判斷出答案正確與否。在這種狀態(tài)下，元認(rèn)知是存在于認(rèn)知之外的。

簡單來說，認(rèn)知就是你知道什么，元認(rèn)知就是你知道你知道什么。貳者可以共存，但在很多時候又是獨立的。

壹、會對智力造成什么影響？

元認(rèn)知與自我提升有什么關(guān)聯(lián)呢？事實上，兩種不同的認(rèn)知能力意味著智力是多種多樣的。

傳統(tǒng)教育中，智力是通過認(rèn)知能力來測量的。對壹些人，這是有效的。他們可以在測驗中輕松作答。但是對于另壹些人，就不是這樣的了。這些人就是因為表達不出答案而被認(rèn)為是學(xué)困生。

那么，是認(rèn)知方面能力的缺乏導(dǎo)致了他們的智能更低嗎？如果在任務(wù)中呈現(xiàn)問題，他們可以求助于書籍或者度娘。在現(xiàn)實中，他們和學(xué)優(yōu)生表現(xiàn)得壹樣高效。他們只是不能輕松地表達出來。

貳、知道自己知道什么是很重要的。

除了考試和做《危險邊緣》游戲（譯者注：哥倫比亞廣播公司益智問答節(jié)目），元認(rèn)知甚至比認(rèn)知更重要?，F(xiàn)實生活中，當(dāng)面對壹個問題時，首先要判斷自己是不是知道答案。對于元認(rèn)知強大的人來說，這很容易。要是你知道答案，但是還不能解決問題，就可以通過壹些努力來解決問題。要是你確定不知道答案，就會因為覺得無知而進行自我教育。覺得自己知道答案但其實不知道的人會作出糟糕的決策。

認(rèn)知能力差而元認(rèn)知能力好的人狀態(tài)其實不錯。他們可能在學(xué)校成績不怎么樣，但是當(dāng)面對挑戰(zhàn)時，他們清楚明白自己的能力并且作出恰當(dāng)?shù)男袨?。這些人給人的第壹印象可能并不那么機智，但是正因為他們知道自己的能力，才能作出更好的決策以及學(xué)到真正重要的東西。

叁、聰明但是平庸的人

另壹個極端是認(rèn)知能力好而元認(rèn)知能力弱的人。這些人在早前會由于好成績而被贊譽為天才。不幸地是，他們會被貧乏的元認(rèn)知能力摧毀。他們以為自己知道壹切，但其實他們并不知道。他們是自大的，不會從失敗中汲取經(jīng)驗，也不能理解人際關(guān)系中的細(xì)微差別，還會藐視看起來不那么聰明的其他人。

所以說，哪壹種能力組合更好呢？在智能競爭中，認(rèn)知能力優(yōu)者勝出，但是生活并不是只有壹個方面。生活是壹系列的試煉，是建立在之前經(jīng)驗基礎(chǔ)上的。學(xué)習(xí)需要你知道自己還不知道什么，然后壹步步學(xué)會你需要的內(nèi)容。元認(rèn)知能力弱的人從不認(rèn)為他們還沒學(xué)會，也不能意識到什么是重要的。

元認(rèn)知能力弱并不阻礙實現(xiàn)物質(zhì)成就。但也許物質(zhì)成就不是衡量智能的良好指標(biāo)。有很多人依靠聰明才智變得富有和成功。壹個擁有百萬身家卻對員工和家人冷酷無情的人，就壹定比生活得誠實幸福的人更有智慧嗎？我并不是要將財富妖魔化，只是在此陳述財富并不應(yīng)該成為衡量優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。

肆、把元認(rèn)知能力運用起來

我們知道什么，我們又不知道什么？我們能將它們區(qū)別開來嗎？最有智慧的人學(xué)會抓住哪怕最微妙的細(xì)節(jié)是需要漫長的學(xué)習(xí)的?；诖?，我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常質(zhì)疑我們學(xué)會的東西。封閉的思想無視于周圍環(huán)境，而開明的思想吸收和借鑒環(huán)境。就像壹塊海綿，孜孜不倦地吸收，變得豐滿而有活力。

但我們又不能活在完全的質(zhì)疑中，這樣下去就會止步不前。我們必須相信直覺。如果你的感覺很確定，那么這種感覺就是真實的并且值得注意的。行為以你自己的信念為基礎(chǔ)，而不是別人的信念。對于新觀點要保持開明的態(tài)度。

最重要的心理能量就是去知道你所不知道的東西的能力。首先需要提升的就是對錯誤的重新認(rèn)識。不要試圖隱瞞自己的無知。人們會看穿，覺得你愚蠢又自大。承認(rèn)無知，人們會幫助你學(xué)習(xí)，并且會對你的謙虛表示尊重。對聰明人來說，這是很困難的。我們習(xí)慣于正確，犯錯會使我們羞愧。我們害怕因為看起來很蠢而失去地位。這種無知的自大是個弱點，也是很多問題的根源。真正的大智慧就是謙虛地承認(rèn)錯誤。

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