在不安中尋求補(bǔ)進(jìn)化心理學(xué)下載償，在補(bǔ)償中更加不安

對(duì)于大部分人來說，處于不安的時(shí)候，最常見的應(yīng)對(duì)方式就是去尋求補(bǔ)償。尋求補(bǔ)償就像餓了需要吃飯渴了需要喝水壹樣，平淡而平常。
美國心理學(xué)家做了這樣壹個(gè)實(shí)驗(yàn)。研究者請了若干成年人參加實(shí)驗(yàn)，隨機(jī)分為兩組，讓其中壹組回憶自己與自己親密的人（如伴侶）的不安全經(jīng)歷（如在某個(gè)時(shí)候，我覺得她/他不可靠），讓另外壹組回憶自己與自己親密的人的安全經(jīng)歷（如在某個(gè)時(shí)候，她/他讓我有溫暖的感覺）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些回憶不安全經(jīng)歷的人更加依賴自己的隨身物品（如手機(jī)），自己的隨身物品可以對(duì)自己的不安全感起到補(bǔ)償作用。當(dāng)自己的隨身物品被拿走時(shí)，那些回憶不安全經(jīng)歷的人變得更加焦慮和煩躁，自己與隨身物品的分離焦慮感變得愈加強(qiáng)烈。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)也間接提示，低頭族現(xiàn)象可能是壹種缺乏安全感的表現(xiàn)。越手機(jī)，越孤獨(dú)，越不安。壹方面，我們用手機(jī)來緩解和回避當(dāng)下的情景焦慮，另壹方面，我們又用手機(jī)來獲取他人和社會(huì)的信息，以期望對(duì)周圍的世界和人有更多的控制感。
新加坡國立大學(xué)的研究者也進(jìn)行了類似的實(shí)驗(yàn)，他們的研究發(fā)現(xiàn)，摸壹摸泰迪熊可以減輕被他人排斥的不愉快感（只站在遠(yuǎn)處看著泰迪熊卻沒有類似的效果），那些被他人排斥的人，在抱了泰迪熊后（相對(duì)于沒有抱泰迪熊的人），有更多的積極情緒，能容易為他人著想。這個(gè)實(shí)驗(yàn)同樣說明了，生活中的物品對(duì)于我們在生活中遭遇的威脅和不安全感有補(bǔ)償?shù)淖饔?。除了生活中的物品，還有很多其他方式可以對(duì)我們的不安全感起到補(bǔ)償作用。
s君，女，從小與母親的關(guān)系不是很好，到大學(xué)談了戀愛，但是在戀愛關(guān)系中非常沒有安全感，時(shí)常懷疑男朋友是不是真的喜歡自己，男朋友會(huì)不會(huì)和其他女生在壹起。時(shí)間壹長，這種擔(dān)憂讓她非常焦慮，壹旦男朋友沒有及時(shí)接自己的電話或回短信就變得很焦躁。直到有壹天，有另外壹個(gè)男小孩喜歡她，不過她其實(shí)并沒有特別喜歡這個(gè)男生。每當(dāng)她焦躁不安的時(shí)候，就聯(lián)系那個(gè)她并不十分喜歡的男小孩，偶爾也會(huì)與這個(gè)男生有壹些小曖昧，以此來減輕自己的不安全感。壹年后，原來的男朋友跟她分了手，那個(gè)喜歡她的男生也有了女朋友。后來，她回憶到這壹段經(jīng)歷的時(shí)候說，紅玫瑰和白玫瑰，不能也不該，相互補(bǔ)償。
尋求補(bǔ)償似乎是人的本性，當(dāng)壹個(gè)方面的需要得不到滿足時(shí)，我們總希望通過其他方式來補(bǔ)償這種缺失。有些人考試失敗了，給自己買了壹套壹直想買卻不敢買的高檔衣服；有些人失戀了，立即和另外壹個(gè)喜歡她/他的人走到了壹起；有些人離婚了，第壹次踏進(jìn)了光影琉璃；有些人得了重病，選擇了相信神靈……雖然有些補(bǔ)償是健康的，但是很多補(bǔ)償都是以自己的缺失和不安為由，給自己更大的錯(cuò)誤和走進(jìn)不可回頭的深淵壹個(gè)正當(dāng)?shù)慕杩凇?br>降低不安全感，并非尋求物質(zhì)的替代，尋找精神的備胎。如果那樣，只會(huì)讓自己在不安中尋求補(bǔ)償，在補(bǔ)償中更加不安。
安全感的本質(zhì)，不是你真的安全，而是你不懼怕危險(xiǎn)，敢于面對(duì)困難，讓內(nèi)心成長，接納自己和呵護(hù)自己那些真切的不安。這或許才是降低不安全感最原始和最安全的方式。