感覺(jué)對(duì)你很重要，若想擺脫，只有先認(rèn)識(shí)它

性別：男

年齡：19

文化程度：大學(xué)

問(wèn)題描述：總感覺(jué)衣服褲子只要有一點(diǎn)不舒服，我就感覺(jué)很難受。我以前其實(shí)不是這樣的，在高中的時(shí)候，可能壓力過(guò)大，也可能和我性格有關(guān)，我性格很謹(jǐn)慎，愛(ài)思考。高一的時(shí)候有一次，我想到一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橄氩怀鰜?lái)就一直在想，大概長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間我都在反反復(fù)復(fù)的想，中途停不下來(lái)不去想它，這嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)。反正后來(lái)我不知怎么的忽然就不想了，但是不知道怎么回事，我之后穿衣服總感覺(jué)不舒服，總感覺(jué)衣服褲子只要有一點(diǎn)不舒服，我就感覺(jué)很難受。不知道兩者是否有聯(lián)系

來(lái)訪者需要的幫助：如何擺脫這種感覺(jué)呢

發(fā)表于2015-08-1015:421#

從你的敘述來(lái)看，你有一些強(qiáng)迫性思維在，在你內(nèi)心明明知道有些問(wèn)題反復(fù)想了也沒(méi)有意義，并且希望自己停止想象，但是卻無(wú)法停下了，你越是想它停下了，這些想法反而會(huì)更加頻繁的出現(xiàn)在你的思維中，并且伴隨而來(lái)的是焦慮，不安，負(fù)面的情緒情感。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始你總感覺(jué)穿衣服、褲子后會(huì)不舒服呢?當(dāng)你覺(jué)得不舒服時(shí)，你通常又是怎么做的呢?從你的敘述來(lái)看，你的性格比較追求完美，謹(jǐn)慎小心，愛(ài)思考，我想也是促使你癥狀表現(xiàn)的原因之一。如果你能夠順其自然的接受這一些不舒服，該干什么還是干什么，而不特別的關(guān)注這些不舒服，那么不舒服的感覺(jué)反而會(huì)慢慢消退，當(dāng)你越是關(guān)注自己的不舒服，等于強(qiáng)迫了這些不舒服，這些不好的感受就會(huì)如影隨形的伴隨著你。如果你愿意，也可以接受具體的心理咨詢(xún)，我想對(duì)你會(huì)有所幫助。

追問(wèn)不去管他，帶著這些不舒服，該干什么干什么嗎

回答嗯，是的，因?yàn)槟阍绞顷P(guān)注這些不舒服，就等于又強(qiáng)化了一遍不舒服的感受，當(dāng)你體驗(yàn)到不舒服的感受，但是不刻意強(qiáng)化，該干什么就干什么，反而會(huì)容易忽略不舒服的感受，漸漸的不舒服的感受出現(xiàn)的頻率也會(huì)減少。

追問(wèn)謝謝老師

回答嗯，好的，不客氣的，祝一切順利。

發(fā)表于2015-08-1017:332#

您好!剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)您指的總感覺(jué)衣服褲子只要有一點(diǎn)不舒服，這一點(diǎn)不舒服具體是指?是衣服緊，還是衣服大?還是有其他的感受呢?還有，當(dāng)您那一個(gè)問(wèn)題想了一年的時(shí)間后，不再想了，是馬上就有這種感覺(jué)衣服不舒服的感受了，還是有一段的間隔時(shí)間?在找到如何擺脫這種感覺(jué)前，需要了解這種感覺(jué)產(chǎn)生的原因是什么。

追問(wèn)在那一年里反復(fù)的想的過(guò)程中逐漸感覺(jué)衣服褲子不舒服的

回答哦，那么現(xiàn)在每天都有想這衣服褲子不舒服嗎?頻率大約是多少?這個(gè)現(xiàn)象對(duì)您的影響有哪些?

追問(wèn)每天都有。影響到我的學(xué)習(xí)與生活

回答已經(jīng)達(dá)到每在都有，并且影響到了您的學(xué)習(xí)與生活，那么建議您多了解一些森田療法的相關(guān)知識(shí)，或許在學(xué)習(xí)森田療法的知識(shí)同時(shí)，會(huì)對(duì)您改善這樣的現(xiàn)象有很大幫助。

發(fā)表于2015-08-1018:463#

您好!您的描述告訴我，您總是感覺(jué)衣服不舒服，請(qǐng)問(wèn)第一次的情況是怎樣的?能具體說(shuō)說(shuō)這種不舒服和難受的感覺(jué)嗎?高一時(shí)候的那個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在對(duì)您還有影響嗎?這些具體的情況可能文字表述有限制。您可以嘗試去做一些自己感興趣的事情，當(dāng)您很投入地做事時(shí)，這種不舒服還會(huì)有嗎?如果短時(shí)間內(nèi)自我調(diào)整有困難，建議找老師一對(duì)一咨詢(xún)，希望能幫到您。

追問(wèn)第一次是感覺(jué)牛仔褲的口袋貼著大腿感覺(jué)不舒服，后來(lái)身體其他部位如果衣服褲子有點(diǎn)不合適，我也會(huì)感覺(jué)難受

回答第一次有不舒服的感覺(jué)時(shí)，是否發(fā)生了什么讓您特別難忘的事情，我們需要慢慢找出您情緒困擾的源頭。

發(fā)表于2015-08-1018:494#

你好!剛才看了您的描述，似乎您已經(jīng)覺(jué)擦到有可能的原因：比如：“在高中的時(shí)候，可能壓力過(guò)大，也可能和我的性格有關(guān)，性格謹(jǐn)慎，愛(ài)思考”。你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，這些癥狀的出現(xiàn)確實(shí)幾乎都和壓力有關(guān)，還有就是過(guò)度關(guān)注;除了這些，情緒還可以泛化到看似無(wú)關(guān)的客體上。比如：“總感覺(jué)衣服褲子只要有一點(diǎn)不舒服，就感覺(jué)到難受”。這種感覺(jué)有多久了?是所有的衣服和褲子都會(huì)讓您有這種感覺(jué)?出現(xiàn)這種感覺(jué)之前或當(dāng)時(shí)，有沒(méi)遇到或想到什么事情?等等。想擺脫這種感覺(jué)，首先就是不去關(guān)注它，不去對(duì)抗它;或者找心理咨詢(xún)師系統(tǒng)咨詢(xún)。希望您能輕松快樂(lè)地學(xué)習(xí)和生活!

發(fā)表于2015-08-1109:535#

您好，從您所說(shuō)的情況來(lái)看，您的行為帶有強(qiáng)迫傾向，您的性格傾向于偏執(zhí)與追求完美。您自卑而敏感，這種不舒服的感覺(jué)極有可能是其他問(wèn)題的一個(gè)投射。至于是什么問(wèn)題，則需要咨詢(xún)?nèi)ド钊氲貙ふ以?。建議您多和別人交往，多參加一些活動(dòng)，豐富自己的生活，可能這種不適感會(huì)慢慢地減少、消除。如果實(shí)在受不了，建議您及時(shí)尋求咨詢(xún)幫助，在咨詢(xún)師的幫助下走出困擾。

發(fā)表于2015-08-1113:406#

你好，根據(jù)你的描述，你好象很在意自已的穿著感受，想讓自已更滿(mǎn)意一些，就如同高一時(shí)的那個(gè)問(wèn)題，你想讓自已對(duì)你的問(wèn)題有個(gè)清楚的答案，這樣你會(huì)有把握感，會(huì)感到滿(mǎn)意。只有這樣才能放下這個(gè)問(wèn)題。那么為何你會(huì)這么強(qiáng)烈的有這樣的需要呢?這對(duì)你是個(gè)謎，這樣的感覺(jué)對(duì)你很重要，若想擺脫，只有先認(rèn)識(shí)它。認(rèn)識(shí)它的過(guò)程要以在心理咨詢(xún)中我們一起去發(fā)現(xiàn)。歡迎你的咨詢(xún)聯(lián)系，我愿意陪伴你一起來(lái)探索你的內(nèi)心世界!