《小蘋果》獲體育總局七大叔論壇圖片統(tǒng)一編排，為何廣場(chǎng)舞能夠火

編撰：蘇子悅

本文部分內(nèi)容引用自伊希的《為什么爸媽喜歡跳廣場(chǎng)舞》

風(fēng)靡大江南北、登上春晚舞臺(tái)的《小蘋果》、《最炫民族風(fēng)》等廣場(chǎng)舞曲，今后將不再是壹個(gè)社區(qū)壹個(gè)跳法，而會(huì)有全國(guó)統(tǒng)壹、編排科學(xué)、帶給人正能量的全新動(dòng)作。

23日，在國(guó)家體育總局舉行的2015年全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞活動(dòng)發(fā)布會(huì)上，主辦方宣布，將在全國(guó)推出由專家創(chuàng)編、適合不同人群、編排科學(xué)合理、群眾簡(jiǎn)單易學(xué)的12套廣場(chǎng)健身操舞優(yōu)秀作品，并對(duì)其進(jìn)行推廣和培訓(xùn)。其中，傳唱于大街小巷的《小蘋果》、《最炫民族風(fēng)》都榜上有名。

”從公園跳到廣場(chǎng)，從廣場(chǎng)跳到春晚，從國(guó)內(nèi)跳到國(guó)外，從小小孩到老年人，廣場(chǎng)健身操舞已經(jīng)成為全民最為普及的健身活動(dòng)之壹”國(guó)家體育總局宣傳司副司長(zhǎng)在發(fā)布會(huì)上說。

其實(shí)，廣場(chǎng)舞不僅在國(guó)內(nèi)火，前段時(shí)間在《英國(guó)那些事兒》上，看到利物浦街頭英國(guó)大媽在跳小蘋果，英國(guó)也已經(jīng)淪陷了！

那么，為什么神曲和廣場(chǎng)舞的組合能夠讓全國(guó)的大媽們集體淪陷呢？

從身體健康的角度，廣場(chǎng)舞帶來哪些好處？

對(duì)于經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞的人來說，她們除了在跳舞中得到精神的滿足，也對(duì)自身的身體健康有益，可以籠統(tǒng)歸納為“肆健”。

健體：廣場(chǎng)舞具有壹定體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞，進(jìn)而可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰退的作用。

健心：在舞蹈的過程中，其注意力相對(duì)集中，身體隨著節(jié)奏盡情搖擺，可以轉(zhuǎn)移注意力，這樣就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，可以消除緊張情緒和緩解壓力。

健腦：記憶包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶肆個(gè)基本過程。雖然廣場(chǎng)舞動(dòng)作較為單壹，但熟練記住并美妙地展示出來仍需要人們運(yùn)用形象記憶、概念記憶，還要調(diào)動(dòng)情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶。通過排舞練習(xí)對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，可以減緩記憶力減退，達(dá)到良好的健腦效果。

健美：廣場(chǎng)舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有壹定的要求，經(jīng)常跳舞是壹項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

從心理學(xué)視角分析，為何大媽們偏愛廣場(chǎng)舞？

壹、跳廣場(chǎng)舞能夠使大媽們獲得群體歸屬感和存在感

統(tǒng)壹的服裝能夠增強(qiáng)大媽們的歸屬感

每個(gè)人都害怕孤獨(dú)和寂寞，希望自己歸屬于某壹個(gè)或多個(gè)群體，如有家庭，有工作單位，某協(xié)會(huì)團(tuán)體等，這樣可以從中找到志趣相投的朋友，得到溫暖、幫助和愛，消除或減少孤獨(dú)和寂寞感，獲得安全感。

中國(guó)是集體主義社會(huì)文化，與西方相比，對(duì)個(gè)性的強(qiáng)調(diào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我認(rèn)為廣場(chǎng)舞最吸引大媽的壹點(diǎn)，也許不是跳舞本身，而是集體這個(gè)熔爐。

在廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍中，大媽們就不再孤單，可以結(jié)識(shí)很多趣味相投的“同胞”，也許會(huì)發(fā)展成親密的朋友。而她們每天的生活也就有了盼頭，至少有那么幾十分鐘，能讓她們感到存在的價(jià)值和集體的歸屬。

貳、跳廣場(chǎng)舞能夠分泌大量的快樂激素——多巴胺

跳舞時(shí)，大媽們釋放了自己，感到由衷的快樂

多巴胺壹種腦內(nèi)分泌物，屬于神經(jīng)遞質(zhì)，可影響壹個(gè)人的情緒。它能產(chǎn)生壹種舒適歡欣的感覺，可以有效地消除緊張和抑郁，而多巴胺不足則會(huì)令人失去控制肌肉的能力，嚴(yán)重會(huì)令病人的手腳不自主地震動(dòng)或?qū)е屡两鹕习Y。這種腦內(nèi)分泌物主要負(fù)責(zé)大腦的情欲、感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關(guān)。壹般認(rèn)為，擁抱時(shí)所感受到的滿足感和安全感跟這種激素密不可分。除了擁抱，在得知考試成績(jī)名列前茅、老板臨時(shí)取消加班并且多放壹天假、等待的美劇破天荒更新兩集的時(shí)候，也會(huì)分泌這種激素。但這壹切都不如跳舞時(shí)分泌地多。

有心理研究表明人們?cè)谔璧臅r(shí)候，會(huì)分泌大量多巴胺，這大概也是跳舞讓人欲罷不能的原因之壹。而那些經(jīng)常跳舞的人之所以手腳利落，鮮有出現(xiàn)手腳不自主震動(dòng)者也不僅僅是鍛煉的原因，跟跳舞時(shí)分泌出的多巴胺也息息相關(guān)。

叁、廣場(chǎng)舞隊(duì)伍中的“斗爭(zhēng)”，滿足了她們的權(quán)力動(dòng)機(jī)

憨豆和大媽們斗舞，誰能贏？

俗話說，有人的地方，就有江湖。（如知乎朱炫的《廣場(chǎng)舞大媽為了搶地盤斗舞》壹文，淋漓盡致地表現(xiàn)了在廣場(chǎng)舞江湖中的斗爭(zhēng)場(chǎng)景）如果在原單位大家有職稱等階的劃分，那么跳廣場(chǎng)舞就是壹種重新洗牌，退休后大家又處在了相對(duì)公平的起跑線上。而廣場(chǎng)舞資深達(dá)人壹般都會(huì)對(duì)領(lǐng)舞的位子躍躍欲試，要是領(lǐng)舞在團(tuán)隊(duì)中決策失誤或者不得人緣，那最后的結(jié)果就是被新的領(lǐng)舞替換。但在這簡(jiǎn)單的替換背后，卻有壹些不為人知的復(fù)雜。這"純潔"廣場(chǎng)舞背后的勾心斗角，是什么原因造成的？

按美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家麥克利蘭（davidc.mcclelland）的說法，個(gè)體都有影響或控制他人、且不受他人控制的需要，滿足這類需要的心理傾向具有動(dòng)力性質(zhì)，這就是權(quán)力動(dòng)機(jī)。引起權(quán)力動(dòng)機(jī)的因素大致有兩個(gè)，首先是社會(huì)控制的需求。個(gè)體對(duì)他人和周圍環(huán)境的控制水平越高，個(gè)體的優(yōu)勢(shì)越大，而社會(huì)生活中的優(yōu)勢(shì)地位會(huì)使個(gè)體具有安全感，能讓他們?nèi)〉酶嗟纳婧桶l(fā)展的資源；其次是對(duì)無能的恐懼。無能會(huì)讓人處于不利地位，會(huì)引起自卑感，自卑感又會(huì)促使個(gè)體設(shè)法去獲得補(bǔ)償，而對(duì)補(bǔ)償?shù)脑V求往往走向偏執(zhí)，導(dǎo)致個(gè)體對(duì)極端權(quán)力和地位的追求。

權(quán)力動(dòng)機(jī)較為深重的大媽們，不管在工作還是其他活動(dòng)中，都有種指點(diǎn)江山的沖動(dòng)。積極向上的心態(tài)是好的，但如若被群體中的勾心斗角所累，那豈不是壹件得不償失的事情？

大媽們閑暇時(shí)可以壹起去跳廣場(chǎng)舞，那么年輕人該如何運(yùn)動(dòng)呢？

心理操——保護(hù)你的身心與節(jié)操