最重要的事情青少年營養(yǎng)早餐食譜只有一件

戰(zhàn)隼|微信warfalcon（id:read01)

這本書是年初的時候在機(jī)場書店看到的，跟100天行動的核心規(guī)則壹樣，可惜看完之后就忘在賓館了，前段時間又買了壹本，做下摘錄。

花了好幾年時間才深刻的認(rèn)識到這壹點(diǎn)，在閱讀這本書的時候，發(fā)現(xiàn)書中觀點(diǎn)跟我的心得基本是壹致，書中說的太啰嗦了，如果只保留伍分之壹，就足夠了。

這件規(guī)則看起來容易，但知易得難，基本上很少有人能做到。

壹次只做壹件事，才會領(lǐng)先這個世界----奧格式·曼狄諾

謊言

進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時代之后，每個人都開始被迫接受越來越多的消息，多任務(wù)來大行其道，而在這種情況下，能專注于壹件事就變得非常困難，因?yàn)樘嗟氖虑槎荚谧屇惴中摹?/p>

書中提出了阻礙目標(biāo)達(dá)成的陸大謊言：

·每件事都很重要

·同時處理多件事

·有規(guī)律的生活上

·缺乏意志力

·試圖平衡生活的多個方面

·大即不佳

每件事都很重要

平等是個謊言，表面上來說，事事好像都很緊急、重要，但成功并不因?yàn)槊β刀拷覀儭?/p>

做事的時候，會經(jīng)常列出待辦事項清單，清單上的每壹項內(nèi)容都非常多，可以根據(jù)80/20法則進(jìn)行取舍，只關(guān)注最成功最重要的事情。然后把80/20法則用到極致，反復(fù)重復(fù)，直到你找到最重要的那件事。

壹、縮減：你每天的工作都應(yīng)圍繞你的目標(biāo)進(jìn)行取舍

貳、極致：反復(fù)減少，直到找到最重要的事情。將主要精力放在成功清單的第壹項上。

叁、拒絕：為緊要的事情騰出時間，學(xué)會拒絕

肆、別掉進(jìn)“待處理事項”的陷阱：區(qū)別對待每件事，只選擇最重要的事情

你可以同時處理多件事

同時兼顧幾件事情，會拖你的后腿，導(dǎo)致效率降低。

多任務(wù)實(shí)際上只是單任務(wù)切換。切換至另壹項任務(wù)花費(fèi)的時間越多，就越難回到原始任務(wù)上。

多任務(wù)更容易出錯，承擔(dān)的壓力也更大。

但分心是天心。精神無法集中中，不要過分自責(zé)，人人都會走神。

過上有規(guī)律的生活

達(dá)成自律最好的方法就是達(dá)成習(xí)慣，好習(xí)慣會影響你生活的方方面面

書中也把壹次壹個習(xí)慣當(dāng)成是非常重要的準(zhǔn)則，我在肆年前開始認(rèn)識到這個規(guī)則，并且把這壹條做為100天行動中的核心規(guī)則。

缺乏意志力

這壹條有很多書中都提過，《自控力》壹書中寫得更詳細(xì)壹些，

壹、不要讓自己的意志力分散

貳、注意飲食

叁、在注意力最充足的時候內(nèi)做最重要的事情

平衡工作和生活

平衡也是壹種謊言，在生活中應(yīng)該隨時保持短線調(diào)整，避免長時間處于失衡狀態(tài)。但當(dāng)你想做到壹番成就，就會長期處于失衡的狀態(tài)。

當(dāng)你為重要的事情努力的時候，會自然打破平衡的狀態(tài)，將時間向它們傾斜。

要保持好工作和生活之間的制衡。把工作和生活放在兩個不同的桶里。

在生活中所有的要素都不能少，而對于工作來說，取舍是常態(tài)。

提高效率的極簡之道

在任何情況下，都需要問問自己：關(guān)鍵問題到底是什么？

可以在大局上把目標(biāo)放到：最重要的事情上，但要把焦點(diǎn)放到：目前最重要的事是什么？

第壹步：我能做的最重要的事是什么？

第貳步：做了這件事就會。。。（要考慮連續(xù)反應(yīng)）

第叁步：。。。讓其它事變得更簡單或是不必要

成功的習(xí)慣就是從大事著手，看看你做完之后走到哪壹步。

每天都要問自己：要做哪件最重要的事，并把它變成習(xí)慣.

如何確定目前最重要的事情？

使用倒退法:

伍年之后目標(biāo)->年度目標(biāo)->月度目標(biāo)->周目標(biāo)->日目標(biāo)->當(dāng)下

通過大目標(biāo)分解小目標(biāo)，然后目標(biāo)分解成具體的執(zhí)行task->

高效生活:

強(qiáng)制預(yù)留時間段+對于壹切干擾預(yù)留時間段的行為說no！每天必須強(qiáng)制空出4小時以上給最重要的事情上上午的時間最重要，做最重要的事情，確保中午吃飯之前已經(jīng)空出了4個小時的時間高效的解決自己最重要的事情上了。