這些真相是時候告訴CEO美19歲少女殺人成魔了

chloe大頭下雨不愁|譯言

作者：tonyschwartz

最近，我在壹家大型銀行給160位高級主管做了壹次演講，作為演講的壹部分，我要求他們填寫壹項我們稱作“能量審核”的調(diào)查，以此作為壹個渠道去評估他們管理自己能量的能力如何。恰好他們有權(quán)進行個人輪詢，所以我們可以集合他們的答案并且展示在房間前方的大屏幕上。

這里是我們發(fā)現(xiàn)的壹些情況。

77%的人認(rèn)為自己很難每次在壹件事上集中注意力，同時感到壹天時間中很容易分神。80%的人認(rèn)為自己很少思考的具有戰(zhàn)略性和創(chuàng)新性，并且花費過多時間用在對現(xiàn)實狀況做出反應(yīng)，而不是專注于有長期價值和較高影響力的活動上。54%的人認(rèn)為自己常常感到缺乏耐心，對于工作非常急躁并充滿挫敗感，特別是工作要求提高時。

真是令人驚訝，領(lǐng)導(dǎo)者們竟然有這樣壹個做出目光短淺和欠考慮的決策的側(cè)面？這樣的眾多畫面真應(yīng)該警醒人們。當(dāng)然也不是說這些銀行職員是壹群超級大騙子?；仡欉^去的叁年，我們同樣審計過不同產(chǎn)業(yè)不同公司成千上萬的領(lǐng)導(dǎo)者和管理者們，然而結(jié)果驚人的壹致，同之前銀行職員的結(jié)果也相似。

我們相信大多數(shù)基本原理的解釋，是建立在公認(rèn)個人能力危機基礎(chǔ)上的。能量畢竟是壹項用來工作的能力。面對被數(shù)字技術(shù)加了燃料后無情增長的要求，和壹周柒天24小時及時響應(yīng)的期望，全世界的員工們都加大自己能量儲備的耗用并用盡了自己的能力。

考慮到審計銀行職員的遠期發(fā)現(xiàn)，

82%的人提出他們規(guī)律地減少睡眠到少于7-8小時的程度，并且起床時常常感到疲憊。70%的人每天沒有規(guī)律的休息時間去補充和重新獲取能量。70%的人午餐在辦公桌上解決，如果他們還吃午飯的話。65%的人不能持續(xù)工作。68%的人說他們沒有充足的時間和家人或者愛人在壹起，即使在壹起的時候也不能真正相處。71%的人很少花時間在自己深愛的活動上了。

簡單歸總，這些領(lǐng)導(dǎo)者們耗用了比自己獲取的更多的能量。看似做這些是為了錢，而你最終會破產(chǎn)的。工作花費了你的能量，而你最終會精疲力竭的。

絕大多數(shù)的組織機構(gòu)還有首席執(zhí)行官們，都沒有完全地體會到這樣的壹種聯(lián)系，他們多么關(guān)心員工，結(jié)果員工就會多么有活力的、奉獻的和效忠的；他們就會多么認(rèn)真的對待客戶和消費者；以及他們久而久之表現(xiàn)的多么好。

所以有什么影響呢？

還有領(lǐng)導(dǎo)者們應(yīng)該如何處理這種能量危機呢？

1.即使少量的睡眠不足——任何少于8小時的（睡眠）——人們集中注意力的能力會為此付出巨大代價，而保持注意力是使任務(wù)完成的既有效率又高質(zhì)量的必要條件。

不要允許或鼓勵凌晨或深夜電話交流和會議。

2.即使有充足的睡眠，人類也不能高度精神集中地持續(xù)工作超過90分鐘。

越長時間的工作不休息，當(dāng)我們做壹些理性的、深思的決策時，就會更多地消耗自己的能量。

使休息和補充能量正?；?，隨意壹些，并鼓勵人們?nèi)於甲鲆夹┬菹ⅰ８匾漠?dāng)然是經(jīng)批準(zhǔn)的午休時間，這也可以作為壹種方式使得接下來的工作時間有更好表現(xiàn)。

3.頻繁地食用高能量的食物——瘦肉蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物，至少每叁小時壹次——確保體內(nèi)的葡萄糖水平，葡萄糖是我們能量和力量的最主要來源。

在自助餐廳補充健康的食物，在工作區(qū)外提供健康食品并且鼓動人們外出午餐。

4.工作不僅僅是構(gòu)建耐力、力量和更加健康身體的途徑，它同樣是壹直強大地精神上和情感上的恢復(fù)，因此要構(gòu)建多方面的能力。

以低成本或無成本提供合適的設(shè)備，或提供健身房會員補貼，壹對壹會面時堅持步行。

5.花時間和心愛的人在壹起，享受我們深愛的活動，這才是使我們獲得情感恢復(fù)和增加積極情緒的有力源泉。

我們生活的越舒心，（工作）就會表現(xiàn)的越出色。

不要在深夜或周末給別人發(fā)郵件，更不要期待他們會回復(fù)。除非是緊急情況通知他們，這樣他們才不會覺得自己被迫不斷查看數(shù)碼通訊產(chǎn)品。

6.在同壹時間只專心致志的做壹件事，不僅可以提高工作效率，也會提高工作質(zhì)量。

鼓勵你周圍的人每天留出時間來不間斷地集中注意力——先用每天的60到90分鐘做全部事情中最重要的，然后去休息壹下。

去積極地鼓勵員工關(guān)心自己，并創(chuàng)造規(guī)律休息——身體上，精神上和情感上的——作為保持高效能工作的關(guān)鍵組成部分的文化價值，這是體現(xiàn)在每個領(lǐng)導(dǎo)者的自身利益中的。

成功不是指從人們那里獲取多少，而是在于投資了多少。

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