【焦慮癥的臨床表現(xiàn)】孩子考前焦慮怎么辦

考試成了衡量孩子前一階段學(xué)習(xí)情況的唯一方式，而成績(jī)也成了反應(yīng)學(xué)習(xí)成果的唯一指標(biāo)。在家長(zhǎng)、老師、學(xué)校盯著考試成績(jī)不放的同時(shí)有多少的學(xué)生苦苦地承受著學(xué)習(xí)考試帶來(lái)的壓力，以致每次都會(huì)考前焦慮，成績(jī)令人不滿(mǎn)。那么孩子考前焦慮怎么辦，利方北京心理咨詢(xún)中心為您解讀成功案例。

孫梅(化名)，14歲，在一所重點(diǎn)中學(xué)就讀二年級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)一直非常優(yōu)異，也是班上的領(lǐng)導(dǎo)干部，深得老師和同學(xué)們的喜歡?？墒菑某醵聦W(xué)期期中考試之后，她的學(xué)習(xí)成績(jī)就出現(xiàn)了明顯的下滑。課堂上以及課后書(shū)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候注意力難以集中。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)心煩意亂、焦躁不安，甚至有時(shí)晚上會(huì)無(wú)法入睡。家長(zhǎng)以及老師都非常著急，給了孫梅很多安慰和關(guān)心。可是孫梅焦慮的情緒沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，有時(shí)甚至還會(huì)大發(fā)脾氣，莫名的哭泣。隨著情況的越來(lái)越嚴(yán)重，孫梅無(wú)法再完成作業(yè)，一想到考試會(huì)有恐懼感，甚至拒絕再去學(xué)校。眼看著即將到來(lái)的關(guān)鍵的初三，以及隨后面臨的中考，孫梅的父母非常著急，出動(dòng)了身邊的親戚朋友，想盡了一切辦法，可還是沒(méi)能讓孫梅恢復(fù)。最后不得不走進(jìn)利方心理咨詢(xún)中心，希望通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)能幫助孩子，讓孩子可以順利地完成學(xué)習(xí)和考試。

利方情緒情感心理咨詢(xún)中心分析：

孫梅現(xiàn)在的情況表現(xiàn)為注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低、考前焦慮;情緒方面緊張、焦慮、莫名哭泣;甚至這些情況已經(jīng)影響到了她的睡眠。

在進(jìn)一步的了解中得知，孫梅的學(xué)習(xí)成績(jī)非常優(yōu)秀，一般都是班里的前三名，從小父母對(duì)她學(xué)習(xí)上就要求比較嚴(yán)格，可以說(shuō)她的成績(jī)幾乎是父母逼出來(lái)的，因?yàn)橐坏┛疾缓镁蜁?huì)得到父母嚴(yán)厲的指責(zé)和懲罰。而且從小每次的家庭聚會(huì)，孫梅的成績(jī)也成了父母對(duì)別人夸耀的重點(diǎn)。但孫梅個(gè)人對(duì)這一切的感受都是非常大的壓力，為了父母的面子、為了不受懲罰，她只能讓自己不斷去學(xué)習(xí)，拼死擠進(jìn)前三名。

通過(guò)孫梅自己的敘述以及咨詢(xún)師和孫梅家長(zhǎng)的交流了解可以看到，他的父母以及周?chē)娜藢?duì)孫梅的期望是非常高的，孫梅自己也愿意接受這種高期望的要求，她對(duì)自己的要求也非常嚴(yán)格，覺(jué)得不能對(duì)不起家人對(duì)自己的期望，否則就會(huì)感到自責(zé)和內(nèi)疚。長(zhǎng)時(shí)間這種高壓及自責(zé)的感覺(jué)影響了她的注意力以及學(xué)習(xí)效率，而學(xué)習(xí)成績(jī)下降又會(huì)加重她的壓力和自責(zé)，就完全形成了惡性循環(huán)。

另外一點(diǎn)還需要看到，考試成績(jī)好家長(zhǎng)就會(huì)有面子，考試成績(jī)不好就會(huì)讓家長(zhǎng)失望，自己就會(huì)對(duì)不起家長(zhǎng)的養(yǎng)育?？梢钥闯鰧O梅將自我評(píng)價(jià)完全和外界的評(píng)論聯(lián)系在了一起，而且她對(duì)學(xué)習(xí)的追求也多來(lái)自于外部動(dòng)機(jī)。所以一場(chǎng)考試才會(huì)讓她如此焦慮和緊張，以致最后都開(kāi)始對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼。

在了解到孫梅的情況之后，青少年心理咨詢(xún)專(zhuān)家老師采用了認(rèn)知、意象對(duì)話(huà)等心理技術(shù)幫助孫梅改善了情緒、行為、認(rèn)知方面的問(wèn)題，并且也和孫梅的家長(zhǎng)進(jìn)行了溝通，讓孫梅能在家中有更好的支持系統(tǒng)。

利方心理咨詢(xún)中心溫馨提示：考前焦慮產(chǎn)生的原因是多方面的，在很大程度上是和家長(zhǎng)密不可分的。通過(guò)心理咨詢(xún)的幫助，家長(zhǎng)可以適當(dāng)降低期望，孩子可以調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知，考前焦慮是可以完全消除的。