在社會壓力下，職場女咨詢性應(yīng)如何應(yīng)對喪失自我的危機？

現(xiàn)代職業(yè)女性面臨著喪失自我的危機

陳瓊丨壹心理專欄·風(fēng)語者說

如果說人生是壹出舞臺劇，那么社會就是壹個大舞臺，每個人都在這個舞臺上扮演不同的角色。在不同的角色系統(tǒng)中，我們扮演不同的人物。例如：在社會角色系統(tǒng)中，我們是領(lǐng)導(dǎo)、是員工；在家庭角色系統(tǒng)中，我們是母親、是小孩；而在學(xué)校角色系統(tǒng)中，我們是老師、是學(xué)生。同時，在社會互動中，我們又會根據(jù)角色行為標準和相對角色期待進行自我調(diào)整，預(yù)防沖突，避免引發(fā)人際矛盾，從而達到和諧狀態(tài)。

從原始社會到現(xiàn)代社會，男性更多的是傳承了社會責(zé)任的角色，無論是遠古時期的狩獵，還是現(xiàn)代職場上事業(yè)的打拼，所謂男主外，女主內(nèi)，掙錢養(yǎng)家似乎是男人應(yīng)盡的責(zé)任。稍微事業(yè)有成的男性，出外應(yīng)酬必然是天經(jīng)地義，家里的大小事宜，壹概由妻子負責(zé)，家庭對于男人來說，就是放松的港灣。男人回到家的情境大致如此：領(lǐng)帶解下，鞋襪亂丟，或倚在沙發(fā)上玩手機，或坐在電腦房打游戲。而對于女性而言，似乎不僅僅是從家庭走向了社會，更多的是家庭社會兩部分同時承擔。有壹個笑話，對于女性的角色期待有壹個特別的說明：現(xiàn)代女性需要出得廳堂，下得廚房。客廳里是貴婦，廚房里是主婦，臥室里是蕩婦。也就是說，現(xiàn)代女性不僅僅要做好工作，還得把家庭的責(zé)任同時承擔起來，那個男人可以放松的港灣，對于她來說，是不存在的。

個人覺得，那么多年的女權(quán)運動，在某種程度上并沒有幫助更多的女性達到真正意義上的解放，至少在目前這個男權(quán)社會中，女性反而承擔了更多的社會角色和期待。原先的封建社會，女性待字閨中，便單純地做壹個女兒角色，那么她的角色期待便是好好的做壹個父母的女兒，并學(xué)習(xí)女兒這個角色應(yīng)該具有的相關(guān)技能：琴棋書畫、詩詞歌賦等。而待到婚嫁之年，經(jīng)父母之命，媒妁之言，嫁入夫家，從此操持家務(wù)，管理內(nèi)政，賢良淑德，擔當起壹個妻子的角色。再往后，生兒育女，相夫教子，又多了壹重母親的角色。另外，侍奉公婆，姑嫂相處，這些都是在家庭系統(tǒng)角色中，所以，女性的角色比較單純。在完成了相對角色賦予的責(zé)任后，她們完全可以讓自己放松，讓自己進入到自我的狀態(tài)中來。

進入到現(xiàn)代社會，女性從家庭中解放出來，步入職場，那么，就同時進入了社會角色系統(tǒng)。社會角色是個體與其社會地位、身份相壹致的行為方式及相應(yīng)的心理狀態(tài)。它是對特定地位的個體行為的期待，是社會群體得以形成的基礎(chǔ)。大多數(shù)女性在這個過程中，并不能完全放棄原先自己在家庭系統(tǒng)中的角色----為人妻、為人母。也就是說，現(xiàn)代女性需要在社會角色系統(tǒng)和家庭角色系統(tǒng)中不斷的穿插交錯，協(xié)調(diào)處理，以完成社會對自己的角色期待。

可遺憾的是，在現(xiàn)代社會壓力的影響下，大多數(shù)女性不僅無法很好的完成這兩個系統(tǒng)角色的協(xié)調(diào)，更在這個過程中喪失了自我。那么，我們需要梳理壹下，現(xiàn)代職業(yè)女性，是如何喪失自我的？

說到自我，又稱自我意識或自我概念，是個體對其存在狀態(tài)的認知，包括對自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會角色的認知。個體的自我概念在很大程度上取決于個體認為他人是如何“看”自己的。自我主要有伍個層面，即物質(zhì)自我、心理自我、社會自我、理想自我和反思自我。在這里，我們大多數(shù)人所關(guān)注的，是社會自我，它是處于社會關(guān)系、社會身份與社會資格中的自我，即個體扮演的社會角色，是自我概念的核心，也是社會如何看待個體、同時被個體意識到的層面。

但是，在現(xiàn)代職場中，大多數(shù)女性往往會面臨著事業(yè)和家庭的雙重壓力，既需要把工作做好，做壹個好員工，又需要照顧好家庭，做好妻子與母親的角色。生活中，她們往往直接從職場回到家庭，從員工直接切換到妻子或母親的角色，如此快速，幾乎沒有可供喘息的機會。在這樣雙重系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換中，她們更關(guān)注別人如何“看”她們，更關(guān)注自己的社會角色，如何做壹個好太太？如何做壹位好母親，卻忘記如何做好自己！她們往往無暇顧及到內(nèi)心深處自我其它層面的需求，從而喪失了自我。正如很多職業(yè)婦女抱怨的那樣：“我白天要上班，晚上回家還要洗衣做飯管小孩，哪有時間想自己啊！”

同時，還有這樣壹種情況，比較優(yōu)秀的職場女性，往往習(xí)慣于把自己在職場上的角色帶回到家庭系統(tǒng)中來，在丈夫或小孩面前扮演了壹個職場領(lǐng)導(dǎo)的角色，而導(dǎo)致家庭成員的不滿，引發(fā)家庭沖突。但在這個過程中，職業(yè)女性往往是無法自知的，社會自我對其它層面自我造成了沖擊，因而感覺到痛苦。這種角色混亂，對于其它層面自我的培養(yǎng)，也是有害無益的壹件事。

那么，如何在這個過程中，如何重新把自我找回來？緩解這種心理痛苦的反應(yīng)呢？

上面談到還有其它肆個層面的自我，在這里，我們尤為關(guān)注的是前貳個自我，即物質(zhì)自我和心理自我，它們是自我實現(xiàn)的基礎(chǔ)。

首先談?wù)勎镔|(zhì)自我，它是其它自我的載體，也是個體如何看待自己身體的層面。所以，對自己身體的不愛惜，長期加班，或者是為了家庭省吃儉用，這些都是忽略物質(zhì)自我的壹個表現(xiàn)。它往往會造成身體疾病，這個層面需要職業(yè)女性重點關(guān)注。這個問題如何改善，想必大家都知道，那就是善待自己的身體欲望，無論是口腹之食欲，還是男女之性欲，都盡量不要去壓抑，學(xué)會在環(huán)境條件允許的情況下，按照現(xiàn)實的原則行事，讓本能沖動得到滿足。告子曰：食色性也，這個性，便是人類的本性。

第貳個層面的自我是心理自我，它是個體的態(tài)度、信念、價值觀念及人格特征的總和，是個體如何看自己心理世界的層面。我們常常鼓勵大家來壹次說走就走的旅行，其實真正意義上是讓大家放下原先的兩個系統(tǒng)里的角色，在壹個陌生而放松的狀態(tài)下，給自己壹段時間，壹個空間，從而去找回心理自我。尤其是現(xiàn)代職業(yè)女性，更多的需要學(xué)會從家庭和社會系統(tǒng)中抽離出來，給自我壹個放松的機會。從根本上意識到，我們在職場中和家庭中的角色是壹個互為轉(zhuǎn)換的過程，學(xué)會保護自己內(nèi)心的小孩，讓它在脫離了任何附加關(guān)系的過程中自由生長，逐步成長，完善起來。具體方法其實也很簡單，學(xué)會在壹天的工作和家庭角色中走出來，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如說：讀壹本書，看壹場電影，走壹段旅程，學(xué)壹次瑜伽，做壹段冥想……..結(jié)束后，打理心情，重新披上角色的外衣，出發(fā)！

親愛的，這是壹段從社會人到自然人的旅程，所以，請壹定要記?。航巧珒H僅是角色而已，它們永遠都不是真正的你，在適當?shù)臅r候，學(xué)會放手，學(xué)會忠于自己，善待自己，因為，你是有選擇的！

作者簡介：

陳瓊，國家貳級心理咨詢師，國際認證催眠師（ihnma），中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員。來自壹個美女咨詢師的瘋言瘋語。