在社會(huì)壓力下，職場(chǎng)女咨詢性應(yīng)如何應(yīng)對(duì)喪失自我的危機(jī)？

現(xiàn)代職業(yè)女性面臨著喪失自我的危機(jī)

陳瓊丨壹心理專欄·風(fēng)語(yǔ)者說(shuō)

如果說(shuō)人生是壹出舞臺(tái)劇，那么社會(huì)就是壹個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在這個(gè)舞臺(tái)上扮演不同的角色。在不同的角色系統(tǒng)中，我們扮演不同的人物。例如：在社會(huì)角色系統(tǒng)中，我們是領(lǐng)導(dǎo)、是員工；在家庭角色系統(tǒng)中，我們是母親、是小孩；而在學(xué)校角色系統(tǒng)中，我們是老師、是學(xué)生。同時(shí)，在社會(huì)互動(dòng)中，我們又會(huì)根據(jù)角色行為標(biāo)準(zhǔn)和相對(duì)角色期待進(jìn)行自我調(diào)整，預(yù)防沖突，避免引發(fā)人際矛盾，從而達(dá)到和諧狀態(tài)。

從原始社會(huì)到現(xiàn)代社會(huì)，男性更多的是傳承了社會(huì)責(zé)任的角色，無(wú)論是遠(yuǎn)古時(shí)期的狩獵，還是現(xiàn)代職場(chǎng)上事業(yè)的打拼，所謂男主外，女主內(nèi)，掙錢養(yǎng)家似乎是男人應(yīng)盡的責(zé)任。稍微事業(yè)有成的男性，出外應(yīng)酬必然是天經(jīng)地義，家里的大小事宜，壹概由妻子負(fù)責(zé)，家庭對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，就是放松的港灣。男人回到家的情境大致如此：領(lǐng)帶解下，鞋襪亂丟，或倚在沙發(fā)上玩手機(jī)，或坐在電腦房打游戲。而對(duì)于女性而言，似乎不僅僅是從家庭走向了社會(huì)，更多的是家庭社會(huì)兩部分同時(shí)承擔(dān)。有壹個(gè)笑話，對(duì)于女性的角色期待有壹個(gè)特別的說(shuō)明：現(xiàn)代女性需要出得廳堂，下得廚房。客廳里是貴婦，廚房里是主婦，臥室里是蕩婦。也就是說(shuō)，現(xiàn)代女性不僅僅要做好工作，還得把家庭的責(zé)任同時(shí)承擔(dān)起來(lái)，那個(gè)男人可以放松的港灣，對(duì)于她來(lái)說(shuō)，是不存在的。

個(gè)人覺(jué)得，那么多年的女權(quán)運(yùn)動(dòng)，在某種程度上并沒(méi)有幫助更多的女性達(dá)到真正意義上的解放，至少在目前這個(gè)男權(quán)社會(huì)中，女性反而承擔(dān)了更多的社會(huì)角色和期待。原先的封建社會(huì)，女性待字閨中，便單純地做壹個(gè)女兒角色，那么她的角色期待便是好好的做壹個(gè)父母的女兒，并學(xué)習(xí)女兒這個(gè)角色應(yīng)該具有的相關(guān)技能：琴棋書畫、詩(shī)詞歌賦等。而待到婚嫁之年，經(jīng)父母之命，媒妁之言，嫁入夫家，從此操持家務(wù)，管理內(nèi)政，賢良淑德，擔(dān)當(dāng)起壹個(gè)妻子的角色。再往后，生兒育女，相夫教子，又多了壹重母親的角色。另外，侍奉公婆，姑嫂相處，這些都是在家庭系統(tǒng)角色中，所以，女性的角色比較單純。在完成了相對(duì)角色賦予的責(zé)任后，她們完全可以讓自己放松，讓自己進(jìn)入到自我的狀態(tài)中來(lái)。

進(jìn)入到現(xiàn)代社會(huì)，女性從家庭中解放出來(lái)，步入職場(chǎng)，那么，就同時(shí)進(jìn)入了社會(huì)角色系統(tǒng)。社會(huì)角色是個(gè)體與其社會(huì)地位、身份相壹致的行為方式及相應(yīng)的心理狀態(tài)。它是對(duì)特定地位的個(gè)體行為的期待，是社會(huì)群體得以形成的基礎(chǔ)。大多數(shù)女性在這個(gè)過(guò)程中，并不能完全放棄原先自己在家庭系統(tǒng)中的角色----為人妻、為人母。也就是說(shuō)，現(xiàn)代女性需要在社會(huì)角色系統(tǒng)和家庭角色系統(tǒng)中不斷的穿插交錯(cuò)，協(xié)調(diào)處理，以完成社會(huì)對(duì)自己的角色期待。

可遺憾的是，在現(xiàn)代社會(huì)壓力的影響下，大多數(shù)女性不僅無(wú)法很好的完成這兩個(gè)系統(tǒng)角色的協(xié)調(diào)，更在這個(gè)過(guò)程中喪失了自我。那么，我們需要梳理壹下，現(xiàn)代職業(yè)女性，是如何喪失自我的？

說(shuō)到自我，又稱自我意識(shí)或自我概念，是個(gè)體對(duì)其存在狀態(tài)的認(rèn)知，包括對(duì)自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會(huì)角色的認(rèn)知。個(gè)體的自我概念在很大程度上取決于個(gè)體認(rèn)為他人是如何“看”自己的。自我主要有伍個(gè)層面，即物質(zhì)自我、心理自我、社會(huì)自我、理想自我和反思自我。在這里，我們大多數(shù)人所關(guān)注的，是社會(huì)自我，它是處于社會(huì)關(guān)系、社會(huì)身份與社會(huì)資格中的自我，即個(gè)體扮演的社會(huì)角色，是自我概念的核心，也是社會(huì)如何看待個(gè)體、同時(shí)被個(gè)體意識(shí)到的層面。

但是，在現(xiàn)代職場(chǎng)中，大多數(shù)女性往往會(huì)面臨著事業(yè)和家庭的雙重壓力，既需要把工作做好，做壹個(gè)好員工，又需要照顧好家庭，做好妻子與母親的角色。生活中，她們往往直接從職場(chǎng)回到家庭，從員工直接切換到妻子或母親的角色，如此快速，幾乎沒(méi)有可供喘息的機(jī)會(huì)。在這樣雙重系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換中，她們更關(guān)注別人如何“看”她們，更關(guān)注自己的社會(huì)角色，如何做壹個(gè)好太太？如何做壹位好母親，卻忘記如何做好自己！她們往往無(wú)暇顧及到內(nèi)心深處自我其它層面的需求，從而喪失了自我。正如很多職業(yè)婦女抱怨的那樣：“我白天要上班，晚上回家還要洗衣做飯管小孩，哪有時(shí)間想自己啊！”

同時(shí)，還有這樣壹種情況，比較優(yōu)秀的職場(chǎng)女性，往往習(xí)慣于把自己在職場(chǎng)上的角色帶回到家庭系統(tǒng)中來(lái)，在丈夫或小孩面前扮演了壹個(gè)職場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)的角色，而導(dǎo)致家庭成員的不滿，引發(fā)家庭沖突。但在這個(gè)過(guò)程中，職業(yè)女性往往是無(wú)法自知的，社會(huì)自我對(duì)其它層面自我造成了沖擊，因而感覺(jué)到痛苦。這種角色混亂，對(duì)于其它層面自我的培養(yǎng)，也是有害無(wú)益的壹件事。

那么，如何在這個(gè)過(guò)程中，如何重新把自我找回來(lái)？緩解這種心理痛苦的反應(yīng)呢？

上面談到還有其它肆個(gè)層面的自我，在這里，我們尤為關(guān)注的是前貳個(gè)自我，即物質(zhì)自我和心理自我，它們是自我實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)。

首先談?wù)勎镔|(zhì)自我，它是其它自我的載體，也是個(gè)體如何看待自己身體的層面。所以，對(duì)自己身體的不愛(ài)惜，長(zhǎng)期加班，或者是為了家庭省吃儉用，這些都是忽略物質(zhì)自我的壹個(gè)表現(xiàn)。它往往會(huì)造成身體疾病，這個(gè)層面需要職業(yè)女性重點(diǎn)關(guān)注。這個(gè)問(wèn)題如何改善，想必大家都知道，那就是善待自己的身體欲望，無(wú)論是口腹之食欲，還是男女之性欲，都盡量不要去壓抑，學(xué)會(huì)在環(huán)境條件允許的情況下，按照現(xiàn)實(shí)的原則行事，讓本能沖動(dòng)得到滿足。告子曰：食色性也，這個(gè)性，便是人類的本性。

第貳個(gè)層面的自我是心理自我，它是個(gè)體的態(tài)度、信念、價(jià)值觀念及人格特征的總和，是個(gè)體如何看自己心理世界的層面。我們常常鼓勵(lì)大家來(lái)壹次說(shuō)走就走的旅行，其實(shí)真正意義上是讓大家放下原先的兩個(gè)系統(tǒng)里的角色，在壹個(gè)陌生而放松的狀態(tài)下，給自己壹段時(shí)間，壹個(gè)空間，從而去找回心理自我。尤其是現(xiàn)代職業(yè)女性，更多的需要學(xué)會(huì)從家庭和社會(huì)系統(tǒng)中抽離出來(lái)，給自我壹個(gè)放松的機(jī)會(huì)。從根本上意識(shí)到，我們?cè)诼殘?chǎng)中和家庭中的角色是壹個(gè)互為轉(zhuǎn)換的過(guò)程，學(xué)會(huì)保護(hù)自己內(nèi)心的小孩，讓它在脫離了任何附加關(guān)系的過(guò)程中自由生長(zhǎng)，逐步成長(zhǎng)，完善起來(lái)。具體方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)在壹天的工作和家庭角色中走出來(lái)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如說(shuō)：讀壹本書，看壹場(chǎng)電影，走壹段旅程，學(xué)壹次瑜伽，做壹段冥想……..結(jié)束后，打理心情，重新披上角色的外衣，出發(fā)！

親愛(ài)的，這是壹段從社會(huì)人到自然人的旅程，所以，請(qǐng)壹定要記?。航巧珒H僅是角色而已，它們永遠(yuǎn)都不是真正的你，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)忠于自己，善待自己，因?yàn)?，你是有選擇的！

作者簡(jiǎn)介：

陳瓊，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，國(guó)際認(rèn)證催眠師（ihnma），中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員。來(lái)自壹個(gè)美女咨詢師的瘋言瘋語(yǔ)。