高冷魔女如何重新變得柔軟神經(jīng)癥治療起來(lái)？

安之|壹心理專欄·安之的心靈下午茶

你看，高冷魔女可以找回溫柔

安之，我有壹些感悟想與你分享，像我之前和你說(shuō)的，我總是在，希望和人接近的時(shí)候，但卻遠(yuǎn)離了他們。當(dāng)我再拒絕他們的時(shí)候，我的內(nèi)心有壹種說(shuō)不出的感覺(jué)，我感覺(jué)自己太冷了，但是這個(gè)冷，卻讓我舒服。但是另壹方面，也讓我難過(guò)，因?yàn)楹孟?，本身我是希望和他們接近的，但是?dāng)她離我近壹點(diǎn)，或者速度太快了壹點(diǎn)，就特別受不了。我就希望，他們趕快遠(yuǎn)離我。但當(dāng)那些男生因?yàn)槲业睦淠?，而暫時(shí)的離開(kāi)了我的時(shí)候，我的內(nèi)心又生出很多的，焦慮和恐懼，我不知道在害怕什么。其實(shí)，有可能，我也很難受，有可能，我也想和他們接近，但當(dāng)我找不到他們的時(shí)候，我又很難過(guò)，很孤單。我發(fā)現(xiàn)，我還是有壹個(gè)渴望，那就是——要愛(ài)，就緊緊地在壹起，要不然就走開(kāi)。

這是我最近才發(fā)現(xiàn)的。通過(guò)和你的交流，我在慢慢的，去注意自己的感受，去時(shí)刻覺(jué)察自己。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)有可能我是想和他們接近的，甚至說(shuō)，我想要壹份特別純真的感情，我對(duì)感情的要求，也特別的高，希望能有壹份理想中的關(guān)系。但不知道是什么原因，當(dāng)他們要很熱情很主動(dòng)的離我近的時(shí)候，我會(huì)馬上的示出壹副無(wú)所謂的表情，然后會(huì)把他們，拒絕與千里之外。

今天我的情緒很不好，然后呢我就給我?guī)讉€(gè)非常親密的朋友，發(fā)了微信，過(guò)了5分鐘他們還沒(méi)回復(fù)我。我發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)候我的情緒極其不穩(wěn)定。我好像特別的緊張、特別的害怕，心里很惶恐，并且好像又在顫抖。我真沒(méi)想到我會(huì)有這樣的情緒體驗(yàn)。當(dāng)對(duì)方?jīng)]有給我及時(shí)回復(fù)的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)有壹種感覺(jué)，好像他們就不存在了壹樣，好像這個(gè)世界只有我自己。我怎么哭喊，或者呼喚，都沒(méi)有人來(lái)回應(yīng)我，我好像躲在壹個(gè)角落里。我好像感覺(jué)很絕望。

剛說(shuō)到這里的時(shí)候，我心中有壹種很深的感覺(jué)，好像觸碰到了心底的某些情緒。在我和你打字的這個(gè)時(shí)間內(nèi)，我在讓情緒流動(dòng)……我感覺(jué)心酸，我感覺(jué)委屈，我感覺(jué)無(wú)力，我感覺(jué)痛苦，我甚至感覺(jué)絕望。就好像，我總是在喚他們，但從來(lái)沒(méi)有人應(yīng)我。慢慢的我放棄了，我不再叫喊，也不再需要他們，而是自己壹個(gè)人呆著，我覺(jué)得這樣挺好。

我甚至覺(jué)得我這樣說(shuō)其實(shí)挺可憐的，恩，我感覺(jué)我挺可憐的。但是在可憐的前面，好像是有壹?jí)K厚厚的東西擋著的，我并不能夠很完全的，去體會(huì)自己的負(fù)面情緒。很麻木，就像你說(shuō)的是有壹個(gè)什么東西在外邊隔離著。仿佛那樣，自己就能舒服壹些，安全壹些。

直到昨晚我做了壹個(gè)夢(mèng)，我夢(mèng)到我的右胳膊斷掉了，并且正在淌著血，我和別人說(shuō)，我的胳膊斷掉了，他們問(wèn)我，你不疼嗎？我說(shuō)我沒(méi)有感覺(jué)，我感覺(jué)不到疼，我只是看著它在流血，看著它斷掉了，我的臉上沒(méi)有任何表情。這個(gè)夢(mèng)給我的感受很深刻，直到醒來(lái)以后，還隱約有種情緒，在涌動(dòng)著，我有點(diǎn)無(wú)法命名它是什么。但是我感受到，我是很難受的，我只能用這個(gè)詞來(lái)形容。也許，我需要點(diǎn)時(shí)間。

和你談心也有壹段時(shí)間了，在這個(gè)過(guò)程中，我能夠慢慢去覺(jué)察自己的情緒，也能夠去覺(jué)察自己的認(rèn)知模式。那么此刻，以上，我覺(jué)得是我的收獲，我第壹次真正的觸碰到了，我特別高冷的外表下，有壹顆，多么需要愛(ài)的心。我意識(shí)到，原來(lái)我這么渴望，與人產(chǎn)生深刻的聯(lián)結(jié)。我只是很害怕，也許，我害怕啊，他們，太快、太熱烈的愛(ài)，會(huì)把我融化，會(huì)讓我窒息，所以我要把他們推得很遠(yuǎn)；又或許，我害怕他們接近我以后，就會(huì)拋下我，或者得不到他們的回應(yīng)，我會(huì)很絕望。

不管是什么，我已經(jīng)觸碰到了我的恐懼，也許具體的，我還是需要過(guò)程去慢慢體會(huì)。有你的陪伴，我感覺(jué)安全了，我愿意卸下自己的外殼，偶爾抱壹抱那個(gè)孤單的自己。我正慢慢的變得柔軟起來(lái)，謝謝你。

題圖：天海佑?！杜醯慕淌摇?/p>

本文來(lái)自壹心理專欄·安之的心靈下午茶。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明作者及相關(guān)信息。

作者簡(jiǎn)介：安之，北京會(huì)明成長(zhǎng)咨詢中心市場(chǎng)經(jīng)理、叁級(jí)心理咨詢師、心理咨詢顧問(wèn)。彪悍的90后妹子。嫌我年齡太小，只好寫(xiě)點(diǎn)文章。心理與文藝的結(jié)合，給你或溫暖或深刻的心靈下午茶。我與你壹樣，曾在無(wú)人能懂的世界里彷徨。還好的是，我們從未放棄生之希望。