改變孩子寫作業(yè)磨蹭，家長(zhǎng)打造專心家庭

“專心家庭”四個(gè)要素

要素1：足夠的安全感

孩子的安全感來自于父母的愛和穩(wěn)固的生活節(jié)奏。搬家、作息紊亂、父母爭(zhēng)吵、分居、家庭功能失調(diào)……，家庭的變動(dòng)和危機(jī)打亂了穩(wěn)固的生活節(jié)奏，對(duì)孩子培養(yǎng)專注力有負(fù)面影響。

在廣告公司擔(dān)任高階主管的王小姐，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，兒子出生后便二十四小時(shí)請(qǐng)保姆帶，上學(xué)后，孩子也常在安親班(課余時(shí)間和假期時(shí)候父母因工作忙而將孩子托付到專門的場(chǎng)所去照料，同時(shí)督促學(xué)習(xí)、輔導(dǎo)作業(yè)。)老師家里待到深夜，等她和先生下班才接回家，通常洗個(gè)澡、整理一下，睡覺時(shí)都已經(jīng)凌晨一點(diǎn)了。幼稚園畢業(yè)前，因?yàn)閮鹤有袨閱栴}不斷、躁動(dòng)、打人，將他帶至專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)，才發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的作息紊亂及沒有安全感，使得兒子有專注力問題，現(xiàn)在定期接受咨詢治療。“他最嚴(yán)重的問題是陪伴太少，他有強(qiáng)烈不安全感，不安全的感覺也讓他自尊很低，”談起小二的兒子，王小姐盡是不舍。

穩(wěn)固的生活節(jié)奏是安全感主要來源，佩特拉·索爾布里茲建議，建立星期日全家一起吃早餐，或是睡前朗讀故事書的固定模式，會(huì)是變動(dòng)不安時(shí)的定心丸;在固定時(shí)間和地點(diǎn)做作業(yè)等清楚的生活步驟，可以提供孩子方向感;還有固定信賴的對(duì)象、好朋友或是寵物，也都很有幫助。

要素2：專心做功課的環(huán)境和空間

注意力不集中的孩子通常是因?yàn)閮?nèi)在的組織性不足造成，因此外在環(huán)境便更需要結(jié)構(gòu)，幫助孩子加強(qiáng)組織性。

固定的讀書地點(diǎn)，會(huì)使孩子進(jìn)到那個(gè)空間后，被提醒“該念書了”。但政大實(shí)小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會(huì)“回神”的狀態(tài)，倒是可將他安排在身邊寫作業(yè)，例如在廚房準(zhǔn)備晚餐時(shí)，就請(qǐng)他在餐桌寫作業(yè)，一方面在他分心時(shí)可以提醒他，另一方面，遇到不會(huì)寫的作業(yè)，可以馬上引導(dǎo)解決問題。她也建議家長(zhǎng)，避免幫孩子購(gòu)買自動(dòng)鉛筆，用鉛筆或原子筆即可。因?yàn)樽詣?dòng)鉛筆故障率高，孩子常修理得不亦樂乎，忘了做功課。

讀書環(huán)境要單純，排除會(huì)吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。照明充足柔和，保持書桌與室內(nèi)明暗無太大差異的光線，燈源從左邊照過來。

另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因?yàn)閷懽鳂I(yè)又同時(shí)看電視、聽歌……，噪音的干擾轉(zhuǎn)移了對(duì)學(xué)習(xí)的專注，效果通常不好。但是，每個(gè)孩子對(duì)環(huán)境的需求不同，楊文麗建議，如果孩子在太靜的環(huán)境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。

要素3：足夠的運(yùn)動(dòng)和休息

許多父母誤以為安靜等于專心，不斷要求愛動(dòng)的小孩安靜下來，但事實(shí)上“孩子是因?yàn)閯?dòng)不夠，所以靜不下來，”楊俐容提醒。秦育涵也發(fā)現(xiàn)，她每次只要跑跑跳跳或打完球后再坐下來念書，特別容易專心。學(xué)習(xí)時(shí)適度休息也很重要。研究學(xué)習(xí)策略的薇蕾娜·史坦納認(rèn)為，孩子全神貫注約可持續(xù)20—35分，之后應(yīng)小憩一下。

曾有人在德國(guó)漢諾威對(duì)一群小學(xué)生做實(shí)驗(yàn)，一半學(xué)生使用傳統(tǒng)課桌椅，另一半則用有輪子的活動(dòng)旋轉(zhuǎn)椅及可調(diào)整高度的桌子，三個(gè)小時(shí)后，靜坐聽課的學(xué)生注意力開始明顯下降，而另一組學(xué)生的注意力反而上升了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心并不必然相關(guān)，適度活動(dòng)反而讓頭腦更活躍。

要素4：良好的典范

良好的身教勝過千言萬語。當(dāng)孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎?生活是否有秩序感?做事情時(shí)專心投入嗎?如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學(xué)專注也是很好的體驗(yàn)。

面對(duì)專注學(xué)習(xí)時(shí)的枯燥、挑戰(zhàn)極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應(yīng)有的規(guī)矩還是要執(zhí)行。這時(shí)候，你不需要高高在上，或許談?wù)勀忝鎸?duì)困難、不喜歡又非得做的心情;或是你也會(huì)犯錯(cuò)，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的往事。這些分享讓親子關(guān)系更近，效果也出乎意料的好。

最后，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當(dāng)爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致?把焦點(diǎn)放在他做得很好的地方，父母不動(dòng)怒、孩子的情緒也比較正面。