雨荷來(lái)源：雨荷（ID：yuhe621）我對(duì)自己沒(méi)有信心怎么辦呀？自信能夠慢慢增長(zhǎng)嗎？可以的！你比你想象的更好！這里有5條我常用的增強(qiáng)自信的方法請(qǐng)收好~-01-自我認(rèn)知：觀察記錄自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)“我不知道自己擅長(zhǎng)什么？我沒(méi)有長(zhǎng)處怎么辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認(rèn)識(shí)自我，然后你要學(xué)會(huì)肯定自己。我常用2個(gè)方法觀察自己的長(zhǎng)處，壹種方法我叫做時(shí)間分析法" />

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你比你想象的更好！高中生適合什么發(fā)型5條增強(qiáng)自信的錦囊請(qǐng)收好

更新日期：2021-09-21 18:00:29　　來(lái)源：www.dealzgarage235.com

導(dǎo)讀">雨荷來(lái)源：雨荷（ID：yuhe621）我對(duì)自己沒(méi)有信心怎么辦呀？自信能夠慢慢增長(zhǎng)嗎？可以的！你比你想象的更好！這里有5條我常用的增強(qiáng)自信的方法請(qǐng)收好~-01-自我認(rèn)知：觀察記錄自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)“我不知道自己擅長(zhǎng)什么？我沒(méi)有長(zhǎng)處怎么辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認(rèn)識(shí)自我，然后你要學(xué)會(huì)肯定自己。我常用2個(gè)方法觀察自己的長(zhǎng)處，壹種方法我叫做時(shí)間分析法...

">雨荷來(lái)源：雨荷（ID：yuhe621）

我對(duì)自己沒(méi)有信心怎么辦呀？自信能夠慢慢增長(zhǎng)嗎？可以的！你比你想象的更好！這里有5條我常用的增強(qiáng)自信的方法請(qǐng)收好~

-01-

自我認(rèn)知：觀察記錄自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)


“我不知道自己擅長(zhǎng)什么？我沒(méi)有長(zhǎng)處怎么辦？”不可能吧，首先你要觀察自己，認(rèn)識(shí)自我，然后你要學(xué)會(huì)肯定自己。


我常用2個(gè)方法觀察自己的長(zhǎng)處，壹種方法我叫做時(shí)間分析法，因?yàn)槲視?huì)用手帳記錄分析自己的時(shí)間去向，所以我知道做某件事情的時(shí)候，我是很投入，很沉浸其中的，我在做的時(shí)候忘記了時(shí)間的流逝，甚至到點(diǎn)了要去做別的事情，還戀戀不舍地想要繼續(xù)做。你壹定也有自己那樣享受沉浸其中的事情和時(shí)刻，那其中就有你的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)和自我。


第2種方法我叫做橫向比較法，不自信的時(shí)刻大多是我們用自己的短版對(duì)比了別人的長(zhǎng)處，那么反過(guò)來(lái)，我們也能比較出自己的長(zhǎng)處。比如說(shuō)，雖然公眾號(hào)有很多，但是像我這樣15個(gè)月以來(lái)的每個(gè)星期，只是業(yè)余愛(ài)好，堅(jiān)持推送自己的原創(chuàng)思考型文字的人鳳毛麟角??！寫(xiě)手帳的人有很多，但是像我這樣堅(jiān)持了快5年，專(zhuān)注于效率計(jì)劃，反思成長(zhǎng)的手帳作者也很少?。?br>


當(dāng)你知道壹件事情對(duì)你來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，對(duì)別人來(lái)說(shuō)卻很難，你就知道自己擁有多么寶貴的軟資產(chǎn)了。


-02-

積極的自我暗示：寫(xiě)下正面激勵(lì)的目標(biāo)


很多人會(huì)寫(xiě)下自己的目標(biāo)，記錄自己需要執(zhí)行操作的任務(wù)，做完了就打鉤，也就是常見(jiàn)的to-dolist。


我在寫(xiě)目標(biāo)的時(shí)候會(huì)加上形容詞、副詞，會(huì)加上正面激勵(lì)自己的目標(biāo)，這樣會(huì)形成積極的自我暗示，不要小看潛意識(shí)的作用，你的思想、意識(shí)、潛意識(shí)都會(huì)作用于你的行為，正面積極的自我暗示會(huì)告訴你追求什么樣的目標(biāo)，致力于怎樣的行動(dòng)。



比如面試中我想展現(xiàn)自己很confident,passionateandmature，我會(huì)在去面試的途中反復(fù)默念這3個(gè)詞，反復(fù)默念的過(guò)程會(huì)讓你把目標(biāo)刻在腦海中。比如說(shuō)我在做TEDx演講之前，我就想象過(guò)我想要展現(xiàn)怎樣的自己，那我就寫(xiě)下壹個(gè)小目標(biāo)：做壹場(chǎng)展現(xiàn)我的風(fēng)格、自信的、有親和力的TEDx演講。你會(huì)不自覺(jué)地展現(xiàn)這壹面，你的大腦會(huì)把這些形容詞作用在你的肢體語(yǔ)言和行為表現(xiàn)上的！


-03-

沒(méi)有信心的時(shí)候，回看自己的優(yōu)勢(shì)，翻閱他人贊美和鼓勵(lì)


你會(huì)收獲別人的贊賞和鼓勵(lì)嗎？如果有的話(huà)，壹定要謝謝那個(gè)人，然后再把你收到的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)都寫(xiě)下來(lái)吧！


你有過(guò)喪失信心、產(chǎn)生自我懷疑的時(shí)刻嗎？這時(shí)候我會(huì)翻看自己的手帳，我不僅會(huì)記錄別人的閃光點(diǎn)，我也會(huì)記錄自己的閃光點(diǎn)！


我常常問(wèn)別人的feedback，就算別人真的要說(shuō)什么不好的地方，開(kāi)頭總還是會(huì)先說(shuō)優(yōu)點(diǎn)的，而且對(duì)自己要有成長(zhǎng)型思維嘛！


年底在公眾號(hào)上問(wèn)大家對(duì)我的印象和期待我寫(xiě)什么文章，就收獲了很多贊美和鼓勵(lì)~謝謝大家！



很多沒(méi)有信心的時(shí)候，是因?yàn)槲覀兎糯罅俗约旱膿?dān)憂(yōu)、焦慮和恐懼，也過(guò)于擔(dān)心自己的缺點(diǎn)，或者是放大別人的優(yōu)點(diǎn)。沒(méi)有信心的時(shí)候，就回顧壹下自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，以及別人對(duì)你的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)吧！


-04-

從身邊人的故事、書(shū)上汲取正能量


我是壹個(gè)喜歡聽(tīng)故事的人，要真實(shí)經(jīng)歷的那種故事，我特別能從別人和自己的故事中汲取精華：我會(huì)看到別人的閃光點(diǎn)、困難之處中做得好的地方，如果是我的話(huà)，我會(huì)怎么辦，我跟別人的方法比起來(lái)有哪些優(yōu)缺點(diǎn)，下次我遇到了類(lèi)似情況，我會(huì)怎么辦。


我也喜歡看故事，好的故事總是類(lèi)似的，有著起承轉(zhuǎn)合，環(huán)環(huán)相扣，跌宕起伏的情節(jié)。很多人會(huì)覺(jué)得名人傳記有些largerthanlife，名人也是人，大家都逃不開(kāi)人生不如意十之八九，書(shū)上的故事也會(huì)讓我汲取正能量。


下次沒(méi)有自信的時(shí)候，想想別人的故事吧，或許就會(huì)給你新的勇氣！



-05-

無(wú)論成功還是失敗，經(jīng)歷本身和反思總結(jié)都能提升信心


如果沒(méi)有過(guò)去的你，怎么會(huì)有現(xiàn)在的你？如果你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)之前的那些傻事，怎么會(huì)成長(zhǎng)為現(xiàn)在的你？無(wú)論成功還是失敗，回顧經(jīng)歷，以及反思總結(jié)，都能讓我提升信心。


在遇到瓶頸，在感到痛苦迷茫的時(shí)候，在感到毫無(wú)頭緒的時(shí)候，我會(huì)重讀手帳。重溫過(guò)去的自己寫(xiě)下的文字，現(xiàn)在的我再看時(shí)，有些想法和感受已然不同，但壹定會(huì)有幾句話(huà)能讓我警醒，提醒我不要犯以前的錯(cuò)誤，也能打開(kāi)思路，幫助我解決問(wèn)題。



對(duì)待自己，是需要耐心、信心和勇氣的。正是因?yàn)槲矣惺謳臀矣涗浫松?，所以我知道自己是從這壹步走到了那壹步，只有經(jīng)歷過(guò)、堅(jiān)持了壹段時(shí)間，回頭看的時(shí)候，你才知道自己走出了多遠(yuǎn)，成長(zhǎng)了多少。


當(dāng)你真心誠(chéng)意地面對(duì)此時(shí)此刻，就是在用心地對(duì)待因?yàn)槟硞€(gè)過(guò)去帶來(lái)的此時(shí)此刻，也是在真誠(chéng)地締造由此時(shí)此刻帶來(lái)的、屬于你的那個(gè)未來(lái)。


生活準(zhǔn)備了很多甜點(diǎn)，給用心的人。


插播壹則小調(diào)查：最近睡得好嗎？幫忙做個(gè)問(wèn)卷可好~~？

wjx/jq/22795042.aspx

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作者簡(jiǎn)介：雨荷，保送復(fù)旦，轉(zhuǎn)學(xué)港大，TEDx講者時(shí)間商在線(xiàn)，生活方式的甜點(diǎn)師效能提升，計(jì)劃反思派手帳作者，：雨荷（ID：yuhe621）


責(zé)任Spencer林立洲

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