殘酷青春期：一生中第膽小怕事一場拼死的戰(zhàn)役丨Mimi身體專題

本文來源：斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室（研發(fā)自我探索的多重配方）

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來見我之前，她剛給十個(gè)指頭都“放過血”。

“我告訴我媽媽我想自殺，她只是不停地罵我，說我有病?！?/p>

“我沒有朋友。有些人我曾經(jīng)以為是我的朋友，其實(shí)只是我自己的愚蠢。”

“沒有人知道我是多么努力地希望讓身邊的人滿意，可是他們總是嘲笑我?！?/p>

“我累了，不想求助了。可我不是軟弱，我只是堅(jiān)強(qiáng)了太久。”

……

坐在我面前的這個(gè)女孩兒叫尹依，今年13歲，皮膚很白，微胖，在我看來她非常聰明可愛。但如果你仔細(xì)看，她的手指和手腕上布滿了細(xì)小的傷口。

“我好累。沒有人明白?！闭f完前叁個(gè)字時(shí)，她的眼睛里就開始冒出豆大的淚水。說完壹句話，她已經(jīng)忍不住捂著臉無聲地抽泣起來。她最后說的壹句話是，“這個(gè)世界是個(gè)美麗的地方，但是它也很殘酷。”

說完，她看著我，仿佛希望得到認(rèn)同，又希望被我反駁。

我遲疑了壹會(huì)兒說，我希望我能告訴你相反的事實(shí)，但恐怕你是對(duì)的。

尹依聽了我說的，再次垂下眼睛，露出傷感的神色，卻不再哭了。

尹依的父母很忙，感情也不好，平時(shí)沒有時(shí)間精力去關(guān)注她。在學(xué)校里她成績很好，卻不太擅長和同學(xué)們相處。前幾年，她容易失控發(fā)火，學(xué)校為此找了幾次家長，慢慢地，她不再向外發(fā)泄自己的情緒了。

我要求看她的手，她伸到我面前：十個(gè)手指上都有不少傷口，有些已經(jīng)愈合了，有些看起來很新。手腕上也有彎彎曲曲的傷痕，不太顯眼，露出淡淡的白色。

不管走到哪里，她都會(huì)隨身帶著壹把美工刀、壹包干凈的刀片，她保證自己用來自傷的刀具是干凈的，不會(huì)造成傷口的感染。

她說，每當(dāng)壓力大得承受不住，她就覺得體內(nèi)的血太“滿”了，壓迫著她，這時(shí)就需要把血放出來壹些，看到血流出來的時(shí)候，似乎壓力也隨之壹起被釋放了。

我問她，疼么？她說只要刀片夠快，其實(shí)不會(huì)疼，只是在傷口愈合時(shí)會(huì)有些發(fā)癢。

我問她，感覺好么？她說壹般都會(huì)很好，也會(huì)覺得自己是特別的，但是也有過不小心發(fā)炎的時(shí)候，就會(huì)很疼，疼很多天。有壹次不小心，造成了比較深的傷口，血止不住，當(dāng)時(shí)心里覺得很害怕。

我又問她，有人知道么？她忽然笑了。她說，我也覺得很奇怪，我明明做得很明顯，但是好像從來沒有人注意到。我假裝在笑，明明很假，但所有的人都真的以為我在笑。我每天笑著回家，爸媽和姐姐問我今天好么，我說好，然后我就回房間蹲在地上割自己，然后不停不停地哭。我也不明白為什么他們始終都不發(fā)現(xiàn)。說完她咬緊了下嘴唇，是委屈，又倔強(qiáng)地不允許自己流露。

這個(gè)女孩有著和她的年齡很不相稱的眼神，隱忍的，仇恨的，無助的，絕望的，甚至是看破的，虛無的。

很多時(shí)候，已經(jīng)長大的我們認(rèn)為小孩不會(huì)真正認(rèn)識(shí)“痛苦”。而她的痛苦是這樣真切，這個(gè)女孩提醒了我，讓我想起了很多事。

青春期對(duì)很多人來說，從來不是甜美的初戀故事和天真的友情，它是殘酷的。小小孩的殘酷，有時(shí)候超過成年人的想象，彼此之間都可以說出最惡毒的話語。更不用說那些傲慢而無知的大人能夠帶給小孩的傷害了。

青春期的我們，尤其是青春期早期，還沒有看到外面的世界有多大，最容易被周圍的環(huán)境誤導(dǎo)，以為世界就是這樣，因此而絕望；也還沒有看清楚自己，沒有看到過自己的力量、沒有看到過自己的美，往往將身邊人的惡意評(píng)價(jià)信以為真。

而從科學(xué)的角度來說，青春期大腦發(fā)育還沒有達(dá)到成年人的水平，比較容易感受到激烈的情緒，不能夠中和調(diào)節(jié)，因此我們感受到的快樂和痛苦都格外生動(dòng)。

看著她，我也想起了自己。當(dāng)我第壹次感受到自己已經(jīng)不再是青春期那個(gè)受害的小女孩的那壹天，我仿佛看到自己淌著水從河里上岸，我的衣服頭發(fā)全都濕漉漉的，不但疲憊，身上還布滿傷口，但我好歹是上岸了。我摘下自己頭發(fā)上和身上的碎葉子和水草，擰壹擰褲腿里的水，回頭再看壹眼那條過于長的河流，毅然決然地向遠(yuǎn)處去。

我沒有能夠贏這場名為青春期的戰(zhàn)役，但我至少?zèng)]有輸。

在尹依的故事里，我們能看到非常典型的青春期自傷行為。

假如我們仔細(xì)回憶過去的經(jīng)歷，總能想到班里有那么壹兩個(gè)人，或者就是你自己，會(huì)用圓規(guī)戳自己，用小刀割自己，還有人把圓珠筆的筆水注入到皮膚表層以下。非自殺性自傷行為（回復(fù)161給公號(hào)，了解非自殺性自傷行為的相關(guān)知識(shí)）作為壹種常見的與身體有關(guān)的掙扎，天然地和青春期的聯(lián)系更為緊密。

長大后的我們，往往會(huì)覺得自虐是壹個(gè)離我們很遙遠(yuǎn)的、顯得病態(tài)的行為，但其實(shí)它在青春期，尤其是在青春期早期，非常普遍。

根據(jù)2013年的數(shù)據(jù)，12個(gè)月內(nèi)，英國有超過1萬3千名15-19歲的女孩、超過4000名男孩因?yàn)樽耘岸凰腿脶t(yī)院，這比前壹年增長了10%。在美國，2010年的壹份調(diào)查顯示，約叁分之壹的青少年群體（包括7%的初中生、15%的高中生）曾試圖嘗試非自殺性自傷行為。

在各種青春期的自傷行為中，報(bào)告最多的是自我割傷。此外，扯掉頭發(fā)、燒傷等等也是常見的行為。

約克大學(xué)心理學(xué)教授roberttmuller回憶自己的青春期時(shí)，他身邊也有這樣壹位自傷的朋友。看到那個(gè)朋友用刀片劃過自己的皮膚，他總是感到胃部壹陣翻滾，“讓我后悔的是，在那時(shí)，我并不知道她是否需要幫助，并沒有試圖了解和幫助她?！?/p>

最令muller教授感到不安的，是身邊有其他人說，那個(gè)朋友割傷自己的原因只是為了“引起注意”?！八麄冚p視了她的問題，”muller說，“但那時(shí)，我對(duì)這個(gè)問題壹無所知。”

雖然這種自傷行為是非自殺性的，但是長期反復(fù)的自傷行為和自殺想法、自殺嘗試是相關(guān)的。青少年自殺是壹個(gè)嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)問題。在15-24歲的年輕人中，自殺是排名第叁的死因。而在18歲以下青少年自殺的人群中，12歲占第壹位（40.3%），其次為14歲（22.7%），11歲和13歲（13.6%）。

“當(dāng)你割傷自己的時(shí)候，并不覺得是在自我傷害。相反，你覺得這是唯壹能夠照顧自己的方式。”——美國作家marileestrong

對(duì)于很多人來說，自傷是壹種處理方式。密蘇里大學(xué)精神病學(xué)家armandor.favazza的研究認(rèn)為，40%的青少年自傷者同樣擁有進(jìn)食障礙，50%曾在童年有過被性侵經(jīng)歷，正是由于在負(fù)面情緒面前，自傷是他們處理那些難以面對(duì)的情緒的工具。

另壹些人自傷，是由于對(duì)某種“感覺”的追求。edwardselby針對(duì)30名平均年齡17歲的青少年進(jìn)行了調(diào)查（其中87%是女性），他們最想要尋找的感覺是“滿足”（45%），31%的人想要尋找“刺激”，24%想要“疼痛”。

盡管自傷是痛的，但它在青春期卻類似壹種獎(jiǎng)賞。

青春期的自傷，很容易來自同伴的影響。如果最好的朋友或欣賞的人有類似的行為，我們也就很容易習(xí)得這壹行為。

對(duì)處于青春期前期、有自傷行為的少年進(jìn)行尋訪和跟蹤時(shí)，北卡羅來納大學(xué)教堂山分校臨床心理系主任mitchprinstein發(fā)現(xiàn)：由于效仿最好的朋友時(shí)，少年們?nèi)菀壮霈F(xiàn)自傷行為，另壹方面這些自傷的少年，也更容易和有同樣行為的同齡人成為好朋友。

這很容易被理解：在成長過程中，當(dāng)同伴開始學(xué)會(huì)抽煙、酗酒時(shí)，我們也極有可能染上煙癮、酒癮；當(dāng)同伴性濫交時(shí)，我們也更易放縱自己。

壹個(gè)原因是，這些行為，包括自傷行為，容易被認(rèn)為是壹種很“酷”的行為，但這并不是最重要的理由。

最重要的理由是，這些很孤獨(dú)的少年們，愿意付出壹切，只為了減輕那種孤獨(dú)感。他們?cè)敢庾鋈魏问?，只為了和別人產(chǎn)生鏈接，只為了屬于某個(gè)群體，只為了自己不至于是壹個(gè)看起來可悲可憐，沒有人想要的異類。

自傷在大多數(shù)情況下是秘密完成的，因此難為他人所察覺?！罢且?yàn)楹芏嗳撕臀乙紭訜o知，也就沒有幫助自己朋友的能力?！眒uller說。

但仍然會(huì)有壹些信號(hào)表明，你的朋友正在自傷：身體上有多個(gè)割傷或燙傷，經(jīng)常出現(xiàn)的部位是手腕、拳頭、前臂——實(shí)際上，身體的任何部位都有可能受到自我傷害。

為了隱藏這些記號(hào)，他們可能在炎熱的季節(jié)卻穿著不合時(shí)宜的長袖衣服，或使用繃帶或布來遮蓋自己的身體，卻時(shí)時(shí)表現(xiàn)出高度的焦慮或沮喪。

如果你已經(jīng)確定身邊有人有自傷行為，首先，請(qǐng)和ta談?wù)?。在談話之前?qǐng)壹定記住，要節(jié)制，不要帶著主觀立場去談話，特別是不要讓對(duì)方覺得，你認(rèn)為這種行為是難以理解的。

最終，經(jīng)歷了成長的傷痛后，我們?nèi)匀灰獙W(xué)習(xí)管理自己的情緒。

如mitchprinstein所說，“有壹天，我們能夠以更合適的方式來管理自己的情感——這才會(huì)被認(rèn)為是最酷的事情?！?/p>

我們自傷過，會(huì)因此比別人更脆弱嗎？答案是不壹定。

研究表明，在很多青少年那里，自虐往往被寄予逃避負(fù)面的情緒和情感的作用：那些自傷的青少年，往往是為了排解壓力、沮喪，或者麻木、空虛、憤怒。

同時(shí)，自傷行為在某種程度上的確起到了緩解這些情緒的作用。多項(xiàng)研究表明，在青少年時(shí)期有過自傷經(jīng)歷的人，情緒可能會(huì)較之前更加平穩(wěn)。

對(duì)于這些自傷少年的長期追蹤研究，也沒有發(fā)現(xiàn)自傷歷史和長期負(fù)面結(jié)果（如情感不幸，精神疾病等）有顯著的相關(guān)性。

我壹直記得尹依問我，“我姥姥去世前曾經(jīng)安慰我說：等你長大了，壹切都會(huì)好的。壹切真的會(huì)好起來么？什么時(shí)候才算長大？我有時(shí)候覺得壹切都不會(huì)好了，壹切都只會(huì)越來越糟。這壹切究竟要到什么時(shí)候才會(huì)結(jié)束？”

我沒有辦法回答她，因?yàn)槲蚁肫鹆恕哆@個(gè)殺手不太冷》里的那句對(duì)白：

-人生是只有童年苦，還是壹直如此？-壹直如此。

但是卻有壹句雞湯，在此時(shí)顯得應(yīng)時(shí)應(yīng)景，“那些殺不死我們的，都會(huì)使我們更堅(jiān)強(qiáng)?！?/p>

mimi提醒：自傷仍然是危險(xiǎn)的。如果你自身有自傷傾向，請(qǐng)尋求幫助；同時(shí)，請(qǐng)你盡可能多觀察身邊的朋友，如果他們有自傷傾向，請(qǐng)盡可能幫助他們。

注：尹依的故事來自于案例改編，姓名及情節(jié)有虛構(gòu)。

本文引用并編譯了以下研究來源：

christianjarrett(twitter:@psych_writer)forthebpsresearchdigest

mitchprinsteinph.d.jessicagroganph.d.roberttmullerph.d.forthepsychologytoday

sphinxlaboratory：experimentinself－discovery。斯芬克斯實(shí)驗(yàn)室：研發(fā)自我探索的多重配方。關(guān)注kyrenshiniziji（認(rèn)識(shí)你自己的拼音），與mimi互動(dòng)。還有線下攝影活動(dòng)和展覽等你來參與?；蜿P(guān)注微博@mimi謎妹，與mimi私信交流。

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