案例：工作壓力太大想辭職怎么辦怎么緩解

尊敬的郭利方老師您好：

我是一名外地來京務(wù)工人員。最近因為工作壓力大，加上感情上出了一點問題，導(dǎo)致心情特別差。已經(jīng)有1個月了，晚上睡不著，睡著了多夢;吃飯不香，也不想吃東西;工作中注意力不集中，做事也沒有興趣，工作業(yè)績明顯下滑;下了班也感覺不到輕松愉快，很煩躁，為此苦惱。

通過手機、網(wǎng)上等途徑了解到，我這樣的情況可能是出了心理問題，但是又不敢去看醫(yī)生。我想通過寫信咨詢的方法向您請教，工作壓力大應(yīng)該如何緩解?

郭利方老師回復(fù)：

現(xiàn)在社會快節(jié)奏的生活，使得我們每個人有各方面不同的壓力，生活壓力和工作壓力需要找到合適的方式進行處理和緩解，有些人會將壓力變成動力，挑戰(zhàn)自身的能力，進而達到自己認為不可能達到的目標;在這個充滿競爭的社會里，壓力可以是阻力，也可以變成動力，關(guān)鍵是自己如何去面對;

社會是不斷進步的，面對壓力我們要積極陽光的態(tài)度來面對生活，當(dāng)是在承受不住的時候，我們可以通過看書，看小說，畫畫，聽音樂，健身等，讓心情慢慢靜下來，在重新去面對，當(dāng)去面對時會發(fā)現(xiàn)壓力其實也沒那么大;多想想自己擁有的，做好自己可以做好的部分，讓生活簡單而充實，學(xué)會善待自己，充實自己，學(xué)會傾訴釋放自己;有時候面對壓力，轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯的方法，生活本來是多元的，每個人的生活都不是一成不變的，經(jīng)歷過的事情要學(xué)會感恩，無論如何要感謝經(jīng)歷;

每個人或多或少都會有壓力，壓力大不僅危害自己身體，還會影響他人心情;只有調(diào)整自己的心情才能面對各方面的壓力，平時也要多鍛煉身體，讓自己得以放松，如果仍無法緩解壓力需要及早咨詢心理醫(yī)生，最后祝您早日擺脫煩惱，健康快樂生活!