青少年心理健康輔導(dǎo)(如何疏導(dǎo)青少年的心理健康)

2016-09-02來源：網(wǎng)友分享作者：湯凡旋

一、影響青少年心理健康有什么類型問題

　　心理疲勞

　　影響青少年順利進(jìn)行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦的學(xué)習(xí)活動等大腦、神經(jīng)系統(tǒng)高度和長期的緊張，長期從事一種單調(diào)的活動，雖肌肉勞動強(qiáng)度不大，卻出現(xiàn)疲勞之極的一種心理狀態(tài)。出現(xiàn)心理疲勞時，常表現(xiàn)為體力精力下降;主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學(xué)習(xí);思維緩慢，訴說學(xué)習(xí)能力下降、抱怨以前很好使的腦子現(xiàn)在變得不好用，并常出錯;心理疲勞持續(xù)下去，會出現(xiàn)軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發(fā)低燒等;還會出現(xiàn)抑郁、焦慮、心煩易怒等心理癥狀;如不及早發(fā)現(xiàn)和治療，則很容易影響免疫等系統(tǒng)的正常功能，出現(xiàn)軀體或精神障礙，此時，不要說：順利地參加高考了，連基本的健康狀況都不能保證。

　　高考后的心理調(diào)整與選擇

　　當(dāng)高考得不理想時，學(xué)生往往想得很多：是否復(fù)讀、考上的這個學(xué)校到底上不上、專業(yè)、學(xué)校不理想怎么辦、這次考不好，出國學(xué)習(xí)是理想的出路嗎?

　　學(xué)習(xí)厭倦

　　有這方面問題的學(xué)生：對學(xué)習(xí)的厭倦，對考試更厭倦。

　　學(xué)習(xí)困難

　　學(xué)習(xí)困難是由多種原因造成的。找到造成學(xué)習(xí)困難的原因，有目標(biāo)的治療才是最好的方法。

　　考試焦慮障礙

　　考試焦慮障礙應(yīng)提早治療?？荚嚱箲]障礙是學(xué)生面臨或處于考試狀態(tài)下出現(xiàn)的心情異常緊張、自主神經(jīng)功能異常、對考試結(jié)果嚴(yán)重?fù)?dān)心等癥狀組成的心理障礙，在重大考試如中考、高考時癥狀加重。

　　考試焦慮障礙的表現(xiàn)為：

　　(一)患者在考試時出現(xiàn)心情嚴(yán)重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降;身體上出現(xiàn)肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數(shù)增多;對考試成績的倍加擔(dān)心等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，焦慮癥狀就越加嚴(yán)重。

　　(二)由于擔(dān)心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗，患者可在考試前幾天甚至數(shù)月就出現(xiàn)嚴(yán)重的緊張，坐臥不寧，無法放松肌肉;頭重腳輕，心動過速，食欲下降;入睡困難，為將來的考試煩惱，睡前胡思亂想、輾轉(zhuǎn)難眠、對周圍事物感覺敏感;精力體力也隨之下降，平時上課聽不進(jìn)去，記不住老師的授課;越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加重。

　　(三)患者可出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛;發(fā)低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應(yīng)激反應(yīng);患焦慮障礙時間長了，可出現(xiàn)免疫功能低下的表現(xiàn)，如疲乏無力，易患感冒;心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現(xiàn)嚴(yán)重的回避反應(yīng)，如對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學(xué)了,不想去參加考試了,出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)等現(xiàn)象。部分患者合并抑郁狀態(tài)，如對事物不感興趣，認(rèn)為自己沒有前途，自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。

　　青少年戀愛問題

　　高考前，因戀愛而影響學(xué)習(xí)，甚至導(dǎo)致幾年高考名落孫山的男生女生真是不少。由于生活好了，社會風(fēng)氣中戀愛年齡段趨于低齡化，不少同學(xué)在高中階段已經(jīng)有過幾次戀愛的經(jīng)歷。但青少年戀愛對需要集中精力學(xué)習(xí)的中學(xué)階段來說，確實(shí)存在相當(dāng)大的負(fù)面影響。

　　首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在愛情面前不是愛得死去活來，就是頻頻更換對象;在戀愛期中出現(xiàn)問題不敢請教成年父母老師，或自己煎熬、或向同樣沒經(jīng)驗的同學(xué)請教，結(jié)果是解決不了戀愛中遇到的情感困難和各種復(fù)雜的關(guān)系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數(shù)已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的心身障礙;長期心理苦惱的結(jié)果是使自己心理、身體受到損害，如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力轉(zhuǎn)移到感情的后果是使學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下降，更不用說很好的進(jìn)行高考了。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮問題

　　*學(xué)迷上電腦游戲，玩得徹夜不眠;女同學(xué)上網(wǎng)*里上了癮，聊得死去活來。這種情況使同學(xué)們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈;吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛;長時間的固定坐式，兩腿很少走動，常出現(xiàn)四肢麻木、肌肉萎縮、各種運(yùn)動系統(tǒng)疾病;長期眼睛盯著電腦屏幕，引發(fā)視力下降、眼痛、眼部充血發(fā)紅;各種心血管系統(tǒng)癥狀，心跳加快、胸前區(qū)不適等;長期接受電腦放射線還對處于青春發(fā)育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產(chǎn)生與父母親、親友們產(chǎn)生隔絕狀態(tài)，出現(xiàn)人際交往障礙、人格偏離等;有的出現(xiàn)錯覺，分不清現(xiàn)實(shí)與電腦虛擬世界的界線，出現(xiàn)苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影響學(xué)習(xí)和考試成績的，更為有害。

　　強(qiáng)迫癥

　　有的同學(xué)是個很用功的同學(xué)，但近幾個月以來，每當(dāng)他心力交瘁或心煩意亂之時，腦子里就反復(fù)出現(xiàn)這個不必要的話：“雞為什么生蛋，蛋為什么成雞?！泵髦@句話與學(xué)習(xí)的材料無關(guān)，想這話也沒有用，可自己就是控制不住自己的腦子。

　　這位同學(xué)實(shí)際患了強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強(qiáng)迫思維：總想沒有意義的問題或話語，如“為什么要走人行橫道”等，這些想法是自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復(fù)習(xí)功課。強(qiáng)迫動作：如強(qiáng)迫洗手，或強(qiáng)迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴(yán)重者反復(fù)上幾次五層樓，總怕沒鎖好門。強(qiáng)迫計數(shù)：反復(fù)數(shù)電線桿、數(shù)樓層，嚴(yán)重者數(shù)幾個小時，以至走不了路等。由于無法不進(jìn)行這些強(qiáng)迫性思維或動作，也反復(fù)想將這沒有的話趕出腦子，可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發(fā)愁抑郁，因此倍感痛苦。強(qiáng)迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學(xué)下去，或聽不進(jìn)老師的講解，反復(fù)干擾自己的思維，像一條蛇，糾纏自己的雙腳難以前進(jìn)，如再這么下去，是無法很好的復(fù)習(xí)中、高考的。在中、高考前，及時治療強(qiáng)迫癥是十分必要的。

　　社交障礙

　　社會交往困難。輕度的社交困難，只是見到生人、半生半熟的人、異性、領(lǐng)導(dǎo)、長輩出現(xiàn)輕度緊張和局促不安;嚴(yán)重者稱社會交往恐懼癥，這實(shí)際是一種心理障礙，表現(xiàn)為與家人以外的人交往時，出現(xiàn)自己不能控制的極度恐懼、緊張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經(jīng)緊張;并感到別人都知道他的內(nèi)心體驗和尷尬表情;有逃避社交的強(qiáng)烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非人的物品交流，進(jìn)行非直接人與人交流的上網(wǎng)聊天或游戲，從而排解內(nèi)心的痛苦和不安。

　　社會交往困難有著兩種危害：第一種是現(xiàn)在的危害，與老師、同學(xué)由于交流問題，產(chǎn)生隔閡和距離，這包括脫離集體的活動和心理距離，以及內(nèi)心的無奈、悲觀和煩躁。人有歸屬和社交的心理需求，得不到這種心理需求的同學(xué)是很痛苦的。第二種是潛在的危險，同學(xué)們畢業(yè)后一定會：擇業(yè)、面試、與社會各界交往辦事、婚戀、成家生子……，人是社會人，人離不開社會交往，有社交困難在社會上寸步難行!社會交往困難對學(xué)生極其有害。

二、關(guān)注青少年健康幫你分析青春期逆反心理

　　1、情緒問題

　　青少年時期，表現(xiàn)情緒不穩(wěn)定 、情緒脆弱，受到挫折易出現(xiàn)情緒問題，表現(xiàn)如下：(1)抑郁情緒：主要表現(xiàn)情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念 。(2)情緒不穩(wěn)定：主要原因是從小養(yǎng)成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發(fā)脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨(dú)、猜疑等。(3)強(qiáng)迫癥：由于平素性格膽小、拘謹(jǐn)、呆板、對任何事思慮過重，易出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，表現(xiàn)反復(fù)關(guān)門、煤氣、電燈、反復(fù)洗手、強(qiáng)迫性懷疑，如懷疑患艾滋病、性病等。

　　2、行為問題

　　行為問題主要表現(xiàn)：說謊、逃學(xué)、不守紀(jì)律、打架動毆、癡迷電子*、網(wǎng)吧，通宵不歸。據(jù)我們調(diào)查初中生行為問題占16.1%，最近報道，武漢有12萬中小學(xué)生幾乎天天玩*，南京報道，17歲的中專生猝死在*室。

　　3、早戀問題

　　由于青少年期處于性機(jī)能發(fā)育期，有的同學(xué)往往流露出愛的傾向，而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象，但是這種早戀絕不是性機(jī)能的發(fā)育，往往是一種個體與社會交往的嘗試，心理學(xué)的觀點(diǎn)說，是因為青少年期社會意識增強(qiáng)，所以在尋找自己生活的價值，探索人生的意義，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異性之間的聯(lián)系是人與人之間最富有的情感聯(lián)系時,便不顧一切地企圖親自構(gòu)建它，有的男女同學(xué)之間雖然表達(dá)了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠(yuǎn)、冷淡，又與另一同學(xué)要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重可產(chǎn)生自殺行為。

　　4、如何講究心理衛(wèi)生

　　掌握心理學(xué)知識，培養(yǎng)自己堅定、頑強(qiáng)、樂觀、開朗的性格，調(diào)節(jié)自己的情緒樹立科學(xué)的世界觀;有理想和信念 ，熱愛生活，有明確的奮斗目標(biāo);調(diào)整好自己的情緒。

三、如何正確引導(dǎo)青少年的心理健康教育

　　無論是家長還是老師對青少年教育應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　像對待好朋友似的給予尊重，理解。遇事盡量以商量的口吻于他們溝通，避免強(qiáng)制、命令性的口吻，避免讓他們覺得被小看，被瞧不起。溝通時要把他們當(dāng)成大人，但心里仍記得他們心智尚幼稚。

　　杜絕打罵他們的行為，這樣的結(jié)果往往事與愿違，把“小毛驢”激怒，不“玩活兒”。

　　不要認(rèn)為他們生理成熟了，就應(yīng)該懂事了，自立了：其實(shí)有許多事情老師和家長從來沒有好好地教過他們。比如：抱怨青少年不知道感恩，不會勞動，那么要反思，平時有沒有告訴他們什么是感恩，感恩有什么好處，可以怎樣去感恩。為什么要勞動，勞動有什么好處，怎樣去勞動等。

　　多欣賞，少批評。受傳統(tǒng)文化的影響，中國的父母很追求完美，往往喜歡盯著孩子的缺點(diǎn)，想法兒給修正。其實(shí)，成功者不是讓自己成為了十全十美的人，而是把優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮了極致。過于關(guān)注孩子的缺點(diǎn)，往往會讓孩子自卑、焦慮、退縮，或者憤怒。經(jīng)?？洫労⒆?，孩子有信心，心情舒暢，才有利于更好地發(fā)揮出天分和潛力。

四、青少年心理健康如何為失戀療傷

　　解決失戀問題的方法：

　　1、人的一生不是僅僅為了愛情而活著，它只不過是我們生命中一個過程，我們一生中考慮的事情太多了，就像我們做任何事情一樣，都是有成有敗，敗了我們從頭再來;

　　2、(他)她離你而去，自然有(他)她的理由，這在一定程度上說明你們之間存在的不能好合因素，其中包括你們雙方的經(jīng)濟(jì)條件、家庭背景、相互之間的學(xué)識水平以及她本人所持的金錢觀、愛情觀等，這就印證了好多事情我們還是可遇而不可求，愛人之間都是緣分，如果分手說明你們緣分不到，或許緣分中的那個人會在下一秒等著你。

　　3、時間是醫(yī)治任何心靈創(chuàng)傷的良藥，再過5年、10年……你會發(fā)現(xiàn)你們之間曾經(jīng)你死我活的愛情，已經(jīng)成為我們生活中很平淡的一頁。生活中的磨煉讓我們更加成熟，因為未來是未知的所以值得等待，千萬不要因為一時的不開心而喪失等待和憧憬。

　　4、樹立正確的愛情觀和生命觀。沒有生命何談愛?其實(shí)愛情與生命是沒有關(guān)聯(lián)的，在真正的現(xiàn)實(shí)中生命永遠(yuǎn)最可貴。一切愛情、事業(yè)都是生命的一部分。也許我們每個人都有過為愛情獻(xiàn)身的沖動，在我們很年輕的時候，那么微弱的一瞬間。而實(shí)際上，愛情比起生命是輕的，生命如此美好，我們終其一生也看不盡。

　　為愛殉情，往往容易想到古代的烈女烈男。為了反封建而做到極端之舉。但是現(xiàn)在卻有一些年輕男女動輒為愛放棄生命，看似忠貞愛情，實(shí)則是太輕視生命。因此，提高戀愛挫折承受能力，對年輕人的心理健康是非常重要的,當(dāng)愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，通過增強(qiáng)理智感，分析失敗的原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),尋找解決問題的方法和途徑。最后，我想用魯迅先生的話再一次提醒我們廣大青年朋友：“不能只為了愛——盲目的愛，而將別的人生要義全盤疏忽了。”