強(qiáng)迫思維(偏執(zhí)精神病是怎樣形成)

強(qiáng)迫思維有內(nèi)在的思維邏輯，這種思維邏輯往往建立在虛幻的頭腦思維基礎(chǔ)上，懷疑自己喝酒殺人這是虛幻的，你總試圖在頭腦的層面弄清楚自己喝酒的時(shí)候有沒(méi)有做出什么出格的事情，盡管這件事情已經(jīng)過(guò)去6個(gè)月了。頭腦總會(huì)有不同的形式庸人自擾?？陀^事實(shí)是就好比一個(gè)人向池塘里面扔出一顆石子泛起的漣漪，如果當(dāng)時(shí)你已經(jīng)殺人了，會(huì)給你當(dāng)下的生活造成影響！但是目前看來(lái)沒(méi)有任何的影響這是事實(shí)，在意識(shí)的層面你盡管知道自己是不可能殺人的。但是你寧愿去相信頭腦，而不相信事實(shí)，這是頭腦被馴化的條件反射機(jī)制，導(dǎo)致的習(xí)慣！

抽煙是一種習(xí)慣，有人抽煙的時(shí)候并不是為了要解決某一件事情，習(xí)慣會(huì)讓人上癮，在習(xí)慣的驅(qū)使下你會(huì)在頭腦層面展開一系列的思維邏輯聯(lián)想。這個(gè)思維邏輯鏈條是這樣的：如果我殺人了—我就會(huì)受到法律的制裁—我的孩子就會(huì)成為孤兒—我就會(huì)家破人亡，這在潛意識(shí)下運(yùn)作的思維模式，會(huì)導(dǎo)致深深的不安全感，可以看出這是焦慮的思維模式。

所以你會(huì)在頭腦層面反復(fù)的糾結(jié)這發(fā)生在6個(gè)月前的事情，在頭腦里面去尋找點(diǎn)滴的記憶來(lái)驗(yàn)證自己。以排除這種焦慮帶來(lái)的不安全感，意識(shí)療法認(rèn)為用頭腦思維解決頭腦思維的問(wèn)題，只會(huì)加深對(duì)頭腦思維的認(rèn)同感。當(dāng)你想要排除這種思維的想法有多么強(qiáng)烈，那么潛意識(shí)層面這種思維就有多么頑固，當(dāng)這種思維的指向是外界的時(shí)候就是強(qiáng)迫癥，當(dāng)它指向是你身體的時(shí)候就會(huì)形成疑病癥或者叫軀體形式障礙。

你一直恐慌自己是否感染上艾滋病，你一直擔(dān)心自己開車會(huì)不會(huì)撞人，一直懷疑自己喝酒是否殺了人。就是這種心理模式所導(dǎo)致的場(chǎng)景劇，在自己編織的劇情里面不斷的入戲太深的結(jié)果，所以問(wèn)題的關(guān)鍵不在于弄清楚喝酒時(shí)究竟有沒(méi)有殺人，而在于如何去解除這種心理模式在心理世界的運(yùn)作。否則它總是以不同的形式出現(xiàn)你的生活當(dāng)中，以一個(gè)故事去掩蓋另外一個(gè)故事。上演一幕幕荒誕離奇的場(chǎng)景劇。你要做的是從劇情里面演員的角色及時(shí)退到觀眾席上，把戲當(dāng)戲看這就意識(shí)療法提到的覺(jué)知！

意識(shí)療法覺(jué)知三部曲：第1步需要及時(shí)的截?cái)囝^腦思維泛化的邏輯鏈條，當(dāng)你又開始在頭腦里面編織故事的時(shí)候，你要明白哪些是事實(shí)，哪些是頭腦的虛幻，可以通過(guò)止息方法：深吸一口氣，讓頭腦變得空白，這樣就會(huì)切斷思維，邏輯的泛化，讓你回到當(dāng)下！

但是你明明知道哪些是頭腦的詭計(jì)，你卻相信頭腦，不相信自己，即便你找別人去分析頭腦的那些劇情，得出的結(jié)果你依舊不滿意，頭腦告訴你曾經(jīng)可能殺了人，盡管這是一種小概率事件，更是是頭腦思維模式使然，這個(gè)模式的核心就是不安全感，不安全感是頭腦思維的催化劑。

必須得有意識(shí)地去當(dāng)下建立深度的鏈接，這個(gè)方法稱之為合一，也就是說(shuō)充分打開你的感知去經(jīng)歷正在發(fā)生的事情，哪怕你正在喝酒，有意識(shí)地去感知酒杯的溫度，酒的滋味，酒的香味。你會(huì)知道你在做什么，你就不會(huì)喝醉。你在關(guān)車門的時(shí)候，你明明已經(jīng)鎖好了車門，但是你就是相信頭腦，于是不斷的去檢查。當(dāng)你有意識(shí)地去轉(zhuǎn)動(dòng)鑰匙，有意識(shí)地感知鑰匙的溫度，有意識(shí)地傾聽鑰匙轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，你就會(huì)相信你做的這件事情，而不是去相信頭腦念頭！不會(huì)理會(huì)頭腦傳達(dá)的不安全信號(hào)。

第三個(gè)方法就是觀呼吸，它可以改變你頭腦的思維模式，自下而上的精神協(xié)調(diào)性。同樣是喝酒，有的人他可能想到的是一些快樂(lè)的事情，讓你想到的卻是殺人放火的事情。因?yàn)槟愕念^腦已經(jīng)被固化成這樣的思維模式跟條件反射機(jī)制，它就是一個(gè)習(xí)慣。習(xí)慣的力量非常的強(qiáng)大。它會(huì)讓你拒絕一切其他看問(wèn)題的可能性。

你需要用另外一個(gè)習(xí)慣去取代這個(gè)習(xí)慣。你首先要改變你頭腦的環(huán)境，讓它變得更加的柔軟可塑，只有這樣才能夠?yàn)樾陆ㄐ碌乃季S模式打下基礎(chǔ)，才能取代舊的思維模式。那么你看問(wèn)題的方式有可能得到全面的改觀。只要不斷踐行這三個(gè)步驟，你才能夠真正出離頭腦活在當(dāng)下變得覺(jué)知。改變強(qiáng)迫思維給你帶來(lái)的困擾和障礙！

療愈，真的不是一件多么了不起的事情，她無(wú)時(shí)無(wú)刻不再發(fā)生，你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在充當(dāng)著療愈師的角色。更多關(guān)于療愈的內(nèi)容參詳以下專欄：