產(chǎn)后焦慮癥的癥狀[產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀]

“產(chǎn)后焦慮被以為是圍產(chǎn)期心情和焦慮癥[PMAD]，”加利福尼亞州恩西尼塔斯的持證婚姻和家庭醫(yī)治師Becky Stuempfig說(shuō)，她專門為患有產(chǎn)后心情妨礙的媽媽供給支撐。“圍產(chǎn)期郁悶和焦慮癥是臨產(chǎn)后最常見(jiàn)的并發(fā)癥，圍產(chǎn)期焦慮癥影響了6％的孕媽媽和10％的產(chǎn)后婦女。有些女人單獨(dú)閱歷焦慮，有些則既焦慮又郁悶?！?/p>

Stuempfig說(shuō)：“過(guò)火的主意或許是產(chǎn)后焦慮的風(fēng)險(xiǎn)信號(hào)?！?“許多媽媽癡迷于嬰兒入眠時(shí)在深夜遭到損傷，例如'我無(wú)法入眠，由于嬰兒會(huì)中止呼吸'，或許產(chǎn)生可怕的事端，例如'假如我不小心推嬰兒車怎么辦？在路旁邊嗎？'”

這些類型的侵入性思維或許癱瘓并攪擾母親的日常運(yùn)作才能。許多閱歷過(guò)PPA的女人標(biāo)明，她們感覺(jué)自己的思維在不斷“種族隔離”。總部坐落紐約的心理健康診所The Motherhood Center的首席對(duì)外聯(lián)絡(luò)官Paige Bellenbaum說(shuō)：“感覺(jué)就像是倉(cāng)鼠輪子。它不斷旋轉(zhuǎn)，您無(wú)法中止或封閉它?！?/p>

由于強(qiáng)迫癥的實(shí)質(zhì)，許多婦女或許也會(huì)覺(jué)得自己是壞媽媽，這些主意常常無(wú)處不在。

Stuempfig彌補(bǔ)說(shuō)：“這些主意令新媽媽十分苦惱，并且常常使他們感到羞恥以至于無(wú)法供認(rèn)自己具有這些主意，這會(huì)阻撓他們?nèi)〉弥??！?/p>2.為脫離寶寶而苦惱

許多母親第一次把嬰兒留給他人時(shí)會(huì)感到不安，可是有了PPA，這些負(fù)面心情就愈加嚴(yán)峻了。

Soufan說(shuō)：“憂慮脫離您的寶寶是正常的?！?“使憂慮與臨床疾病分隔的是母親環(huán)繞手頭論題所閱歷的磨難程度。假如您正與嬰兒別離時(shí)遇到困難，則最好選用此概念的漸進(jìn)曝光辦法。例如，從低而慢開(kāi)端，并從答應(yīng)您信賴的人在家中照看嬰兒開(kāi)端，然后慢慢地樹(shù)立起脫離家來(lái)奔馳的小路，依此類推。臨床醫(yī)生能夠協(xié)助您?！?/p>3.檢討

一個(gè)或許標(biāo)明產(chǎn)后焦慮的痕跡是關(guān)于與母性有關(guān)的不同工作的檢討。這種檢討或許會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)刻和精力。

“在產(chǎn)后焦慮的布景下進(jìn)行檢討是指媽媽繼續(xù)不斷地考慮比如“我是一個(gè)可怕的母親”或“我不喜歡我的孩子怎么了？我怎么了？” “檢討實(shí)質(zhì)上往往是消沉的，一般能夠阻撓媽媽采納積極行動(dòng)使自己感覺(jué)更好。”

這些壓倒性的憂慮心情或許會(huì)精疲力盡，尤其是假如焦慮的主意使您無(wú)法入眠。

貝倫鮑姆說(shuō)：“產(chǎn)后焦慮是最活潑，最疲乏的PMAD之一?！?“這些癥狀所耗費(fèi)的身體和情感能量或許會(huì)使婦女筋疲力盡和衰弱?！?/p>

睡覺(jué)困難或許是PPA的一個(gè)特別困難的方面，由于睡覺(jué)不足也或許會(huì)影響您的功用。

索芬說(shuō)：“即便在嬰兒睡覺(jué)時(shí)，那些患有產(chǎn)后焦慮癥的人也無(wú)法入眠，易怒，并且難以專注。”

Stuempfig彌補(bǔ)說(shuō)，其他身體癥狀或許包含頭暈，潮熱和厭惡。

“任何媽媽在懷孕或產(chǎn)后都會(huì)呈現(xiàn)焦慮，但一般會(huì)加重新媽媽焦慮的要素包含荷爾蒙改變，睡覺(jué)不足，缺少支撐以及社會(huì)對(duì)這“應(yīng)該”度過(guò)一段十分美好的韶光的希望。媽媽的日子，” Stumpfig說(shuō)。

這種社會(huì)希望促進(jìn)了產(chǎn)后疾病的緘默沉靜和污名化。母親們或許不肯共享自己的實(shí)踐感觸并尋求協(xié)助，這使問(wèn)題愈加嚴(yán)峻。

Stuempfig指出：“關(guān)于媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)有像他們周圍的人們所希望的那樣縱情享用嬰兒感到內(nèi)，這是很常見(jiàn)的?！?“他們或許將這些罪惡感內(nèi)在化，并責(zé)怪自己為'不夠好'的媽媽，這只會(huì)加重他們的焦慮癥狀?！?/p>6.運(yùn)作困難和決議計(jì)劃

科羅拉多州博爾德產(chǎn)后保健中心創(chuàng)始人凱特·克里普克說(shuō)：“當(dāng)媽媽在產(chǎn)后焦慮中掙扎時(shí)，她的憂慮和焦慮會(huì)攪擾她依照自己想要和需求的辦法日子的才能?！?“她的焦慮使她難以入眠，進(jìn)食，做出決議并從事她以為對(duì)她有優(yōu)點(diǎn)的活動(dòng)-想想見(jiàn)朋友，運(yùn)動(dòng)，承受嬰兒的協(xié)助?！?/p>

貝倫鮑姆對(duì)此標(biāo)明附和，并指出或許乃至無(wú)法做出最小的決議或理性地看待狀況。

她說(shuō)：“她或許感到'凍住'-無(wú)法完結(jié)簡(jiǎn)略的日常使命，”她彌補(bǔ)說(shuō)，食欲改變也能夠隨同PPA。

Stuempfig說(shuō)：“確認(rèn)媽媽是否需求尋求產(chǎn)后焦慮專業(yè)協(xié)助的一種辦法是考慮其癥狀的產(chǎn)生頻率和強(qiáng)度?！?“換句話說(shuō)，它們對(duì)她的運(yùn)作有多大影響？她能脫離家嗎？有時(shí)機(jī)時(shí)她會(huì)睡覺(jué)嗎？一天中有多少時(shí)刻會(huì)消除她的主意？”

科羅拉多州高地草場(chǎng)的UCHealth初級(jí)保健家庭醫(yī)學(xué)醫(yī)生Terry Krause博士說(shuō)：“產(chǎn)后焦慮的特征是繼續(xù)的過(guò)度憂慮?！?“女人還或許會(huì)承受較高的壓力，難以放松并不斷憂慮嬰兒的健康和安全?！?/p>

這些令人憂慮的主意或許會(huì)帶來(lái)侵略性和無(wú)處不在，乃至演變成看似繼續(xù)的恐懼感。這些癥狀繼續(xù)的時(shí)刻長(zhǎng)度或許標(biāo)明產(chǎn)后焦慮。

克里普克說(shuō)：“當(dāng)媽媽不時(shí)在新媽媽中感到焦慮時(shí)，就不會(huì)確診出產(chǎn)后焦慮-這是一切媽媽的正常閱歷?！?“掌管一個(gè)小人的日子和健康感覺(jué)真的很不舒服?？墒牵?dāng)媽媽常常感到焦慮，長(zhǎng)時(shí)刻或什至定心時(shí)，就該伸出協(xié)助之手了?！?/p>

貝倫鮑姆（Bellenbaum）指出，大約70％至80％的新媽媽在產(chǎn)后立刻會(huì)閱歷某種版別的嬰兒布魯斯。

她說(shuō)：“這包含感到手足無(wú)措，哭泣，疲乏，煩躁和焦慮?！?“假如這些癥狀繼續(xù)超越兩周并/或嚴(yán)峻程度添加，則或許產(chǎn)生了PMAD。”

患有PPA的母親或許會(huì)覺(jué)得自己的身體和心情處于升高狀況。

克里普克（Kripke）指出“ hyperarousal”是一種癥狀。她說(shuō)：“這意味著或人從零敏捷變到十，她的神經(jīng)系統(tǒng)增強(qiáng)了，她或許處于適當(dāng)穩(wěn)定的奮斗或逃跑狀況。”

貝倫鮑姆以為，或許只會(huì)發(fā)揮極點(diǎn)效果的“是非”或“全有或全無(wú)”的思維也或許發(fā)揮效果。她指出：“還有災(zāi)難性的痕跡-跳到最壞的狀況。”

假如您以為自己或許在產(chǎn)后焦慮中掙扎，請(qǐng)隨時(shí)尋求專業(yè)協(xié)助。您的OB-GYN，初級(jí)保健醫(yī)生或兒科醫(yī)生應(yīng)能夠供給篩查，資源或轉(zhuǎn)診。您也能夠拜訪產(chǎn)后支撐國(guó)際組織，獲取教育資料，承受過(guò)產(chǎn)婦心理健康訓(xùn)練的區(qū)域醫(yī)治師的名單以及在線支撐小組。

“新媽媽常常感到十分孤單，尤其是當(dāng)他們?cè)诩依锘诉@么多時(shí)刻抱著一個(gè)新嬰兒時(shí)，他們常常開(kāi)端覺(jué)得自己是僅有一個(gè)在產(chǎn)后心情問(wèn)題上掙扎的媽媽，” Stuempfig說(shuō)。“新媽媽能供給的支撐越多，她對(duì)她的憂慮就會(huì)越少。我激烈鼓舞媽媽與其他受信賴的媽媽樹(shù)立聯(lián)絡(luò)，共享他們的閱歷，并揭露議論他們成為媽媽的閱歷與他們的預(yù)期有何不同。”