肝氣郁結(jié)是抑郁癥嗎[肝氣郁結(jié)久了會(huì)怎樣]

中醫(yī)學(xué)以為肝臟具有「疏泄」的功用，能夠條暢人體的氣機(jī)，調(diào)暢人的情志，使人體堅(jiān)持身心健康。

肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”，如肝主疏泄功用正常，則人體氣機(jī)條暢，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人心境酣暢，身心健康。而如若肝氣疏泄不及，則會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

什么是「肝氣郁結(jié)」

「肝氣郁結(jié)」指肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，情志抑郁，氣血不暢的病理變化。

簡略說來，便是氣機(jī)郁滯在體內(nèi)，人處在抑郁、壓抑的狀況之中，也便是人們常說的憋屈，生悶氣，心里堵得慌，這是典型的肝氣郁結(jié)。

肝氣郁滯久了，積熱化火，變得怒火旺盛，氣性大，脾氣暴躁。

肝氣不舒的損害十分之大，超乎人們的幻想。它會(huì)讓你瘀血、脾氣衰弱、水濕郁結(jié)，還會(huì)讓您陰虛陽亢……總歸，肝氣不舒的“罪行”作惡多端。

怎么判別「肝氣郁結(jié)」

破案有必要講根據(jù)，自我確診也是相同，不能想當(dāng)然。肝氣郁結(jié)最要害的根據(jù)，能夠從舌頭上去尋覓。

一般人的舌頭是橢圓形的，而肝氣郁結(jié)的人舌頭是尖的，并且舌尖和舌邊發(fā)紅，這是肝氣郁結(jié)最要害的頭緒。

當(dāng)然，要把肝氣郁結(jié)坐實(shí)，定為鐵案，您還需求以下“根據(jù)”。

1.心境抑郁或煩躁易怒

肝氣郁結(jié)，最直接的體現(xiàn)是心境低落，整日長吁短嘆，悲春傷秋，還特別靈敏。

一起，肝氣不舒的人，常常煩躁，簡單發(fā)火，生悶氣。

2.咽喉、頸部不適

肝經(jīng)走行經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)于咽喉，則會(huì)阻滯部分的氣機(jī)，呈現(xiàn)咽喉有阻塞感，吞不下、咳不出，即中醫(yī)所說的“梅核氣”。

一起還會(huì)感到口腔和咽喉里很枯燥，好像沒有津液，但這僅僅感覺上的，調(diào)查舌頭的話，有的人還能看到上面滿布著唾液。

假如氣機(jī)郁結(jié)日久，又可進(jìn)一步影響津液及血液的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，呈現(xiàn)頸部的腫塊等。

3.消化系統(tǒng)問題

在中醫(yī)理論中“肝木橫逆克脾土”，所以肝氣不舒會(huì)引發(fā)各種脾胃問題，比方胃口下降、噯氣、腹脹、大便不成形乃至腹瀉等。

一起也會(huì)呈現(xiàn)胃氣上逆，總感覺胃里有氣往上頂，會(huì)打嗝、反酸水乃至吐逆。

4.乳房腫痛及月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)學(xué)以為“女子以肝為先天”，因此肝氣郁結(jié)在女人中更為常見。

除了其他體現(xiàn)外還可體現(xiàn)為乳房及月經(jīng)的改動(dòng)，小腹和乳房均為肝經(jīng)走行部位，女人肝氣郁結(jié)?？沙尸F(xiàn)乳房的腫痛，乳房結(jié)塊，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)等，不少人還會(huì)呈現(xiàn)肋骨腫痛的感覺。

5.失眠多夢或手腳冰涼

失眠主要有兩個(gè)原因：一個(gè)是血虛，別的一個(gè)便是肝氣不舒。多夢也是肝氣不舒的體現(xiàn)，這樣的人一入眠就會(huì)不斷做夢。

很多人都知道，手腳冰涼的原因有陽虛、血虛和瘀血，但肝氣郁結(jié)形成的手腳冰涼，人們卻罕見了解。假如手腳冰涼，一起契合前面的癥狀，就要考慮是否有肝氣郁結(jié)。

以上都是咱們確診肝氣郁結(jié)的根據(jù)，假如至罕見一兩條相符，一起舌形仍是尖的，基本上就能夠判別是肝氣郁結(jié)。

按揉穴道，可寬胸理氣

肝氣郁結(jié)是情志病，首要要注意精神上的調(diào)適。活躍進(jìn)行心境引導(dǎo)，搬運(yùn)注意力、放松身心，肝氣郁結(jié)的狀況才干得到舒緩。

一起合作以下按揉穴道，會(huì)收成意想不到的效果。

01 | 足三里穴

足三里是咱們常常會(huì)提到的一個(gè)穴道，按摩或者是艾灸足三里能夠起到調(diào)度脾胃，補(bǔ)肝益氣，通經(jīng)舒絡(luò)，祛風(fēng)化濕的效果，假如有肝氣郁結(jié)的癥狀能夠經(jīng)過影響足三里來協(xié)助改進(jìn)。

02 | 膻中穴

坐落兩乳之間，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、酣暢胸懷等成效。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴道，每次揉壓5秒，歇息3秒。氣憤時(shí)往下捋100下，能夠順氣，對岔氣也有很好的攝生效果。

03 | 太沖穴

太沖穴被稱為人體榜首大體穴，有平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛的成效。中醫(yī)上常把太沖穴比方為人體的出氣筒。按揉太沖穴是最大極限的將郁結(jié)的肝氣分散出去。

玫瑰茶飲，助疏肝理氣

自古撒播“上品喝茶，極品飲花”的說法。玫瑰花舒肝解郁，被稱為“解郁圣藥”，不只能夠入藥，以其共同的幽香與成效，也十分合適作為喝茶。所以特別合適于有氣郁體質(zhì)的人運(yùn)用。

玫瑰菊花茶

制法：取干玫瑰花6-10朵，菊花2-3朵，熱水沖泡即可飲用，也可配上兩顆紅棗，增加甜香的一起，又添滋補(bǔ)氣血之功。成效：玫瑰花性微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等成效，對肝與胃有不錯(cuò)的調(diào)度效果，并能消除疲憊、改進(jìn)體質(zhì)。

桑葉枸杞茶

制法：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將三味質(zhì)料沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。成效：桑葉有分散風(fēng)熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目的成效；枸杞有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的成效。兩者同飲，可滋陰潤肺，養(yǎng)肝明目。

此外金銀花、決明子等泡水喝也有疏肝理氣之成效。

再者，春季吃應(yīng)季的青綠蔬菜也是很適合的。根據(jù)“五色入五臟”之說，肝喜青色，即綠色。因此多看綠色的植物，吃綠色的蔬菜，如薺菜、芹菜、韭菜等，有助于肝氣的保養(yǎng)與生發(fā)。

春天全身的陽氣開端發(fā)起，肝氣最盛，導(dǎo)致心境上簡單煩躁，過度的心境抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，打亂咱們的身體功用，形成免疫力下降、心血管疾病等問題。

因此，此刻咱們更應(yīng)注重情志方面的保養(yǎng)，做到胸懷開闊，堅(jiān)持杰出的心境，不時(shí)與朋友結(jié)伴出游郊游，談天說地，可疏肝理氣、保養(yǎng)情志，將胸中的抑郁之氣排出，使肝氣酣暢。