90后關(guān)之琳調(diào)整愛(ài)的頻道

文/孫永鳴

“我真的很愛(ài)他，我為他做了那么多，難道他不知道嗎？”這是我們經(jīng)常會(huì)遇到的尷尬事，無(wú)論是父母親人、夫妻兒女，還是朋友，這種埋怨少不了。

有人覺(jué)得那是因?yàn)樽龅眠€不夠，于是繼續(xù)努力，他相信有付出就有回報(bào)，于是付出著快樂(lè)著，這種樂(lè)天的作派對(duì)自己來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么問(wèn)題，只是對(duì)方未必是接受的，心中不由積累了越來(lái)越多的怨憤，到了他受不了的時(shí)候，爆發(fā)了出來(lái)，雙方相互的埋怨可能會(huì)變本加厲，事后他自己壹頭霧水，“我怎么會(huì)這樣？”，別人也云山霧罩。出了力，不討好，肯定是哪里有了問(wèn)題，開(kāi)始琢磨問(wèn)題，這就有了解決好這個(gè)問(wèn)題的好的開(kāi)端。

愛(ài)要大聲說(shuō)出來(lái)。說(shuō)，是愛(ài)的壹種表達(dá)方式，但它不是唯壹的壹種表達(dá)方式，也不是放之肆海而皆準(zhǔn)的表達(dá)方式。愛(ài)的表達(dá)是有學(xué)問(wèn)的。有人以為愛(ài)壹個(gè)人，就可以任意地表達(dá)，但后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，自己充滿愛(ài)意的表達(dá)，并沒(méi)得到對(duì)方應(yīng)有的回應(yīng)。每個(gè)人愛(ài)的頻道是不同的，如果頻道沒(méi)對(duì)上，愛(ài)的表達(dá)就會(huì)或者做了無(wú)用功，或者成為負(fù)擔(dān)，甚至?xí)兂蓚?。避免這種情況的出現(xiàn)，就需要解開(kāi)對(duì)方愛(ài)的密碼，同時(shí)覺(jué)察和調(diào)整自己愛(ài)的頻道，與對(duì)方頻道對(duì)接。

蓋瑞·查普曼博士在他的《愛(ài)的伍種語(yǔ)言》壹書(shū)中指出“人們?cè)诒磉_(dá)與接受愛(ài)時(shí)，基本上有伍種愛(ài)的語(yǔ)言?！睈?ài)的伍種語(yǔ)言也被稱為愛(ài)的伍個(gè)密碼，包括肯定贊許，彼此相伴，贈(zèng)送禮物，幫助做事，身體接觸等?？隙ㄙ澰S是通過(guò)言辭表?yè)P(yáng)、肯定所做的事情；彼此相伴是給予全部注意力的陪伴，付出時(shí)間，給予關(guān)愛(ài)，如壹起散步，壹起做游戲，壹起度個(gè)周末等；贈(zèng)送禮物，禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，可以是買來(lái)的、自制的或是找到的，不必很貴重，贈(zèng)送禮物是“我還愛(ài)著你”的溫馨提醒；幫助做事，就是做所愛(ài)的人想要你做的事，替他/她服務(wù)而使他/她高興；身體接觸，如牽手、擁抱，撫摸、親吻、按摩等等，肢體接觸是人類感情溝通的壹種微妙方式，也是愛(ài)的表達(dá)的有力工具。每個(gè)人或多或少都需要這伍種愛(ài)的表達(dá)方式，但對(duì)不同愛(ài)的表達(dá)方式的需求是不同的，有的需求會(huì)處于優(yōu)勢(shì)地位，這就是他或她的愛(ài)的密碼。

我們可以通過(guò)壹個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)來(lái)了解壹個(gè)人（包括自己）的愛(ài)的密碼：在5分鐘時(shí)間里寫(xiě)下十件從自己出生到現(xiàn)在，感覺(jué)自己被愛(ài)、被溫暖的事情。事情越具體越好，簡(jiǎn)潔描述、說(shuō)清事件即可；相信自己的感受，不需要做過(guò)多思考。寫(xiě)完后按照愛(ài)的伍個(gè)密碼的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行壹下判斷——十件事中，占比重越高的，就是人越需要的愛(ài)的表達(dá)方式。

當(dāng)我們覺(jué)察到自己在愛(ài)的表達(dá)過(guò)程中出了問(wèn)題，這就是我們邁出了重要的壹步，這是我們做出改變的開(kāi)始。我們開(kāi)始尋找到自己的“愛(ài)的密碼”，通過(guò)尋找，我們意識(shí)到了自己常用和善用的愛(ài)的表達(dá)方式（通常情況下它是在我們不知不覺(jué)中使用的），這讓我們有機(jī)會(huì)審視這種表達(dá)方式。而當(dāng)我們了解了所愛(ài)的人的“愛(ài)的密碼”時(shí)，我們就會(huì)知道怎樣的愛(ài)的表達(dá)才是有效的，這就是調(diào)整我們愛(ài)的頻道的過(guò)程。

通常情況下，調(diào)整愛(ài)的頻道的過(guò)程是壹個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，常常出現(xiàn)在壹再受挫之后，因?yàn)橐叱鲎晕疫@個(gè)“監(jiān)獄”是個(gè)十分艱難的過(guò)程，特別是那些太過(guò)自信的人。這個(gè)過(guò)程讓我們從自我中越獄出來(lái)，接近他人的心靈，實(shí)現(xiàn)融合。我們愛(ài)了，他們懂了，這是多么美妙的境界??！

愛(ài)需要恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)，需要跳出自我，將自己與他人的愛(ài)的頻道調(diào)成壹致，才會(huì)真正實(shí)現(xiàn)。

題圖：liangwt