孕期得了抑郁癥怎么辦[重度抑郁懷孕到生經(jīng)歷]

孕婦得郁悶癥和一般人的概率和癥狀是相同的，僅僅孕婦得郁悶癥的原因和臨產(chǎn)這件事相關(guān)，甚至有些人在產(chǎn)前就有郁悶癥的傾向。

懷孕這件事對孕婦來說便是一種壓力，生理上的改動、孕期的不適感、孕期產(chǎn)生的癥狀等，心思層面所帶來的影響也會簡單導(dǎo)致郁悶傾向。

郁悶、心境低落、脾氣暴躁、疲乏、失眠；常有罪惡感或無價值感；

飲食妨礙、簡單流淚、無法專注、對周圍日子及喜愛的事物失掉愛好或常覺得無法敷衍日子；

覺得自己無法照料好嬰兒等，嚴重者甚至有自殺的主意。

心境激動不穩(wěn)定、哭泣、特性行為改動；

呈現(xiàn)夢想或錯覺現(xiàn)象，如媽媽或許誤認嬰兒已逝世或被調(diào)包；

癥狀嚴重者，或許會有損傷自己或家人的夢想等。

屬暫時性癥狀：一般不需醫(yī)治即可自行緩解，但需求家人多給予心思支撐。若癥狀持續(xù)超越兩星期，便需求尋求進一步的醫(yī)療幫忙及確診。

1、定時產(chǎn)檢，可削減孕期的焦慮、不安。

2、不同孕期的情況能夠事前經(jīng)過不同途徑了解。

3、找合格的婦產(chǎn)科診所，以防暫時遇到問題沒有完善的醫(yī)療照護。

4、懷孕后假如持續(xù)作業(yè)，主張可和主管領(lǐng)導(dǎo)評論一些減輕壓力的辦法。

5、具有家人、親朋的支撐、陪同，旁人要多加留心。

6、和親朋好友共享喜怒哀樂，若有疑慮或問題要表達出來。

7、懷孕后，日常及交際日子等都會改動，自己要有心思準備。

8、從方案懷孕時或孕期就開端學(xué)習怎么照料寶寶，無論是看書、向有經(jīng)歷的人問詢、上交際網(wǎng)站溝通等，預(yù)先了解可防備產(chǎn)后的束手無策。

9、和另一半評論照料小孩的責任或分配作業(yè)。

10、坐完月子主張出門逛逛、曬太陽，適度和外界再次銜接。

11、自己發(fā)現(xiàn)情況不對要看精力科醫(yī)師。

12、寫心境日記，將一切產(chǎn)生的工作都記錄下來。

13、添加自信心，信任自己必定能夠順暢臨產(chǎn)及有才能照料寶寶。

14、當自覺被許多工作壓得喘不過氣時，想辦法暫停手邊的事，時間短地放松一下。

15、適度的運動有助于提振精力、減輕壓力。

16、作息正常、均衡飲食。

責任編輯：劉墨軒

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內(nèi)容參閱：《胎教·一日一頁》