高考之際，專業(yè)咨詢師談考前焦慮

在我們國家現(xiàn)有的體制下,高考不算小事,不可能不在乎,所以焦慮是正常的,適度的焦慮使人專注、清醒、激發(fā)人的潛能,這是我們都希望看到的。

往往我們談到考試焦慮的時候都是在談破壞性的考試焦慮,比如平時成績很好,一到大考就不行,影響情緒、影響睡眠、影響飲食、影響關(guān)系,為什么同樣是考試每個人表現(xiàn)如此不一樣,其實(shí)是有心理根源的,我會從精神分析的視角結(jié)合這些年與青少年咨詢工作的經(jīng)驗(yàn)從幾個方面談一談考試焦慮。

01

這是一種退行

一種“要求被愛”的呼喚,

退行到嬰兒期強(qiáng)烈的被照護(hù)的需要。

我們知道考試是一個階段的結(jié)束,那也就是意味著告別和分離,尤其是高考,那么在面對分離的時候,孩子會出現(xiàn)各種脆弱的反應(yīng)。如果早年嬰幼兒期沒有得到足夠好的照護(hù),沒有建立起安全的親子關(guān)系結(jié)實(shí)的基石,在高考這個分離期孩子就會用過份焦慮的癥狀的方式表達(dá)出來--我要離開父母了,還有機(jī)會修復(fù)早年愛的缺失嗎?所以這種情況下焦慮是一種呼喚。比如有個高三男孩子,父母在他三歲時離了婚,他跟嚴(yán)厲的奶奶一起生活,父母各自成家又有了孩子照顧不到他,從小學(xué)到高中一直住宿,直到快高考了,他出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁情緒,經(jīng)常哭泣,甚至睡眠需要人陪伴。

02

害怕考不好受到懲罰

而最大的懲罰是父母對孩子愛的撤離。

中國的父母望子成龍望女成鳳,很多父母把自己不能完成的高期望投注在孩子身上,從小各種技能班、各種校外的補(bǔ)習(xí),想把孩子培養(yǎng)成全才,只看重孩子的學(xué)業(yè)成績,忽略孩子的感受。孩子考好了滿臉的笑,失利了輕則愁云慘淡,重則懲罰,懲罰包括體罰,也包括冷漠忽視,剝奪對孩子的愛,所以很多孩子沒有了自己,成了父母生命的延續(xù),而每個孩子都是愛父母的,也是對父母絕對的忠誠,所以當(dāng)大考來臨的時候,孩子內(nèi)化的親子關(guān)系的脆弱就呈現(xiàn)出來--父母對我的愛的關(guān)系是脆弱的,如果我考不好,父母就不再愛我了。另一種害怕懲罰來自于超我,有些父母雖然事業(yè)有成,但是心理成熟度不夠,承受不了別人超過自己,孩子敏銳的感受到父母的脆弱,這樣的孩子不敢成功的,因?yàn)樗ε略谙蛘鞯膶用嫔蠚?死父母。

03

太想贏過身邊的人

有些孩子的壓力來自于與別人比較,尤其是與親近的人比較,比如太想比叔叔家的哥哥能掙錢,太想比姨家的姐姐考的學(xué)校好。這樣的孩子從小有一股“氣”,因?yàn)楦改缚偸强床坏阶约?總是羨慕別人家的孩子。每當(dāng)考不好,傷心的情緒不被父母看到,因?yàn)楦改盖榫w是不成熟的,沒有完成和孩子的分化,當(dāng)孩子考不好了,就好象自己沒考好一樣,而當(dāng)自己沉在失敗的感受里時顧及不到孩子的感受。

04

焦慮程度與自戀的強(qiáng)度有關(guān)

這是一種人格特質(zhì)。

每個人都有展示自己的需要,這是正常的,健康的自戀是對自己有客觀的、穩(wěn)定的評價,我知道我的實(shí)力是七十分,不會因?yàn)閯e人夸我我就立刻感到自己一百分,也不會因?yàn)閯e人批評我立刻感到自己是二十分。有些孩子從小生活在父母及身邊的人的夸獎中,這些夸獎不是就事論事--你是最聰明的、你不是一般的孩子,潛臺詞是“我不允許你不是最聰明,我不允許你是一般的孩子”,所以這樣的環(huán)境下成長起來的孩子在父母想象的完美的自己和現(xiàn)實(shí)自己的不確定感中擺蕩,怕在考試中露怯,因?yàn)閺男〉酱?他在父母的想象以及自己的想象中太久了,連自己也不確定到底自己是怎樣的了,混淆或回避了現(xiàn)實(shí)和想象的界限,所以孩子這樣的人格特質(zhì)是與父母的人格特質(zhì)也是有關(guān)系的。

05

曾經(jīng)有過失敗的經(jīng)驗(yàn)沒被及時處理

很多孩子的考試焦慮問題集中在高考爆發(fā)出來,但在咨詢的過程中,我發(fā)現(xiàn),其實(shí)很多孩子在中考時候就已經(jīng)出現(xiàn)類似的情況,只是那時候沒有得到父母的重視。如果在初中階段,也曾出現(xiàn)過平時好,到了中考失利的情況,那么其實(shí)越早尋求心理咨詢師的幫助越對將來的高考越有利。

以上是我在多年咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的幾個會影響考試焦慮的因素,在高考中考即將來臨之際,如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮的情況,家長要盡早的關(guān)注,尋求靠譜的專業(yè)咨詢師的幫助,而不是回避問題。

因?yàn)榧议L面對孩子的考試其實(shí)也會有焦慮的,尋求幫助也是家長展現(xiàn)成熟的一個方式,而回避問題則是不成熟的表現(xiàn),這也向孩子傳遞出一種信息--我們會支持你、我們在關(guān)愛你、我們共同面對。如果有必要,父母也可以接受專業(yè)咨詢師的幫助,只有處理好自己焦慮的情緒,才能在孩子需要幫助的時候,有效的幫助到孩子。

最后,祝所有的學(xué)子們高考順利。